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也许有人认为,老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面,其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容,只有用科学的知识来养生保健,才能达到益寿延年的目的。
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  • 中年后要补镁 减少慢性病的发生

    镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程。现代医学证实,镁可减少血液中胆固醇的含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,增加心肌供血量,对心脏血管具 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 中年后要补镁 减少慢性病的发生
  • 中老年保健五要素:三餐不挨饿

    中年保养五要素1、工作不熬夜人到中年,由于工作繁重,工作不熬夜:人到中年, 如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 中老年保健五要素:三餐不挨饿
  • 保护脑血管的食物

    保护脑血管的食物1.黑豆黑豆在我国的超市中还是很常见的。小小的黑豆富含叶酸、抗氧化物、镁等帮助降低血压的物质,同时丰富的膳食纤维也有助于控制 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 保护脑血管的食物
  • 多吃这几种食物能长寿

    吃什么能长寿1、鲜枣每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。维生素C是国外健康 ...[详情]

    2018-6-14来源:岭南中药网
  • 多吃这几种食物能长寿
  • 长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀

    简单的长寿秘诀1、起床后马上喝杯温开水人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度, ...[详情]

    2018-6-14来源:岭南中药网
  • 长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀
  • 老人手脚发麻 可按摩颈百劳穴

    手脚发麻可按摩颈百劳穴颈百劳穴也称“百劳穴”,顾名思义,该穴可治疗由多种劳损引起的病症。上了年纪的人常常会感到手指发麻,如果出现这种情况,需 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 老人手脚发麻 可按摩颈百劳穴
  • 老人如何延缓老花眼 5种方法能延缓

    老花眼是老年人很常见的疾病,老年人患有老花眼疾病之后就会严重的影响自己的晚年生活质量,但是其实老年人老花眼是可以有效的预防,就能让老年人的生 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 老人如何延缓老花眼 5种方法能延缓
  • 呵护老人健康 常搓这些地方

    老年人最注重的就是养生了,那你知道老人呵护健康有哪些方法吗?下面就来跟大家讲讲究竟老人呵护健康有哪些呢。搓手:双手先对搓手背50下,然后再对 ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 呵护老人健康 常搓这些地方
  • 中老年人日常养生怎么做 八招轻松养生

    第一步:早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 中老年人日常养生怎么做 八招轻松养生
  • 老年人怎样防护心血管病 五招要掌握

    患心血管疾病的人越来越多,症状越来越严重,病人更应该做好相应的护理。我们都知道心血管疾病的高发人群是中老年人,那么中老年人应该怎样做好相关的 ...[详情]

    2018-5-24来源:岭南中药网
  • 老年人怎样防护心血管病 五招要掌握
  • 中医的食疗方法改善老人脱发

    中医的食疗方法改善老人脱发,虽然老人脱发是一个非常常见的问题,但是也不容我们忽视,因为老人脱发是肾虚的表现,那么因此我们要注意给老人补肾益气 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
  • 中医的食疗方法改善老人脱发
  • 老年人日常饮食应该坚持2点原则

    随着年龄的增加,大家应该积极的调整自己的日常生活习惯,尤其是在饮食上大家更是应该多加注意。专家指出,老年人在饮食上应该坚持2个原则:宜少不宜 ...[详情]

    2018-5-21来源:岭南中药网
  • 老年人日常饮食应该坚持2点原则
  • 适合老人夏季养生的三道粥

    众所周知,粥更容易被人体吸收,也更具营养价值。如果再辅以其他食材,在经过不同的加工方法熬制后,使其不仅营养丰富、味道鲜美,而且更具有滋补、祛 ...[详情]

    2018-5-11来源:岭南中药网
  • 适合老人夏季养生的三道粥
  • 老人也容易贫血?吃什么可以补血

    老人营养不良、被慢性病缠身都容易出现贫血情况。如果想要补血,那么该怎么吃?这些食物都是佳选。说到贫血很多人都会想到女性朋友,因为女性是贫血的 ...[详情]

    2018-5-10来源:岭南中药网
  • 老人也容易贫血?吃什么可以补血
  • 老人冬季这么吃水果 这样吃可养肠胃

    很多老人肠胃都不太好,平时吃水果一定要注意少吃寒凉的水果,秋冬季怕凉可以想一些妙招来加热水果。老人多体质寒凉,吃水果尤为注意。老人水果要怎么 ...[详情]

    2018-5-10来源:岭南中药网
  • 老人冬季这么吃水果 这样吃可养肠胃
  • 吃茄子对老年人好 可减少老年斑

    不管年老还是年轻,爱美之心人人有,但老年人往往因为血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现老年斑。而这个时候就应该多吃些茄子,它的好处大,能够减少老 ...[详情]

    2018-5-10来源:岭南中药网
  • 吃茄子对老年人好 可减少老年斑
  • 老年人多喝这些茶更养生

    年纪越大就越需要养生,不少老年人选择喝茶养生。喝茶不仅能止渴,更能保健。所以对于中老年来说,喝对养生茶十分有意于身体健康。据了解,老年人多喝 ...[详情]

    2018-5-10来源:岭南中药网
  • 老年人多喝这些茶更养生
  • 老年人可用吃蜂蜜代替吃糖

    人到老年以后, 胃肠功能会明显下降。若过多地吃糖,易使胃肠道出现胀气,从而影响身体对营养物质的吸收。另外,老年人的活动量少,新陈代谢较慢,若 ...[详情]

    2018-5-9来源:岭南中药网
  • 老年人可用吃蜂蜜代替吃糖
  • 适合老年人秋季食用的食品

    秋高气爽,丹桂飘香,是一年中开展各项活动的黄金季节。但秋季里,由于气温由高转低,且气温日差较大,对人体健康造成不利的影响,约有1/3的人会产 ...[详情]

    2018-5-9来源:岭南中药网
  • 适合老年人秋季食用的食品
  • 中老年日常养生 这些行为可一定要注意

    冬季是养生保健的好时节,相信很多的人都制定了自己的养生计划,尤其是老人更要关注自己的身体健康,那么老人该如何关注健康呢?少盐经过多年的普及教 ...[详情]

    2018-5-8来源:岭南中药网
  • 中老年日常养生 这些行为可一定要注意
  • 老人多吃五种食物提高免疫力

    老人多吃五种食物提高免疫力第一:新鲜的萝卜萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂 ...[详情]

    2018-5-2来源:岭南中药网
  • 老人多吃五种食物提高免疫力
  • 老人防动脉硬化食谱鸡蛋炒粉条

    鸡蛋中的营养有效的防治动脉硬化,有着惊人的食用作用,今天小编就用鸡蛋为老年人推荐一道食谱-----鸡蛋炒粉条,配上青椒,色彩更鲜艳,味道更香 ...[详情]

    2018-5-2来源:岭南中药网
  • 老人防动脉硬化食谱鸡蛋炒粉条
  • 老人吃什么健脾胃最好

    老年人容易出现消化不良的症状表现,这是因为脾胃相对比较差,所以在饮食方面一定要有所注意,多吃一些具有营养,而且容易消化的食物,这样才有助于老 ...[详情]

    2018-4-26来源:岭南中药网
  • 老人吃什么健脾胃最好
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