首页 > 中医养生频道 > 季节养生 >冬季养生(12-2月)
中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等。所以冬季养生要注意防寒。冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。
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  • 冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃

    接近年末,天气愈加寒冷,抵抗力弱的人更容易遭受疾病滋扰,如何是好呢?其实早上喝上一碗热腾腾的粥品,既暖胃又增加御寒能力。而且粥吃进身体容易被 ...[详情]

    2018-5-16来源:岭南中药网
  • 冬季食疗滋补 10款养生粥滋养暖胃
  • 冬季进补吃六款食谱 补脾胃益肺肾温肾阳

    冬季是养生的最好时节,而饮食是冬季进补的绝佳选择,那么冬季进补吃什么好呢?冬季养生食谱有哪些呢?今天小编为大家精选了几款进步食谱,帮你补脾胃 ...[详情]

    2018-4-28来源:岭南中药网
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  • 温补驱寒的冬季养生汤

    冬天寒气逼人,让身体体质本来就弱的女性朋友更是感到各种不适,下面小编就介绍几道简略易学的有补养驱寒效果的冬天摄生汤,让女孩子们暖暖的、美美的 ...[详情]

    2018-4-27来源:岭南中药网
  • 温补驱寒的冬季养生汤
  • 冬季养生推荐3个泡脚药方

    每天坚持泡脚可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,除了热水泡脚之外,给大家推荐以下的泡脚药方,达到更佳的养生保健效果。冬季泡脚药方:生姜水生 ...[详情]

    2018-4-27来源:岭南中药网
  • 冬季喝哪些汤对身体好

    我国养生学在很早以前就指出,喝汤对人的身体健康有非常大的好处,尤其是在寒冷的冬季,汤更成为了很多人不可缺少的美食。饮食健康专家告诉我们,汤有 ...[详情]

    2018-4-25来源:岭南中药网
  • 冬季喝哪些汤对身体好
  • 冬季养生要吃什么 冬季养生小常识

    冬季养生要吃什么,冬季是一个很好调理身体的好季节,对于养生来说食补是最好的,那么在这个冬季养生我们应该吃些什么呢?给大家讲讲冬季养生要吃些什 ...[详情]

    2018-4-16来源:岭南中药网
  • 冬季养生要吃什么 冬季养生小常识
  • 冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳

    冬季是养生滋补的一个季节,那么冬季养生药膳有哪些呢?哪些药膳具有补肝肾强筋骨的作用呢?下面就来了解一下冬季补肝肾强筋骨的四款药膳。羊肾杜仲五 ...[详情]

    2018-4-13来源:岭南中药网
  • 冬季补肝肾强筋骨 推荐四款养生药膳
  • 冬季吃什么养心 推荐六款食谱养心护心

    心脏是我们的灵魂,心脏对我们来说是非常重要的,如果心脏生病了那么我们整个人就都生病了。那么我们应该如何养心呢?养心吃什么好呢?今天就推荐你养 ...[详情]

    2018-4-12来源:岭南中药网
  • 冬季吃什么养心 推荐六款食谱养心护心
  • 冬季养生多吃红色食品

    冬季寒冷,易生病,要注意养生。多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵,保持身体健康。那么,此时不妨多吃些“红色食物”。多吃红色 ...[详情]

    2018-4-4来源:岭南中药网
  • 冬季养生多吃红色食品
  • 冬季保护血管怎么做 每天一碗杂粮粥

    冬季保护血管怎么做,每天一碗杂粮粥。冬季气温起伏较大,如何保护自己的血管。了解冬季保护血管怎么做,每天一碗杂粮粥。冬季保护血管怎么做清晨起床 ...[详情]

    2018-4-2来源:岭南中药网
  • 冬季保护血管怎么做 每天一碗杂粮粥
  • 冬季养生吃什么东西比较滋补

    那么,冬季养生靠什么呢?药补不如食补,合理健康的饮食必不可少,选择了合适健康的食疗方式,不但能满足口腹之欲,对我们的健康也大有裨益,下面就为 ...[详情]

    2018-3-27来源:岭南中药网
  • 冬季养生吃什么东西比较滋补
  • 搓搓三焦经,冬天不怕冷

    大部分人对三焦这个名词很陌生,这是哪一个内脏呢? 其实,这不是一个单一的内脏,它是包含了五脏六腑在内的一个系统。所谓三焦,是指上焦心肺、中焦 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 搓搓三焦经,冬天不怕冷
  • 冬季养肾是关键,四大健肾穴位

    经络养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病,使 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬天怎样养膀胱?

    膀胱与肾精气相通,在人体膀胱相对在外,肾相对在里,所谓互为表里。膀胱的功能受肾的影响,所以冬天既要养肾也要养膀胱。有人经常会问:人老了,为什 ...[详情]

    2018-3-9来源:岭南中药网
  • 冬季进补,调理脾胃要当先

    俗话说“冬天进补,春天打虎”,这就是说,冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会 ...[详情]

    2016-12-16来源:岭南中药网
  • 冬季常喝它关节不痛,气血两旺!

    冬天最难过的要数有关节炎的人,手脚麻木、僵硬、行动困难、晚上躺在床上,翻来覆去总找不到一个合适的睡姿,关节的疼痛、腿脚不灵便、迈不出步……[详情]

    2016-11-21来源:岭南中药网
  • 冬季吃白萝卜胜过吃人参

    常言道,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。萝卜是一种大家经常吃的食品,11月开始就可以开始吃白萝卜, 自古也有“冬天的白萝卜似人参“的说法,说 ...[详情]

    2016-11-15来源:岭南中药网
  • 冬季进补第一菜

    今年冬天有一种菜必须吃:它胜过几乎所有的菜式、易消化、水分高、营养高、零致癌物质、大块肉也是超低胆固醇,怎么吃都让血管、心脏最喜欢!它就是炖 ...[详情]

    2016-11-10来源:岭南中药网
  • 冬季喝汤4大错误,把营养全丢了

    冬天到了,来一碗汤暖身实在是很舒服的事情,营养易吸收的汤让人们爱不释手。但是您知道吗,有一些喝汤的习惯、甚至是癖好,其实却把汤里的营养全丢了 ...[详情]

    2016-10-31来源:岭南中药网
  • 冬季四大名补,必须吃全!

    冬季要藏起,又是大补之际,我们藏起来吃点什么最补益又不会补过头呢?“冬季四大名补”名不虚传,个个超强![详情]

    2016-10-27来源:岭南中药网
  • 大寒养生食疗

    大寒是一年中的最后一个节气,但在一年的运气变化之中,却是一年的开始。每年的“运”、“气”的循环变化均始于大寒,随着大寒的到来,虽仍处于寒冷时 ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 小寒养生食疗

    每年的1月6日前后,斗指戊,太阳到达黄经285为小寒节气。寒即寒冷,此时天气寒冷,但还未到达极点,故名为“小寒”。《月令七十二候集解》说:“ ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 冬至养生食疗

    每年的12月21日前后,斗指子,太阳到达黄经270为冬至节气。冬至是我国最重要的节气之一,同时也是一个重要的传统节日。《月令七十二候集解》云 ...[详情]

    2016-10-26来源:岭南中药网
  • 大雪养生食疗

    每年的12月7日前后,斗指甲,太阳到达黄经255时为大雪节气。《月令七十二候集解》说:“大者,盛也,至此而雪盛矣。”大雪表明降雪开始大起来了 ...[详情]

    2016-10-24来源:岭南中药网
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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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