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为了达到身体的健康,运动是必不可少,为了获得最佳的锻炼效果,避免伤害,应要根据年龄及性别进行不同的运动。
  • 运动可以促进儿童青少年生长发育

    运动能够促进儿童青少年的生长发育。经常运动的儿童青少年,心肌健壮有力,跳动次数比一般少年要少,这样就能使心脏有更多的时间休息,有利 ...[详情]

  • 运动可以促进儿童青少年生长发育
  • 适合都市人的三种有氧运动

    适合都市人的三种有氧运动有哪些?运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪,如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动,下面介绍的 ...[详情]

  • 适合都市人的三种有氧运动
  • 不同怀孕期应做不同运动

    近日,南非金山大学的科学家研究发现,孕妇经过运动体温上升时,会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”,这种上升的体温能抵消母体过热对宝宝的影响,保 ...[详情]

    2018-8-16来源:岭南中药网
  • 准妈妈运动助分娩

    怀孕后,准妈妈的身体要承担起两个人的“工作”,于是任何活动都被家人阻止,她开始进入全程“戒备”状态。家人的善意将会带来很好的效果吗?在此文中 ...[详情]

    2018-8-16来源:岭南中药网
  • 孕期适当运动好 这篇指南赶紧收下

    虽然怀孕期间,你可能不想去跑一场马拉松。但是,适宜的体育运动将令大多数孕妈妈受益匪浅。只是在此期间,你需要尽早向你的医生或其他健康护理专业人 ...[详情]

    2018-8-14来源:岭南中药网
  • 运动可减轻上班族的精神压力

    现代文明社会,随着现代科学技术的飞速发展,信息量的快速增加,人们的工作节奏相应加快,市场竞争机制的建立等,生活方式的节奏越来越快。这些都容易 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 更年期女性运动的注意事项

    女性更年期指妇女卵巢功能由逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期,即从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。更年期是妇女必经的生理过程。这期间妇女从一 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 运动可帮助青少年戒除网瘾

    “网瘾”是网络综合症(Net Synthesis)的一种,被判定为“网瘾”,即每周平均上网时数约在二十小时以上,比未上瘾者多很多时间上网,而 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 儿童青少年该如何进行运动减肥

    儿童青少年进行减肥运动需在家长或专家的指导和监护下进行,并且应充分照顾和调动孩子的兴趣,使其乐于接受,从而达到更好的锻炼效果并持之以恒。肥胖 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 中老年人应长期坚持健身跑

    中老年人,长期坚持健身跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,轻松慢跑时所供给的氧气较安静时增加8~10倍。轻松慢跑运动可以 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 肥胖人群可选健身走运动来减肥

    目前,社会上流行各种各样的减肥方法。经过多方的比较和权衡,专家们一致认为低强度、较长时间的健身走运动方式是减肥的最佳方法。健身走运动简单易行 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 儿童青少年应选择什么运动项目

    为了更好地促进儿童青少年身体各器官系统的协调发展,提高其整体素质,在运动的安排上,除了遵循一般科学锻炼的原则和方法外,应该注意生长发育的特点 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 青少年可多参与健身跑运动

    1、快速跑快速跑是发展青少年速度素质和快速奔跑能力的有效手段。速度素质一般可分为反应速度、动作速度和位移速度三类。科学研究证明:青少年时期由 ...[详情]

    2018-5-29来源:岭南中药网
  • 青少年运动的营养

    青少年时期是身体发育最快的时期,进行适度的体育锻炼更有助于身体的生长发育。青少年在参加各种竞技体育活动时,机体的消耗将大大超过平时的能量和营 ...[详情]

    2018-5-29来源:岭南中药网
  • 中老年人可选择健身走运动

    中老年人,由于身体条件和生理机能的变化,不宜从事剧烈地体育活动,因为这样容易造成伤害,达不到健身效果,也不能起到防病治病的作用。健身运动应该 ...[详情]

    2018-5-29来源:岭南中药网
  • 幼儿运动兴趣的培养

    兴趣是幼儿运动的动力,幼儿在由兴趣引起的运动中往往伴随着愉快的情绪体验,此时幼儿注意力也容易集中,而且维持的时间也长。尤其在户外体育活动中, ...[详情]

    2018-5-29来源:岭南中药网
  • 老年人多运动可延缓衰老

    “生命在于运动”,运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以,自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为,人到老年才开始运动为时已晚,其实不 ...[详情]

    2018-5-28来源:岭南中药网
  • 怀孕期的女性应适度运动

    适当运动对妊娠妇女是有益的。孕期适度地运动可以降低肌肉的紧张性、增加产道肌肉的强韧性以应付冗长的产程,并能达到控制孕期体重、促进血液循环、改 ...[详情]

    2018-5-28来源:岭南中药网
  • 儿童青少年运动应注意的问题

    儿童青少年身体正处在生长发育时期,各器官系统的解剖生理特点与成年人有很大的不同,在安排运动时应充分注意到这些特点,从而使运动更有针对性。下面 ...[详情]

    2018-5-28来源:岭南中药网
  • 幼儿可以选择的运动项目有哪些

    运动能使骨骼强健,肌肉发达,促进身体健康发育;运动能加速血液循环,促进新陈代谢,为大脑提供高质量的营养,使头脑更灵活,从而促进智力的发展。幼 ...[详情]

    2018-5-28来源:岭南中药网
  • 老年人运动应注意的问题

    人体的衰老是一个渐进的变化过程,人进入老年期后,各组织器官在结构和功能上都会出现衰老变化,在进行运动时应根据这些变化科学地安排老年人的运动。 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 吸烟人群的运动养生

    中国是世界上人口最多的国家,也是烟草生产和消耗大国。从1952年、1972年和1992年的回顾性调查发现,我国每位男性平均每天消耗香烟分别为 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 女性在经期应如何进行运动

    月经是女性正常的生理现象,月经周期是由激素、子宫肌、神经系统及情绪等互相配合引起的。专家证明,体内肾上腺素的波动会影响情绪,分泌不够,情绪就 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 儿童青少年运动素质敏感期

    儿童与青少年时期,身体素质有敏感期。在这些时期采取相应的运动,可以使身体素质的提高获得事半功倍的效果。1、力量素质。力量素质与肌肉的发育相一 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 男性更年时期运动注意事项

    现代医学研究发现,男性也有更年期,通常在48~60岁之间发生。更期并非女性的“专利”。男性更年期也被称作“绝雄期”,国际上的说法是“中老年男 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 老年人运动项目的选择

    根据老年人生理特点,适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和,能使全身得到活动,活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。身体检查的结果可作为锻炼前的 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 青年人运动首要任务是防受伤

    在所有的人群中,青年人的运动欲望最强,这个时段青年人身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
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