首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >夏季养生(6-8月)
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。同时注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。
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  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它
  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶

    炎热的天气,毒素很容易在体内积压。这时候如果不注意排毒的话,就很有可能会出现毒素堆积的现象。那么,炎热的天气怎么排毒好?不妨试试以下几款排毒 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶
  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快

    冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快
  • 夏天负面心理的调节法

    夏季闷热难当,情绪烦躁,越是心烦,越是难受。这时可以试试静心,应该会有奇效,正所谓心静自然凉。下面介绍静默疗法及自体发生训练的具体方法。1、 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 夏天负面心理的调节法
  • 可缓解夏季压力的想象放松法

    想象放松法是另一种常用的通过自我放松去控制情绪、缓解压力的方法。它是用心理过程来影响生理过程,从而解除紧张、焦虑的情绪。想象放松法可解除紧张 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 可缓解夏季压力的想象放松法
  • 腹式呼吸法——缓解您夏季紧张的情绪

    与人们平常的呼吸相反,腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,吐气时横膈 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 腹式呼吸法——缓解您夏季紧张的情绪
  • 夏季自我放松的基本原理和练习过程

    现代社会,工作、生活压力巨大,紧张、焦虑司空见惯,在夏季人们更易紧张焦虑,若不适时调节缓解,就会损害身心健康。下面介绍一下简单易学的自我放松 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 夏季自我放松的基本原理和练习过程
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物

    转眼炎热的夏季就快速的到来,在漫长的高温季节里,养生食物通常是随着季节不同,而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大,大家更加重视健康养生, ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物
  • 夏季食疗小贴士

    清咽润喉茶【材料】杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等。【功效】清热润肺,清咽利喉,消痰止咳。【备注】虚寒体质及月经期内者不宜饮用,孕妇忌 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 夏季食疗小贴士
  • 夏季控制情志的方法

    夏季特殊的气候,再加上现代生活工作压力大,导致人们在遇到挫折、人与人之间产生摩擦时,特别容易情绪失控,进而大发脾气,伤人又伤己。很多人事后感 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 夏季控制情志的方法
  • 夏季易失眠怎么办

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,包括各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 夏季易失眠怎么办
  • 夏季焦虑情绪的调节

    人们的很多心理活动都是额外的心理负担,因为许多时候着急、担心根本于事无补,天气炎热的夏季更是如此。美国某著名大学对2842名1周工作超过10 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 夏季焦虑情绪的调节
  • 夏季情志养生要注重心理调节

    夏季来临,人易出现脾气不好、焦躁不安、情绪不稳、失眠等症状。各大医院的精神心理科焦虑症患者增多,而且患者脾气大、失眠、情绪波动的症状明显加重 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 夏季情志养生要注重心理调节
  • 度夏的4大禁忌事项

    1、忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 度夏的4大禁忌事项
  • 夏季防暑要多喝降温饮品

    气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 夏季防暑要多喝降温饮品
  • 小暑祛暑湿 这3大药材煲汤管用!

    7月7日进入小暑节气,小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。小暑开始,温度将逐渐攀升,但暑多夹湿,特 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 小暑祛暑湿 这3大药材煲汤管用!
  • 夏天家中应常备什么防暑药

    盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,准备一些防暑药物是很有必要的,以下 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 夏天家中应常备什么防暑药
  • 夏季要自我按摩治中暑

    先兆中暑是指高温下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等,体温不超过38摄氏度;轻症中暑指上述症状加重 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 夏季要自我按摩治中暑
  • 夏季防暑常识

    1、少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。2、吃辛辣食 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 夏季防暑常识
  • 夏季的运动调摄

    俗话说:“冬练三九,夏练三伏。”说明夏季的运动锻炼对人体健康有重要作用。夏季经常参加锻炼,能增强体质,提高机体的抗病能力。研究发现,夏季经常 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 夏季的运动调摄
  • 夏季要科学饮水

    1、饮水莫待口渴以口渴与否来决定喝水对健康不利,因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。饮水莫待口渴2、大渴莫过饮人 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 夏季要科学饮水
  • 夏季的护心食物

    夏季饮食调养,除了要注意补充一些营养外,还必须多吃一些能够清热、利湿的食物,其中清热的食物宜在盛夏时吃,而利湿的食物应在长夏时吃,因为中医学 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 夏季的护心食物
  • 夏季饮食调养的基本原则

    人们必须重视夏季的饮食调养,这是因为当人在炎热的环境中劳动时,体温调节、水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化,而这 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 夏季饮食调养的基本原则
  • 夏季的生活起居

    夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚,因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,适当地减缓,而平静地、有计划地工作,可减少焦虑心 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 夏季的生活起居
  • 夏季养生的基本原则

    夏属火,内应于心。夏季暑气当令,火热蒸迫汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤。而心藏神,为君主之官。心神充沛则人体功能旺盛而协调,神气涣散则脏 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 夏季养生的基本原则
<1234>共19页454条 转到

时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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