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我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的,提出了养生与十二时辰关系密切。由于每个时辰都会有不同的经脉“值班”,人体内的气血也按照一定的节奏在各经脉间起伏流注。为此,养生要顺应身体节律和它自身的循环运转,即养生要注重“因天之序”,注重日出而作,日落而息。循序而动,才能获得良好的养生效果。
  • 子时(23:00~1:00)

  • 丑时(1:00~3:00)

  • 寅时(3:00~5:00)

  • 卯时(5:00~7:00)

  • 辰时(7:00~9:00)

  • 巳时(9:00~11:00)

  • 午时(11:00~13:00)

  • 未时(13:00~15:00)

  • 申时(15:00~17:00)

  • 酉时(17:00~19:00)

  • 戌时(19:00~21:00)

  • 亥时(21:00~23:00)

 
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