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湿热质

湿热质

       占人群比例:9.88%。以南部和东部地区多见,学生和商人多见;体形偏胖,性格表现为急躁易怒;易患疮疖、黄疸等症,建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。
        所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾不能正常运化而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
      所谓热,则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在很常见。

 

症状表现

常见症状:
1.面垢油光,易生痤疮,口苦苔黄腻 ;2.大便黏滞不畅,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多;3.易患火热、痈疮和湿疹、黄疸等症;4. 易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、脱发等。

体貌特征:
形体中等或偏瘦。油性皮肤多见。

心理特征:
容易心烦急躁。

环境适应能力:
对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应。

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发病倾向

湿热体质如不及时纠正,就有可能引发多种疾病,主要有皮肤病、肝胆疾病、泌尿生殖系统疾病等。

01.头发、皮肤油腻,有头屑,毛孔粗大,痤疮较多,色斑,眼睛浑浊、有血丝,眼屎较多,鼻头红赤,口臭,体臭。

02.脂溢性皮炎,酒糟鼻,毛囊炎,痈疽,疮疖肿毒,体癣,足癣,股癣等。

03.携带肝炎病毒,急性黄疸型肝炎,胆囊炎,胆结石等。

04.尿道炎,膀胱炎,前列腺炎,盆腔炎,宫颈炎,阴道炎,肾炎等。

05.湿热体质者易出现筋骨肌肉疲劳、腰酸背痛。

 

形成原因

  • 01
    肝胆脾胃功能失调
    长期饮食不节,导致肝胆脾胃功能紊乱,或者患有肝炎,或者是肝炎病表携带者,都很容易形成湿热体质。
  • 02
    抽烟、喝酒、熬夜
    吸烟者往往面容憔悴,牙齿黑黄,喝酒、熬夜则伤肝胆,进而伤脾胃,从而促进湿热体质。
  • 03
    情绪压抑
    长期情绪压抑会伤肝胆,导致体内湿热无法疏泄,如果再借酒浇愁,就更易形成湿热内蕴体质。
  • 04
    先天遗传
    一些具有湿热体质的父母,往往会将其温体质遗传绐下一代
  • 05
    先天遗传
    长期生活在湿热杯境中的人比其他人更易形成湿热内蕴体质
  • 06
    先天遗传
    滋补过度,或本来己经有内热倾向,又再进补,就很容易促生湿热体质。

 

调养原则

调养原则:疏肝利胆,清热化湿

饮食养生:少甜少酒,少辣少油

精神养生:不宜熬夜,或过度疲劳。

起居养生:避免慢热,舒利关节,勤于运动,保持二便通畅

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食物调养

适宜
食物
  • 核桃+乌贼=补肾强身、养血通经
  • 花生+虾=强健骨骼
  • 果脯+生莱=开胃利水、健体减肥
  • 酸角+盐=杀菌除虫、解毒
  • 红毛丹+菠萝=解毒利水、润肤养颜
避忌
食物
  • 枣+海鲜类食物=引发身体不适
  • 槟榔+茶叶=伤身
  • 橄榄+海鲜类食物=腹痛
  • 杨梅+富含钙质的食物=腹痛、呕吐
  • 阳桃+醋=消食化积、止吐

 

穴位保健

  • 阴陵泉
    位于:胫骨内侧踝下方凹陷处
    功效:利胆祛湿,通经活络

 

运动保健

对于湿热体质的老年人每天应有规律地有氧运动

如游泳、爬山、慢走、太极拳、八 段锦等。

八段锦:摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1~3遍。

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