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清热生津，减肥药膳——双瓜菜窝头
来源：国医小镇发布时间：2017/10/9
导读：【原料】冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，盐5克，葱10克，姜10克。【制作】冬瓜去皮后切成细末，甘薯切成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。【用法】可作为主食食用。【效用】此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。、…
【原料】冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，盐5克，葱10克，姜10克。
【制作】冬瓜去皮后切成细末，甘薯切成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。
【用法】可作为主食食用。
【效用】此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。、
【按语】甘薯中含有的食物性纤维素再肠中可吸收大量的水分，能促进排泄并预防便秘。另外，甘薯属于碱性较高的食物，可调节米面及肉类食品的“生理酸性”，防止肥胖症、高血脂等病的发生。
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原标题：清热生津，减肥药膳——双瓜菜窝头 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！