首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >夏季养生(6-8月)
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。同时注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。
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  • 夏季必备8种最佳养生食物

    养生的方式有很多种,比如运动养生,饮食养生等。由于夏季天气闷热的缘故,如果大量做运动会造成体内水分大量流失,所以专家建议朋友们夏季养生最好选 ...[详情]

    2018-9-4来源:岭南中药网
  • 夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日减肥冷饮

    夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天气炎热,来一杯冷饮是最畅快的了,但是对于减肥的人来说,不适合喝冰镇的碳酸饮料,下面推荐4款自制夏日减肥冷饮, ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏季吃什么减肥最快 推荐5款减肥瘦身粥

    夏季吃什么减肥最快?夏天到要到了,又到了展示好身材的季节。需要减肥的MM们一定要抓住夏季这个大好的减肥季节,那么夏季吃什么减肥最快呢,推荐5 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏天喝什么最减肥 喝点养生粥再好不过

    气温开始逐渐上升,烦闷的天气让人没什么胃口,尽管正在减肥,但三餐还是要吃的,不妨试试喝点什么来开胃或者饱腹,那夏天喝什么最减肥呢?喝点美味的 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏天喝什么最减肥 喝点养生粥再好不过
  • 夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

    转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身 ...[详情]

    2018-8-29来源:岭南中药网
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  • 夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤

    转眼间6月份快到了,天气开始越来越热。因此去火就成为养生保健的重头戏,想要去火气从饮食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝养生汤。推荐九 ...[详情]

    2018-8-28来源:岭南中药网
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  • 夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养

    夏天到了,最重要的一件事就是清凉解暑,那方法很简单,就从日常的饮食入手就可以了。今天给大家介绍几款养生粥。第一款:五彩虾仁粥食材:糯米、虾仁 ...[详情]

    2018-8-28来源:岭南中药网
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  • 夏季解暑大作战 三大消暑汤必喝

    随着小暑的进行中,夏日炎热的攻势似乎一发不可收拾。湿热的空气和高温,让人们时常挥汗如雨,大量水分的流失,明显感觉更加口干舌燥。此时,饮料已经 ...[详情]

    2018-8-21来源:岭南中药网
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  • 夏季需解暑 多喝3款养生粥

    夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就会导致我们的中暑(急诊科)。有什么方法可以解暑呢?在这里,要为大家介绍的就是具有解暑作用的粥品,快来一 ...[详情]

    2018-8-13来源:岭南中药网
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  • 夏天养好肺 秋冬少受罪

    肺不仅掌管人体的呼吸,还协调辅助心脏,管理全身气机、血液、津液的运行,并且促进尿液和大便的排泄。与此同时,肺也非常娇弱,在寒气到来时往往第一 ...[详情]

    2018-7-25来源:岭南中药网
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  • 夏季环境中的湿气重 祛湿要常喝4种家常汤

    夏天吃什么祛湿气夏天冰凉的食物吃太多,而且经常会吹空调,再加上一些地区降雨频发,容易造成人体内的湿气过盛,所以,在夏季非常有必要祛祛湿气,那 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
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  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶

    炎热的天气,毒素很容易在体内积压。这时候如果不注意排毒的话,就很有可能会出现毒素堆积的现象。那么,炎热的天气怎么排毒好?不妨试试以下几款排毒 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
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  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快

    冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
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  • 夏天负面心理的调节法

    夏季闷热难当,情绪烦躁,越是心烦,越是难受。这时可以试试静心,应该会有奇效,正所谓心静自然凉。下面介绍静默疗法及自体发生训练的具体方法。1、 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 可缓解夏季压力的想象放松法

    想象放松法是另一种常用的通过自我放松去控制情绪、缓解压力的方法。它是用心理过程来影响生理过程,从而解除紧张、焦虑的情绪。想象放松法可解除紧张 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 腹式呼吸法——缓解您夏季紧张的情绪

    与人们平常的呼吸相反,腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,吐气时横膈 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 夏季自我放松的基本原理和练习过程

    现代社会,工作、生活压力巨大,紧张、焦虑司空见惯,在夏季人们更易紧张焦虑,若不适时调节缓解,就会损害身心健康。下面介绍一下简单易学的自我放松 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物

    转眼炎热的夏季就快速的到来,在漫长的高温季节里,养生食物通常是随着季节不同,而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大,大家更加重视健康养生, ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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