首页 > 中医养生频道 > 季节养生
季节养生就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养,从而达到养生和延年益寿的目的。顺应四时养生虽然是一个古老的健康理念,但现代医学研究也证明了它的科学性,季节更替会导致天气变化,而这些变化对人体的生理都有着很大影响。
  • 春季自制减肥瘦身汤 7款瘦身汤助你瘦

    春季喝汤可以减肥嘛?春季自制减肥瘦身汤,7款瘦身汤助你一周瘦7斤!春季自制减肥瘦身汤 星期一:香菇高丽菜汤烹调方式:洋葱50克、高丽菜100 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 春季喝什么粥好 四款养生粥养肝健脾

    春季喝什么粥好?春天乃万物复苏和生发的季节,我们人体也需要舒展发放。所以在春季就更加的需要大量的营养物质以供机体的活动和生长需要。建议春季进 ...[详情]

    2018-8-22来源:岭南中药网
  • 春季喝什么粥好 四款养生粥养肝健脾
  • 春季湿气很猖獗 两款食疗帮你有效祛湿

    春天的气温往往起伏不定,这让很多人在选择衣服时不知如何是好,穿多了热,穿少了冷,在气温的折磨下,很多人都因外寒侵入体内造成湿气过重。“湿气” ...[详情]

    2018-8-15来源:岭南中药网
  • 春季湿气很猖獗 两款食疗帮你有效祛湿
  • 春天食疗小贴士

    枣麦粥【做法】枣仁30克,小麦30~60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2~3 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 春天食疗小贴士
  • 怎样按摩可以防春季抑郁

    防抑郁的按摩穴位可选:膻中穴、合谷穴、太冲穴、百会穴、风池穴、太阳穴。其功效是:疏肝解郁、清神醒脑,改善不良情绪。1、膻中穴膻中穴(前正中线 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 防春困的按摩方法

    1、按摩四神聪养生穴(1)功效经常按摩四神聪穴,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效。(2 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 踏青出游是春季情志养生的好方法

    春季阳光充足,气温适宜,踏青旅游对调动人的情绪与促进生理功能都有重要作用,也适合不同人群参加。参加者的情绪受到春季阳光的激发,必然兴致高昂。 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 中年人和老年人的春季运动方式

    中年人中年人生活压力大,容易产生抑郁、焦虑等消极情绪,调节情志的有效办法是工作之余多参加休闲活动,如可以进行植树、养花、弹琴、下棋、书画、钓 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 春季适合儿童和青少年的运动

    1、每天练练拍手法春季,尤其要注意调节孩子的情绪,拍手法就是很好的锻炼方法,时间最好在上午7~11点进行。具体方法是,伴随有节奏的音乐让孩子 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 春季的运动调摄

    运动是宣泄坏情绪的最好方法。当积累的心理压力通过某种运动释放,积累的情感得以宣泄,人便会有一种如释重负的感觉。现代脑科学的研究结果告诉我们, ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 有助于改善春季抑郁的日常饮食

    1、绿色蔬菜是首选抑郁倾向或抑郁症患者应该多食用绿色蔬菜。例如:(1)青皮萝卜:味辛、性凉、色绿,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物, ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 有助于改善春季抑郁的日常饮食
  • 春季缓解春困的饮食调养

    春季容易困乏,容易出现嗜睡、极度疲劳等症状,可以在饮食上进行调养。(1)多吃补脾的食物:春季肝气升发,肝木太过则克脾土,因为肝属木,味为酸, ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 春季缓解春困的饮食调养
  • 春季饮食调养的原则

    人们除了通过精神养生保健的方法来调节情志外,还可以通过食用一些食物来缓解精神压力和调节情志。近年来的营养学与心理生理学研究表明,饮食对人的情 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 春季饮食调养的原则
  • 春季情志养生的起居生活

    多晒太阳春季的阳光是天然的“兴奋剂”,可以振奋精神、改善低落情绪。春季的阳光也是天然的“营养剂”,每天接受充足的阳光浴,就可以获得人体90% ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 春季如何安排睡眠时间

    春季的睡眠时间应该是晚睡早起型。春季万物萌生,大自然生机勃勃,人也应该晚睡早起,多去户外运动,放松放松。起床后宜披散着头发,松开衣扣,舒展形 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 春季养肝要避开四大伤肝因素

    因素一:在外饮食、聚餐中的疾病传染我国乙肝病毒携带者很多,据目前统计,已经多达1.3亿人,也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者,所以 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 春季养生重在养肝

    春季大自然生机勃发,一派欣欣向荣。人也应顺应春季阳气升发、万物始生的特点,让自己的意志生发,而不要使情志抑郁,要做到心胸开阔、乐观愉快。(一 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 注意春季的常发疾病——高血压

    高血压是指体循环内动脉压持续增高,并进而伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征,是春季的常发疾病。主要症状高血压的主要症状有如下几 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 调节春季心理疲劳的方法

    心理疲劳研究表明慢性疲劳综合征患者常伴有抑郁、焦虑等精神症状。这是因为慢性疲劳综合征常存在心理疲劳。心理疲劳也称为精神疲劳或心因性疲劳,其表 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 春季要预防慢性疲劳综合征

    慢性疲劳综合征(CFS)是以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征的疾病。与健康人所出现的慢性疲劳有所不同,CFS除有疲劳等躯体症 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 春季“上火”与情志的关系

    “上火”引起坏情绪躯体的不适往往会影响人们的心情,通常人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 春季不同人群的“上火”现象

    春季易发上火现象。中医认为,上火是人体阴阳失衡后出现的内热证,主要表现为两眼红赤、鼻腔烘热、流鼻血、口干舌痛、烂嘴角、牙痛、喉干痛等异常症状 ...[详情]

    2018-6-27来源:岭南中药网
  • 春季不同人群的“上火”现象
  • 如何对付春季易发的精神分裂症

    一、预防复发的措施(1)坚持服药坚持服药治疗是最有效的预防复发措施。临床大量统计资料表明,大多数精神分裂症的复发与自行停药有关。坚持定量服药 ...[详情]

    2018-6-27来源:岭南中药网
  • 春季是精神分裂的易发时期

    “菜花黄,疯子忙”道出了春季是精神分裂症的易发时期。精神分裂症是心理疾病中最严重的一种,是以基本个性、思维、情感、行为的分裂为主要特征的精神 ...[详情]

    2018-6-26来源:岭南中药网
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  • 夏季必备8种最佳养生食物

    养生的方式有很多种,比如运动养生,饮食养生等。由于夏季天气闷热的缘故,如果大量做运动会造成体内水分大量流失,所以专家建议朋友们夏季养生最好选 ...[详情]

    2018-9-4来源:岭南中药网
  • 夏季瘦身的最佳方法 4款自制夏日减肥冷饮

    夏季瘦身的最佳方法是什么?夏天天气炎热,来一杯冷饮是最畅快的了,但是对于减肥的人来说,不适合喝冰镇的碳酸饮料,下面推荐4款自制夏日减肥冷饮, ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏季吃什么减肥最快 推荐5款减肥瘦身粥

    夏季吃什么减肥最快?夏天到要到了,又到了展示好身材的季节。需要减肥的MM们一定要抓住夏季这个大好的减肥季节,那么夏季吃什么减肥最快呢,推荐5 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏天喝什么最减肥 喝点养生粥再好不过

    气温开始逐渐上升,烦闷的天气让人没什么胃口,尽管正在减肥,但三餐还是要吃的,不妨试试喝点什么来开胃或者饱腹,那夏天喝什么最减肥呢?喝点美味的 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏天喝什么最减肥 喝点养生粥再好不过
  • 夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身

    转眼已经立夏,气温也蹭蹭往上升,一到这个时候,口疮、口臭、牙疼、痘痘,这些“老朋友”就又出现了,给大家分享三味降火汤,还能排毒清肠、减肥瘦身 ...[详情]

    2018-8-29来源:岭南中药网
  • 夏季常喝三个汤就够 清火排毒减肥瘦身
  • 夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤

    转眼间6月份快到了,天气开始越来越热。因此去火就成为养生保健的重头戏,想要去火气从饮食下手最佳。那么夏季去火吃什么呢?不妨多喝养生汤。推荐九 ...[详情]

    2018-8-28来源:岭南中药网
  • 夏季火气大怎么办 多吃这几道降火汤
  • 夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养

    夏天到了,最重要的一件事就是清凉解暑,那方法很简单,就从日常的饮食入手就可以了。今天给大家介绍几款养生粥。第一款:五彩虾仁粥食材:糯米、虾仁 ...[详情]

    2018-8-28来源:岭南中药网
  • 夏季养生粥食谱推荐 好吃又营养
  • 夏季解暑大作战 三大消暑汤必喝

    随着小暑的进行中,夏日炎热的攻势似乎一发不可收拾。湿热的空气和高温,让人们时常挥汗如雨,大量水分的流失,明显感觉更加口干舌燥。此时,饮料已经 ...[详情]

    2018-8-21来源:岭南中药网
  • 夏季解暑大作战 三大消暑汤必喝
  • 夏季需解暑 多喝3款养生粥

    夏天最重要的就是解暑,如果不注意防暑就会导致我们的中暑(急诊科)。有什么方法可以解暑呢?在这里,要为大家介绍的就是具有解暑作用的粥品,快来一 ...[详情]

    2018-8-13来源:岭南中药网
  • 夏季需解暑 多喝3款养生粥
  • 夏天养好肺 秋冬少受罪

    肺不仅掌管人体的呼吸,还协调辅助心脏,管理全身气机、血液、津液的运行,并且促进尿液和大便的排泄。与此同时,肺也非常娇弱,在寒气到来时往往第一 ...[详情]

    2018-7-25来源:岭南中药网
  • 夏天养好肺 秋冬少受罪
  • 夏季环境中的湿气重 祛湿要常喝4种家常汤

    夏天吃什么祛湿气夏天冰凉的食物吃太多,而且经常会吹空调,再加上一些地区降雨频发,容易造成人体内的湿气过盛,所以,在夏季非常有必要祛祛湿气,那 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它

    三伏天临近,湿热交蒸暑气盛,一些年老体弱的“老病号”适应不了这种外部环境的变化,身体频频出状况。如何尽快调整好身体状态安度长夏?广医三院中医 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 4款汤粥2款茶 夏季解暑就靠它
  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶

    炎热的天气,毒素很容易在体内积压。这时候如果不注意排毒的话,就很有可能会出现毒素堆积的现象。那么,炎热的天气怎么排毒好?不妨试试以下几款排毒 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 天气炎热怎么排毒 推荐常喝这几种茶
  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快

    冰镇饮料、凉西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物,虽然这可能会让人觉得一瞬间很凉爽,但对身体健康有很大的伤害,大多数女人体内湿气都比较重,那么 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 夏季女性湿气重怎么办 怎么祛湿快
  • 夏天负面心理的调节法

    夏季闷热难当,情绪烦躁,越是心烦,越是难受。这时可以试试静心,应该会有奇效,正所谓心静自然凉。下面介绍静默疗法及自体发生训练的具体方法。1、 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 可缓解夏季压力的想象放松法

    想象放松法是另一种常用的通过自我放松去控制情绪、缓解压力的方法。它是用心理过程来影响生理过程,从而解除紧张、焦虑的情绪。想象放松法可解除紧张 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 腹式呼吸法——缓解您夏季紧张的情绪

    与人们平常的呼吸相反,腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹人的呼吸法。腹式呼吸让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,吐气时横膈 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 夏季自我放松的基本原理和练习过程

    现代社会,工作、生活压力巨大,紧张、焦虑司空见惯,在夏季人们更易紧张焦虑,若不适时调节缓解,就会损害身心健康。下面介绍一下简单易学的自我放松 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物

    转眼炎热的夏季就快速的到来,在漫长的高温季节里,养生食物通常是随着季节不同,而选择的食物也有所不同。现在生活压力太大,大家更加重视健康养生, ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 中医推荐:夏季养生多吃4类食物
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  • 秋季感冒怎么办 推荐7款食疗方

    处暑节气后,天气渐渐转凉,早晚温差大,很容易导致感冒,那么秋季感冒了不想吃药,有没有传统食疗方法呢?不妨尝试以下这几款食疗方,下面就一起来看 ...[详情]

    2018-9-7来源:岭南中药网
  • 秋季清火吃什么食物好

    秋季少雨,气候相对来说是比较干燥的。再加上秋季气温转凉,大家的食欲也好转,吃多了大鱼大肉,难免出现上火的情况。那么,秋季清火吃什么食物好呢? ...[详情]

    2018-9-3来源:岭南中药网
  • 秋季吃什么水果滋润又美颜

    每个季节都有每个季节的时令蔬果,如果挑对吃,就可以达到调理身体、提高免疫、补充营养等多重功效。秋高气爽,各种果蔬开始陆续上市。然而,究竟哪些 ...[详情]

    2018-9-3来源:岭南中药网
  • 秋天润肺的食物有哪些

    秋季是一个收获的季节,可在秋季我们也会遇到一些问题。比如,有不少人抱怨,一入秋,就老是觉得喉咙里干干的,不舒服,咳又咳不出来,咽又咽不下去。 ...[详情]

    2018-9-3来源:岭南中药网
  • 秋季养生煲汤喝 四种蔬菜是首选

    秋季气候宜人,也是适合养生保健的季节,这个季节煲汤成了很多人的养生选择。煲汤除了肉类以外,蔬菜的选择也很重要。下面,介绍几种适合煲汤的蔬菜。 ...[详情]

    2018-8-28来源:岭南中药网
  • 秋季食疗养生 五款养生粥最当行

    秋季天气较干燥,胃口会随之下降,这时来碗粥那是最养生的。下面给大家介绍五款养生粥,帮助大家度过这个干燥的秋季。秋季食疗养生吃什么1、鸭肉海带 ...[详情]

    2018-8-21来源:岭南中药网
  • 秋季&quot;神瓜&quot;,家家都有!搭 ...

    南瓜是广受百姓喜爱的家常菜,但它却有着“营养全能王”的美誉,能帮人快速补充天然营养素。南瓜在某些国家被誉为“神瓜”,因为它既可为粮,又可为菜 ...[详情]

    2018-8-20来源:岭南中药网
  • 秋季"神瓜",家家都有!搭配一宝,护心脑,抗衰老!
  • 推荐四种秋季清热解毒的食物

    想要身体清热解毒,有些食物是你必须要知道的。那么清热解毒的食物有哪些呢?还有喝什么汤也能起到清热解毒的作用呢?今日就让小编带大家认真的了解下 ...[详情]

    2018-8-6来源:岭南中药网
  • 推荐四种秋季清热解毒的食物
  • 养生之策在于秋

    清风荡涤你的肺腑,天籁拨动你的心音。一泓流水,一弦丝竹和鸣,你便知道,这是秋季来临啦。金秋十月,碧空如洗,凉爽舒适;然而,凉风瑟瑟,秋雨飘摇 ...[详情]

    2018-6-20来源:岭南中药网
  • 养生之策在于秋
  • 秋季运动注意事项

    1、防运动拉伤由于人在低温下,血管会反射性地收缩,肌肉伸展明显降低,关节生理活动度减小,神经系统的调控能力下降,锻炼前若不充分做好准备运动, ...[详情]

    2018-6-19来源:岭南中药网
  • 秋季8大养生汤 滋补减压双管齐下

    秋季干燥,人体明显的缺水,除日常的补水之外多喝些汤也是非常好的选择。推荐8大汤品,滋阴去燥,在秋季里也能水润迷人。 乌豆北耆瘦肉汤--开胃 ...[详情]

    2018-5-16来源:岭南中药网
  • 秋季8大养生汤 滋补减压双管齐下
  • 秋季补铁菠菜奶酪煎蛋

    菠菜中一年四季是常吃的,孩子多吃菠菜有好处,补铁可以预防贫血的,今天推荐一款菠菜奶酪煎蛋,鲜嫩美味,好吃营养,非常的适合中餐食用。 【秋季 ...[详情]

    2018-5-15来源:岭南中药网
  • 秋季补铁菠菜奶酪煎蛋
  • 秋季保养血管食谱菌菇茄盒

    茄子是秋季要必须吃的,尤其是身边的老人,吃茄子会保养血管的,那吃什么菜好呢?今天推荐这道菌菇茄盒,鲜菇的口感味道不错,跟茄子搭配,比放肉还好 ...[详情]

    2018-5-15来源:岭南中药网
  • 秋季保养血管食谱菌菇茄盒
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物

    入秋,很多人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。下面来看看六种适宜入秋食用的排毒祛火 ...[详情]

    2018-5-9来源:岭南中药网
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物
  • 秋季食疗养生 五款养生粥最当行

    秋季天气较干燥,胃口会随之下降,这时来碗粥那是最养生的。下面小编给大家介绍五款养生粥,帮助大家度过这个干燥的秋季。秋季食疗养生吃什么1、鸭肉 ...[详情]

    2018-5-7来源:岭南中药网
  • 秋季食疗养生 五款养生粥最当行
  • 秋季喝什么汤好呢?防感冒又养生的哦

    炎热的夏季俨然已远去,迎接我们的是略带凄凉的秋季。不仅是给人的感觉,人们的生活也在随之发生着变化。由于秋天物候干燥,人体需要不断的进行调节、 ...[详情]

    2018-5-4来源:岭南中药网
  • 秋季喝什么汤好呢?防感冒又养生的哦
  • 秋季养生八款粥

    一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法:先将桂 ...[详情]

    2018-4-25来源:岭南中药网
  • 秋季养生八款粥
  • 秋天适合喝什么汤

    秋天适合喝什么汤1、秋天适合喝什么汤之莲藕冬菇猪排骨汤中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与 ...[详情]

    2018-4-18来源:岭南中药网
  • 秋天适合喝什么汤
  • 秋季养生菜谱大全

    秋季养生菜谱大全有哪些?在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节,不但要注意日常的饮食,同时也要注意日常生活的调理。下面介绍一下秋季养生菜谱大 ...[详情]

    2018-4-18来源:岭南中药网
  • 秋季养生菜谱大全
  • 秋季喝汤润燥护肤

    养生汤一:苦瓜黄豆百合排骨汤材料:苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。做法:1、苦瓜洗净,去籽,切厚块;黄豆浸 ...[详情]

    2018-4-17来源:岭南中药网
  • 秋季喝汤润燥护肤
  • 秋季宜吃的食物

    秋季宜吃的食物1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问 ...[详情]

    2018-4-16来源:岭南中药网
  • 秋季宜吃的食物
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

    进入秋季后,天气渐渐转凉了,早晚温差,天气干燥,其相对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,如果不及时采 ...[详情]

    2018-4-8来源:岭南中药网
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
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  • 冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃

    接近年末,天气愈加寒冷,抵抗力弱的人更容易遭受疾病滋扰,如何是好呢?其实早上喝上一碗热腾腾的粥品,既暖胃又增加御寒能力。而且粥吃进身体容易被 ...[详情]

    2018-5-16来源:岭南中药网
  • 冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃
  • 冬季进补吃六款食谱 补脾胃益肺肾温肾阳

    冬季是养生的最好时节,而饮食是冬季进补的绝佳选择,那么冬季进补吃什么好呢?冬季养生食谱有哪些呢?今天小编为大家精选了几款进步食谱,帮你补脾胃 ...[详情]

    2018-4-28来源:岭南中药网
  • 冬季进补吃六款食谱 补脾胃益肺肾温肾阳
  • 温补驱寒的冬季养生汤

    冬天寒气逼人,让身体体质本来就弱的女性朋友更是感到各种不适,下面小编就介绍几道简略易学的有补养驱寒效果的冬天摄生汤,让女孩子们暖暖的、美美的 ...[详情]

    2018-4-27来源:岭南中药网
  • 温补驱寒的冬季养生汤
  • 冬季养生推荐3个泡脚药方

    每天坚持泡脚可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,除了热水泡脚之外,给大家推荐以下的泡脚药方,达到更佳的养生保健效果。冬季泡脚药方:生姜水生 ...[详情]

    2018-4-27来源:岭南中药网
  • 冬季喝哪些汤对身体好

    我国养生学在很早以前就指出,喝汤对人的身体健康有非常大的好处,尤其是在寒冷的冬季,汤更成为了很多人不可缺少的美食。饮食健康专家告诉我们,汤有 ...[详情]

    2018-4-25来源:岭南中药网
  • 冬季喝哪些汤对身体好
  • 冬季养生要吃什么 冬季养生小常识

    冬季养生要吃什么,冬季是一个很好调理身体的好季节,对于养生来说食补是最好的,那么在这个冬季养生我们应该吃些什么呢?给大家讲讲冬季养生要吃些什 ...[详情]

    2018-4-16来源:岭南中药网
  • 冬季养生要吃什么 冬季养生小常识
  • 冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳

    冬季是养生滋补的一个季节,那么冬季养生药膳有哪些呢?哪些药膳具有补肝肾强筋骨的作用呢?下面就来了解一下冬季补肝肾强筋骨的四款药膳。羊肾杜仲五 ...[详情]

    2018-4-13来源:岭南中药网
  • 冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
  • 冬季吃什么养心 推荐六款食谱养心护心

    心脏是我们的灵魂,心脏对我们来说是非常重要的,如果心脏生病了那么我们整个人就都生病了。那么我们应该如何养心呢?养心吃什么好呢?今天就推荐你养 ...[详情]

    2018-4-12来源:岭南中药网
  • 冬季吃什么养心 推荐六款食谱养心护心
  • 冬季养生多吃红色食品

    冬季寒冷,易生病,要注意养生。多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵,保持身体健康。那么,此时不妨多吃些“红色食物”。多吃红色 ...[详情]

    2018-4-4来源:岭南中药网
  • 冬季养生多吃红色食品
  • 冬季保护血管怎么做 每天一碗杂粮粥

    冬季保护血管怎么做,每天一碗杂粮粥。冬季气温起伏较大,如何保护自己的血管。了解冬季保护血管怎么做,每天一碗杂粮粥。冬季保护血管怎么做清晨起床 ...[详情]

    2018-4-2来源:岭南中药网
  • 冬季保护血管怎么做 每天一碗杂粮粥
  • 冬季养生吃什么东西比较滋补

    那么,冬季养生靠什么呢?药补不如食补,合理健康的饮食必不可少,选择了合适健康的食疗方式,不但能满足口腹之欲,对我们的健康也大有裨益,下面就为 ...[详情]

    2018-3-27来源:岭南中药网
  • 冬季养生吃什么东西比较滋补
  • 搓搓三焦经,冬天不怕冷

    大部分人对三焦这个名词很陌生,这是哪一个内脏呢? 其实,这不是一个单一的内脏,它是包含了五脏六腑在内的一个系统。所谓三焦,是指上焦心肺、中焦 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 搓搓三焦经,冬天不怕冷
  • 冬季养肾是关键,四大健肾穴位

    经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬天怎样养膀胱?

    膀胱与肾精气相通,在人体膀胱相对在外,肾相对在里,所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响,所以冬天既要养肾也要养膀胱。有人经常会问:人老了,为什 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬季进补,调理脾胃要当先

    俗话说“冬天进补,春天打虎”,这就是说,冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会 ...[详情]

    2016-12-16来源:岭南中药网
  • 冬季常喝它关节不痛,气血两旺!

    冬天最难过的要数有关节炎的人,手脚麻木、僵硬、行动困难、晚上躺在床上,翻来覆去总找不到一个合适的睡姿,关节的疼痛、腿脚不灵便、迈不出步……[详情]

    2016-11-21来源:岭南中药网
  • 冬季吃白萝卜胜过吃人参

    常言道,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。萝卜是一种大家经常吃的食品,11月开始就可以开始吃白萝卜, 自古也有“冬天的白萝卜似人参“的说法,说 ...[详情]

    2016-11-15来源:岭南中药网
  • 冬季进补第一菜

    今年冬天有一种菜必须吃:它胜过几乎所有的菜式、易消化、水分高、营养高、零致癌物质、大块肉也是超低胆固醇,怎么吃都让血管、心脏最喜欢!它就是炖 ...[详情]

    2016-11-10来源:岭南中药网
  • 冬季喝汤4大错误,把营养全丢了

    冬天到了,来一碗汤暖身实在是很舒服的事情,营养易吸收的汤让人们爱不释手。但是您知道吗,有一些喝汤的习惯、甚至是癖好,其实却把汤里的营养全丢了 ...[详情]

    2016-10-31来源:岭南中药网
  • 冬季四大名补,必须吃全!

    冬季要藏起,又是大补之际,我们藏起来吃点什么最补益又不会补过头呢?“冬季四大名补”名不虚传,个个超强![详情]

    2016-10-27来源:岭南中药网
  • 大寒养生食疗

    大寒是一年中的最后一个节气,但在一年的运气变化之中,却是一年的开始。每年的“运”、“气”的循环变化均始于大寒,随着大寒的到来,虽仍处于寒冷时 ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 小寒养生食疗

    每年的1月6日前后,斗指戊,太阳到达黄经285为小寒节气。寒即寒冷,此时天气寒冷,但还未到达极点,故名为“小寒”。《月令七十二候集解》说:“ ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 冬至养生食疗

    每年的12月21日前后,斗指子,太阳到达黄经270为冬至节气。冬至是我国最重要的节气之一,同时也是一个重要的传统节日。《月令七十二候集解》云 ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 大雪养生食疗

    每年的12月7日前后,斗指甲,太阳到达黄经255时为大雪节气。《月令七十二候集解》说:“大者,盛也,至此而雪盛矣。”大雪表明降雪开始大起来了 ...[详情]

    2016-10-24来源:岭南中药网
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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