静态的伸展操可以通经活络，放松紧张的肌肉和神经，改善头昏脑涨、头痛、眼花、胸闷憋气等症状。适当的运动量对不宜剧烈运动的高血压患者非常适宜。[详情]

赤脚踩在光滑而又凹凸不平的鹅卵石上，可以刺激脚部穴位，起到足底按摩的作用，有利于促进气血通畅，改善微循环，对改善高血压、便秘、失眠、肠胃疾病 ...[详情]

甩手操是简单易做、对健康有益的锻炼法，长期坚持能让人精力充沛，身体轻松。[详情]

人体在水中可以使肌肉、血管都处于放松状态，能有效缓解疲劳，增强心血管功能。且游泳时身体呈水平位，能减轻心脏的负担，对稳定高血压有很好的帮助。[详情]

山在中国文化中常是神仙居所，山中林木茂盛，空气清新，一步一景。[详情]

慢跑可以促进人体血液循环，增强心肺功能，消除郁闷情绪，并消耗过剩的脂肪，改善人体代谢障碍，对高血压、高血脂、糖尿病及肥胖人群非常有益。[详情]

步行是人类最佳的运动方式，也是最安全、最柔和、最宜高血压患者的运动。[详情]

临界、轻度、中度原发性高血压以及部分病情稳定的中度高血压患者适合运动。[详情]

高血压患者应多多修身养性，培养一些有益身心的爱好，如美术、书法、音乐、阅读、养花、旅游等，都可以提高自身修养，调节身心，增加生活乐趣，陶情怡 ...[详情]

当遇到一些不平事时，不要藏着掖着，不妨开诚布公地说出来，理性地解决问题。[详情]

在大自然面前，人总显得那么渺小。从深邃高远的浩瀚星空、胸怀广阔的高山大海、无尽奔腾的江河溪流，到矗立干年的森森古木、四季轮回的花开花落、适者 ...[详情]

高血压患者有一个通病，就是性子比较“急”，尤其是在原发性高血压患者中，A型性格者比较多，因此常伴头晕、头痛、耳鸣、失眠、急躁易怒等情况。[详情]

理解他人，就是能换位思考，站在他人的角度体会他人的处境、思想和做事的动机。这种理解来自于相通的人性。[详情]

经过一晚的睡眠，人体丟失了大量水分，清晨时常处于干渴状态，血液黏稠度较高，血液循环容易发生障碍。上午9~10点是高血压患者发病的高峰时刻，其 ...[详情]

用热水泡脚是中医养生的优良传统。每晚临睡前泡泡脚，可以使人体足底的反射区得到良性刺激，起到温煦阳气、活化气血的作用，对消除疲劳、促进睡眠特别 ...[详情]

梳头可促进头部血液循环，起到疏通经脉、调畅气血、调节大脑神经、刺激皮下腺体分泌、养护头发等功能，对治疗眩晕、头痛、失眠、高血压、动脉粥样硬化 ...[详情]

中医认为“头凉脚热”是身体健康的原则，特别是肝阳偏亢的高血压患者，头热的问题比较严重，因此也易出现头晕、头痛、失眠等现象。[详情]

吸烟是心血管病的重大危险因素之一。研究证明，吸一支烟后心率每分钟増加5~20次，收缩压増加10~25毫米汞柱。[详情]

高血压是一种典型的生活方式病，健康的生活方式是预防和改善高血压最有效的措施。要想稳定血压，根本上还要从改变生活方式入手。[详情]

父母患有高血压者。父母患高血压则其子女患高血压的几率明显高于父母血压正常者。[详情]

适用范围：适合各期、各证型的高血压患者进行锻炼。[详情]

用梳子梳头,高血压患者梳头时梳子齿要紧贴头皮，着力适度，在2分钟的时间内大约梳100次，梳到头皮有热、胀、麻的感觉为宜。最好选择在早晨梳头。[详情]

用点燃的艾条悬灸足三里穴位，每天施灸1~2次，每次灸15~20分钟，待血压稳定于正常水平后，改为每周灸2~3次。[详情]

适用范围：对血压轻度偏髙、病程短且无心脑、肾并发症表现的高血压患者可起到一定的降压作用。[详情]

【制作及用法】将桑寄生、地黄分别加水煎三次，取每次所煎得的200~300毫升药汁混合均匀，倒入装有热水的浴池内，待池内的水温适宜，进入其中， ...[详情]