首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >秋季养生(9-11月)
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
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  • 养生之策在于秋

    清风荡涤你的肺腑,天籁拨动你的心音。一泓流水,一弦丝竹和鸣,你便知道,这是秋季来临啦。金秋十月,碧空如洗,凉爽舒适;然而,凉风瑟瑟,秋雨飘摇 ...[详情]

    2018-6-20来源:岭南中药网
  • 养生之策在于秋
  • 秋季运动注意事项

    1、防运动拉伤由于人在低温下,血管会反射性地收缩,肌肉伸展明显降低,关节生理活动度减小,神经系统的调控能力下降,锻炼前若不充分做好准备运动, ...[详情]

    2018-6-19来源:岭南中药网
  • 秋季运动注意事项
  • 秋季8大养生汤 滋补减压双管齐下

    秋季干燥,人体明显的缺水,除日常的补水之外多喝些汤也是非常好的选择。推荐8大汤品,滋阴去燥,在秋季里也能水润迷人。 乌豆北耆瘦肉汤--开胃 ...[详情]

    2018-5-16来源:岭南中药网
  • 秋季8大养生汤 滋补减压双管齐下
  • 秋季补铁菠菜奶酪煎蛋

    菠菜中一年四季是常吃的,孩子多吃菠菜有好处,补铁可以预防贫血的,今天推荐一款菠菜奶酪煎蛋,鲜嫩美味,好吃营养,非常的适合中餐食用。 【秋季 ...[详情]

    2018-5-15来源:岭南中药网
  • 秋季补铁菠菜奶酪煎蛋
  • 秋季保养血管食谱菌菇茄盒

    茄子是秋季要必须吃的,尤其是身边的老人,吃茄子会保养血管的,那吃什么菜好呢?今天推荐这道菌菇茄盒,鲜菇的口感味道不错,跟茄子搭配,比放肉还好 ...[详情]

    2018-5-15来源:岭南中药网
  • 秋季保养血管食谱菌菇茄盒
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物

    入秋,很多人易上火,火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火,体内的毒素就会残留过多,引起多种疾病。下面来看看六种适宜入秋食用的排毒祛火 ...[详情]

    2018-5-9来源:岭南中药网
  • 女人秋天必吃6大排毒祛火食物
  • 秋季食疗养生 五款养生粥最当行

    秋季天气较干燥,胃口会随之下降,这时来碗粥那是最养生的。下面小编给大家介绍五款养生粥,帮助大家度过这个干燥的秋季。秋季食疗养生吃什么1、鸭肉 ...[详情]

    2018-5-7来源:岭南中药网
  • 秋季食疗养生 五款养生粥最当行
  • 秋季喝什么汤好呢?防感冒又养生的哦

    炎热的夏季俨然已远去,迎接我们的是略带凄凉的秋季。不仅是给人的感觉,人们的生活也在随之发生着变化。由于秋天物候干燥,人体需要不断的进行调节、 ...[详情]

    2018-5-4来源:岭南中药网
  • 秋季喝什么汤好呢?防感冒又养生的哦
  • 秋季养生八款粥

    一、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。做法:先将桂 ...[详情]

    2018-4-25来源:岭南中药网
  • 秋季养生八款粥
  • 秋天适合喝什么汤

    秋天适合喝什么汤1、秋天适合喝什么汤之莲藕冬菇猪排骨汤中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与 ...[详情]

    2018-4-18来源:岭南中药网
  • 秋天适合喝什么汤
  • 秋季养生菜谱大全

    秋季养生菜谱大全有哪些?在秋季的时候是我们进行养生最重要的季节,不但要注意日常的饮食,同时也要注意日常生活的调理。下面介绍一下秋季养生菜谱大 ...[详情]

    2018-4-18来源:岭南中药网
  • 秋季养生菜谱大全
  • 秋季喝汤润燥护肤

    养生汤一:苦瓜黄豆百合排骨汤材料:苦瓜500克、黄豆80克、鲜百合30克、猪排骨400克、生姜4片。做法:1、苦瓜洗净,去籽,切厚块;黄豆浸 ...[详情]

    2018-4-17来源:岭南中药网
  • 秋季喝汤润燥护肤
  • 秋季宜吃的食物

    秋季宜吃的食物1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效,中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里,许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问 ...[详情]

    2018-4-16来源:岭南中药网
  • 秋季宜吃的食物
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症

    进入秋季后,天气渐渐转凉了,早晚温差,天气干燥,其相对湿度下降,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,如果不及时采 ...[详情]

    2018-4-8来源:岭南中药网
  • 秋季养生小常识 八个方法预防秋燥症
  • 秋季减肥食谱 三款瘦身私房菜1天瘦2斤

    秋季正是减肥的好时机,想要完美的身材,仅仅依靠适量的运动肯定是不够的,饮食方面也是必不可少的,通过不同的食物搭配,不但能够瘦身更能够补充各方 ...[详情]

    2018-4-8来源:岭南中药网
  • 秋季减肥食谱 三款瘦身私房菜1天瘦2斤
  • 秋季巧用柚子皮止咳又化痰

    柚子滋味清香,药用价值高柚子是秋天盛产的水果,中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,现代医药学研究发现,柚肉中 ...[详情]

    2018-3-23来源:岭南中药网
  • 秋季巧用柚子皮止咳又化痰
  • 秋来伏不去、食疗养脾祛湿

    医养生理论中有“秋来伏不去、祛湿养脾胃”的说法,因此,立秋过后,人们仍需祛湿调养脾胃,预防胃肠疾病,既是对夏季损耗的弥补,也是冬季贮存体能、 ...[详情]

    2018-3-20来源:岭南中药网
  • 秋来伏不去、食疗养脾祛湿
  • 秋天粗粮,5个贴士让营养翻倍

    五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮,有利于预防相关慢性病的发生,还可以帮助女性护肤养颜排毒,可谓益处多多。不过,你 ...[详情]

    2018-3-19来源:岭南中药网
  • 秋天粗粮,5个贴士让营养翻倍
  • 7类人秋季少吃姜

    一、以下7类人最好少吃姜胃热者。中医认为,过量食用煎炒燥热的食物,会出现口渴、口苦、口干等症状,即是胃受了热邪。由于生姜性温,胃热者吃姜后会 ...[详情]

    2018-3-19来源:岭南中药网
  • 7类人秋季少吃姜
  • 秋天不可缺少的七种营养蔬菜

    蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素,不仅可以补充人体所需的维生素,还可以美容养颜,每个季节都有适宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?1 ...[详情]

    2018-3-19来源:岭南中药网
  • 秋天不可缺少的七种营养蔬菜
  • 老人秋季饮食养生计划

    老年人饮食养生:减少胆固醇的摄入量1. 减少胆固醇的摄入量,维护心血管健康老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则,是减少饮食中胆固醇的摄 ...[详情]

    2018-3-16来源:岭南中药网
  • 老人秋季饮食养生计划
  • 秋季早晨五款养生粥

    秋高气爽的秋季,如果能喝些温热的药膳粥,可说是养生一大良方,尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气。如果科学 ...[详情]

    2018-3-16来源:岭南中药网
  • 秋季早晨五款养生粥
  • 谁说秋补只能肉食当道

    随着天气的渐渐转凉,大多数人都喜食肉类食物以增加营养,滋补身体,维持身体内部的平衡,以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和 ...[详情]

    2018-3-16来源:岭南中药网
  • 谁说秋补只能肉食当道
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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