首页 > 中医养生频道 > 运动养生 >局部运动
局部养生运动是通过肢体的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法,起到强身健体的作用。此法容易掌握,便于操作。
  • 肩膀僵硬可以适当运动

    现在很多的社会压力非常多,因此很多人都会出现一些亚健康的症状,尤其是腰部和肩部,今天我们就为大家详细介绍一些缓解肩膀僵硬的运动小方 ...[详情]

  • 肩膀僵硬可以适当运动
  • 两脚常运动的好处

    我们每个正常人都会有非常健康的一双脚,但是千瓦不要小瞧看了它们的作用哦!在中医上讲脚底有非常重要的64个内脏发射区,因此它对于我们 ...[详情]

  • 两脚常运动的好处
  • 运动有保养皮肤的功效

    皮肤是人体最大的器官,总重量占体重的5%~15%,总面积为1.5~2平方米,厚度因人或因部位而异,为0.5~4毫米。皮肤覆盖全身,它使体内各 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 运动可使肾脏功能增强

    肾是人体的主要排泄器官,它不仅有排泄代谢终产物的作用,还有调节体液,维持体内渗透压和酸碱度的作用,从而对保持人体内环境的相对稳定起重要作用。 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 适当运动可养肝

    适当运动,增强体质是养肝的一个好办法。运动不仅可促进血流通畅,使肝有足够的氧和营养物质供应,而且可加速新陈代谢,起到保护肝脏的作用。下面介绍 ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 什么运动有助于胃的养生

    胃主受纳,脾主健运,肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等,如不及早预防和治 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 运动可以加强肺部呼吸功能

    运动可以加强肺部呼吸功能,改善全身供氧,提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三种很好的肺部养生运动。腹式呼吸是指先呼后吸,使腹部吸鼓呼瘪的一 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 增强心脏功能最好途径就是运动

    科学家研究表明,心脏功能的好坏,是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是运动,而适当的运动能使你心脏更结实,更健壮,更有力量 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 人体的“第二心脏”——脚部

    由于我们的脚上有60多个穴位和反射区,能够准确地反应着我们人体的健康状况,因此又被称为人体的“第二心脏”,是人类生命健康的保护神。如果我们平 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 做腿部运动可抗衰老

    人老先老腿,腿部的运动对抗衰老十分重要。另外,腿部的运动有利于心肌的强壮。其道理在于,腿部肌肉的收缩与舒张有节律地交替进行,犹如体内的另一个 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
  • 按摩手部利养生

    手是人体最灵活的器官,不仅如此,手指和人的身心健康息息相关。每个人,都或多或少地经历过因手的变化而反射出心理、生理、内脏、大脑的波动及疾病的 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
  • 腹部运动养生的简易方法

    腹部运动养生通过按摩腹部和运动腹部肌肉来达到养生目的。祖国医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,脾胃为人体后天之本,胃所受纳的 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
  • 腰部的保健和锻炼

    腰椎是支撑人体上身重量的一个重要器官,腰椎相对来讲没有别的器官支撑,却需要完成人体很多不同的动作。腰椎灵活有余、稳定不足,因此经常会出现一些 ...[详情]

    2018-5-22来源:岭南中药网
  • 胸部和背部的运动养生方法

    胸部长期伏案工作的人如编辑、作家、打字员等,易使肺部组织弹性降低,肺活量减小,心肺功能受损,甚至招致肺不张、支气管炎和心律不齐等疾患或头昏、 ...[详情]

    2018-5-22来源:岭南中药网
  • 颈部的运动养生相当重要

    随着人们生活水平的提高,大家对身体的健康状况也越来越关注,寻找着各种各样的养生方法,同时,不能忽视对颈部的养生。颈部不适是困扰都市人的一大顽 ...[详情]

    2018-5-22来源:岭南中药网
  • 关于头部的运动养生技巧

    头部居人体最高部位,有百会、风池、哑门、翳风、太阳、印堂等人体重要穴位。中国古代的《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下。”说的是梳头可 ...[详情]

    2018-5-21来源:岭南中药网
  • 怎么对肩部进行运动养生

    肩关节可以向上、下、左、右、前、后等各个方向进行大范围地活动,是人体活动范围最大的关节,可以说,肩关节有很大的“自由度”。相应的,自由越多, ...[详情]

    2018-5-21来源:岭南中药网
  • 大腿粗如何减细 4项运动轻松瘦腿

    夏天快到了,满大街的大长腿又会是一道亮丽的风景线,但不是所有女生都愿意露腿,不愿意露腿的一大原因就是腿太粗,大腿粗如何减细?4项运动帮你轻松 ...[详情]

    2018-4-19来源:岭南中药网
  • 肩膀僵硬可以适当运动

    现在很多的社会压力非常多,因此很多人都会出现一些亚健康的症状,尤其是腰部和肩部,今天我们就为大家详细介绍一些缓解肩膀僵硬的运动小方法!很不错 ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 两脚常运动的好处

    我们每个正常人都会有非常健康的一双脚,但是千瓦不要小瞧看了它们的作用哦!在中医上讲脚底有非常重要的64个内脏发射区,因此它对于我们的身体是非 ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 适合男性运动养生的颈椎健身操

    很多男性朋友都习惯去健身房锻炼身体,其实很多时候一些肢体上的动作完全可以起到保健养生的作用。在日常生活中加强运动健身,才能让男人真正挺起腰杆 ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 生活中的最简单又有效小运动

    如果说你没时间健身,那么下面小编给你介绍的,都是日常生活中,你一定有时间做的运动,看看都是什么吧!一、早上醒来时做做伸展运动把枕头垫在背后, ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 生活中的最简单又有效小运动
  • 白领最佳运动方式“扎马步”

    现在的很多白领基本上都是坐在办公室,如果哪天突然想起了运动锻炼,你知道哪些比较适合白领吗?“扎马步”既简单又易学的方法,随便找个地方就能练习 ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 公交车上的运动养生

    上班族每天都在接触着公交车,也许公交车上的时间最充裕了,怎么在公交车上锻炼呢?让小编告诉你!头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻, ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
  • 手指操——手指的运动养生

    听说专门锻炼手指的手指操吗?不仅能锻炼到手指,对身体和大脑都有好处,不妨试试吧!简单实用的方法,上班族很合适练习哦!本操根据中国传统经络原理 ...[详情]

    2017-12-18来源:岭南中药网
<12>共2页31条 转到
 
健康养生大数据