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对于肥胖,中医学认为其主因是阴阳失衡,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的活性。而中医则能由内而外调理人体,从调节内分泌入手,对肝、脾、肾、心、肺及三焦等进行调节,通过调节气血津液的作用来完成人体的阴阳平衡,达到健康减肥的目的。
  • 熬夜能减肥?越晚睡越容易发胖

    年轻人总是喜欢熬夜,即使无所事事也要刷手机到半夜两三点才愿意闭上双眼。你也是一名熬夜党吗?而有些人甚至会认为,熬夜会减肥。因为漫漫长夜,我却 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 熬夜能减肥?越晚睡越容易发胖
  • 中药减肥要分清体质

    从古至今,中国从没有停止过对体质养生的探索。早在两千多年前的《黄帝内经》就对体质进行了多方面的探讨。根据历代文献记载,人们已经发现,不良体质 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 中药减肥要分清体质
  • 中药减肥可消脂塑身益健康

    中医认为,疾病的发生、发展和变化,与患者机体体质的强弱和致病邪气的性质密切相关。病邪作用使脏腑、经络的功能失调,或使气血津液的功能紊乱,从而 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 中药减肥可消脂塑身益健康
  • 让减肥变得轻松有趣的健身习惯

    如何克服惰性,让运动瘦身变得既轻松又有趣,使其成为享受生活的一部分,这是运动减肥者初期必然遇到的问题。这里简单地介绍几个方法,让运动减肥成为 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 让减肥变得轻松有趣的健身习惯
  • 如何有效遏制减肥反弹

    减肥是一个漫长的过程,不能因取得一点成绩而松懈,要时时刻刻管住自己的嘴巴!不要把瘦身当作一项暂时的任务,而是融入日常生活中的一种长期行为,甚 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 如何有效遏制减肥反弹
  • 以14天为周期的减肥具有科学性

    运动是对人体的一种刺激。这种刺激使人体产生应激反应。刺激的强弱在人体产生的反应各有不同。这种刺激强度的大小就是运动量的大小:运动量小,刺激强 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 以14天为周期的减肥具有科学性
  • 特殊肥胖人群常用的减肥法

    儿童肥胖常用的减肥法儿童单纯性肥胖的主要原因是食量太大和运动过少,治疗应在严格控制饮食和增加运动的基础之上进行,推拿主要以抑制食欲为主。在普 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 特殊肥胖人群常用的减肥法
  • 哪些人容易反弹

    遗传性肥胖者:遗传物质发生改变而导致的肥胖,常有家族性肥胖倾向。先天带有肥胖基因,需要付出比别人更多的努力。遗传性肥胖盲目减肥未找出原因者: ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 哪些人容易反弹
  • 为什么会出现反弹

    研究表明,减重速度越快体重反弹程度越高,减重疗程越短,体重反弹率越大。前者常常发生在采用不科学的减重方式时,如单纯依靠饥饿疗法、腹泻等来快速 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 为什么会出现反弹
  • 不是所有的运动都能减肥

    运动分为无氧运动和有氧运动。无氧运动是指当人进行短时间的剧烈运动时,人体处于暂时缺氧状态,体内的糖大量分解,产生能量供肌肉使用。这种运动会在 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 不是所有的运动都能减肥
  • 耳穴减肥的原理

    祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳郭密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”“十二经脉、三百六十五络,其血气皆上于面而走 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 耳穴减肥的原理
  • 肥胖的中医辨证分型标准

    参照1997年第五属全国肥胖病研究学术会议制定的标准,肥胖的辩证分型主要有以下五类:脾虚湿阻型(1)脾虚湿阻型:肥胖、浮胖、疲乏无力、肢体困 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 肥胖的中医辨证分型标准
  • 让你掉入饮食减肥误区的5大坏习惯

    减肥方法有很多,而饮食习惯却是其中很重要的一环。要实现减肥目标,就要在运用方法的过程中注意细节。不良的饮食习惯必然会导致体重剧增。以下五点就 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 让你掉入饮食减肥误区的5大坏习惯
  • 8个让减肥循序渐进的好习惯

    良好的饮食习惯有助于减肥,良好的进餐习惯是取得并保持理想减肥效果的必要保证。留意餐桌上的一些细微之处,往往会收到意想不到的效果。先汤后饭进食 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 8个让减肥循序渐进的好习惯
  • 巧吃高热食物也能瘦

    肥胖者最最痛苦的事情就是要对美食绝缘,为了减肥,很多美味往往不能放开吃。其实,只要找对吃法,也能轻轻松松瘦身。【油炸食品】虽说油炸食物不可避 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 巧吃高热食物也能瘦
  • 减肥时如何巧搭配食物

    一般情况下,一天需要的营养应该均摊在三餐之中。那么,一日三餐应怎样安排呢?人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐要 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 减肥时如何巧搭配食物
  • 肥胖病人需要监测的指标

    对于肥胖的病人,我们应该通过以下几个指标来监测其肥胖程度:(1)体重指数。根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》(试行)的规定,在测量时, ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 肥胖病人需要监测的指标
  • 你还敢那么胖吗

    肥胖曾一度被认为是一个高收入国家才有的健康问题,如今在中低等收入国家,特别是在这些国家的城市中快速增长。流行病学资料表明,发展中国家青少年人 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 你还敢那么胖吗
  • 青中年女性肥胖的原因

    我国大部分女性在20~30岁年龄段一般要完成几件人生规划——参加工作、结婚和生小孩。因此,很多女性毕业离校开始工作之后减少了体育锻炼。工作后 ...[详情]

    2018-7-4来源:岭南中药网
  • 青中年女性肥胖的原因
  • 减肥瘦身时每次吃多少才好呢

    早餐、中餐、晚餐的食量比例应为2:3:2。“早餐吃的像国王,中午吃的像王子,晚上吃的像贫民”。不但反映人一天饮食在丰盛度上呈递减状态,在食量 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 减肥瘦身时每次吃多少才好呢
  • 一日三餐按时吃才能成功瘦身

    一日三餐一顿都不能少。用不吃饭的方法减肥往往很难达到效果。不少人每天虽少吃一顿,但总热量加在一起还是差不多。因为一餐不吃,反而会激起人们对食 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 一日三餐按时吃才能成功瘦身
  • 减肥要根据体形定制个人餐谱

    不同的身材所适用的减肥方法各不同,饮食上也有差异。选择适合自己体形的餐饮方案,将会使减肥事半功倍。改变梨形身材的饮食策略梨形即人下半身臃肿, ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 减肥要根据体形定制个人餐谱
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(四)

    【冬瓜绿豆保健汤】材料:冬瓜10克,绿豆20克,葱15克,生姜5克,盐少许,鲜汤。做法:1、汤锅洗净置旺火上,添入鲜汤烧沸,撇去泡沫。2、生 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(四)
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(三)

    【葱油淋鸡】材料:鸡腿肉500克,葱丝、姜丝、高汤、植物油、盐、酱油、香油。做法:1、鸡腿肉洗净,切块,抹上酱油、盐后腌5分钟。2、在腌渍好 ...[详情]

    2018-7-3来源:岭南中药网
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(三)
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(二)

    【柠檬三文鱼沙拉】材料:三文鱼100克,扇贝、墨鱼仔、鳕鱼、虾仁各30克,彩椒、洋葱各少许,柠檬1/2个,白醋、橄榄油、盐、胡椒粉。做法:1 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 营养专家推荐的经典减肥食谱(二)
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  • 适合中药减肥的四类人

    1、中重度肥胖者对于减肥者而言,首先要清楚自己是否真的肥胖,然后再考虑用什么方法减肥。超重30%以上或者BMl≥28,才可以在饮食和运动治疗 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 适合中药减肥的四类人
  • 学会规避减肥茶的副作用

    减肥最有效、最健康的方法就是规律的健身运动再加上合理的饮食。这不仅可以减掉身上的赘肉,更重要的是可以减少患病的概率,使人精力充沛。如果想使用 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 学会规避减肥茶的副作用
  • 三款明星减肥中药的禁忌

    肥胖的病因各有不同,治疗上也各有方法;中药减肥亦有副作用,准备采取中药减肥时,最好先了解各中药药性,并请专科大夫指导用药。长期饮用决明子会损 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 三款明星减肥中药的禁忌
  • 中药靓茶轻松减肥

    【海带减肥茶】原料:海带结6个,话梅3个,枸杞5粒。做法:将所有原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即可。可饮汤汁,食原料。 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 中药靓茶轻松减肥
  • 经典减肥药膳助您轻松瘦

    【莲子百合汤】原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。做法:1、把莲子、百合、猪瘦肉洗净,将莲子去芯,把瘦 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 经典减肥药膳助您轻松瘦
  • 5款经典中医减肥药方

    【决明子山楂汤】原料:决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁、莱菔子、陈皮、何首乌各10克,甘草、枳壳各5克。做 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 5款经典中医减肥药方
  • 9大热门减肥中药

    目前中药减肥的方式主要有药剂、药膳、中药减肥茶、成药四种形式。中医代表方剂主要有前关瘦身散、通瘦汤、化陈汤等。药膳、减肥茶可由人们自行配制。 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 9大热门减肥中药
  • 中药减肥需对症下药

    结合不同体质以及其他因素,中药减肥的用药方法大体上可分为4类:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。【胃热湿阻型——针对湿热体质、 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 中药减肥需对症下药
  • 喝着也能瘦,推荐三款瘦身汤

    瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的,但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来,学会本文推荐的瘦身汤,轻松拥有 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 喝着也能瘦,推荐三款瘦身汤
  • 减肥时三餐吃什么 3款减肥餐供你选择

    减肥期间对于饮食需要格外重视,减肥时三餐吃什么?下面3款美味的减肥餐供你选择,一起来看看!一、减肥时三餐吃什么1、西红柿海鲜汤大的西红柿2颗 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 减肥时三餐吃什么 3款减肥餐供你选择
  • 夏季好喝美味的瘦身汤 减肥从喝汤开始

    夏季好喝美味的瘦身汤,几乎每个人都知道喝水可以有效的排除体内的毒素,以至于排除体内的脂肪。其实,喝汤也可以有同样的效果,甚至比喝水的效果要更 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 夏季好喝美味的瘦身汤 减肥从喝汤开始
  • 米饭里加这些就能越吃越瘦

    米饭是中国的重要主食,尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物,而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥, ...[详情]

    2018-6-13来源:岭南中药网
  • 米饭里加这些就能越吃越瘦
  • 减肥瘦身胡萝卜木耳炒鸡片

    胡萝卜本身营养丰富,但它的热量低,纤维素较多,有助于减肥,加上黑木耳的搭配,让这道美味的菜肴更加营养全面,口感更丰富。【胡萝卜木耳炒鸡片】【 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 减肥瘦身胡萝卜木耳炒鸡片
  • 春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身

    很多人以为节食就能减肥,其实并不是这样的,一味地节食不仅没有减肥的效果还会反弹,对身体不好,造成营养不良。所以,减肥并不是不能吃东西,而是要 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身
  • 玉米须菊花粥 减肥好帮手

    玉米须菊花减肥粥材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。做法:1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 玉米须菊花粥 减肥好帮手
  • 如何健康有效减肥 推荐3款减肥美肤汁

    如何健康有效减肥?夏季到了,又到了减肥的好季节。随着便携榨汁机的风靡,掀起了一场喝果汁热潮。特别是对于那些平时懒得吃水果的妹子来说,果汁就是 ...[详情]

    2018-5-28来源:岭南中药网
  • 如何健康有效减肥 推荐3款减肥美肤汁
  • 减肥推荐2道食谱

    用粥代替米饭,热量减半。在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲, ...[详情]

    2018-5-25来源:岭南中药网
  • 减肥推荐2道食谱
  • 上班族早上吃什么能减肥 推荐6款减肥早餐

    上班族早上吃什么能减肥?关于减肥这件事情,肯定是我们每个女性都避开不了的一个话题了。那么问题来了,白领早上吃什么能减肥呢?上班族早上吃什么能 ...[详情]

    2018-5-23来源:岭南中药网
  • 上班族早上吃什么能减肥 推荐6款减肥早餐
  • 女性减肥又补血小吃花生燕麦酥

    过节聚会,女性最爱的小吃需要准备一些,好吃不胖的花生燕麦酥,扑鼻的花生味,吃起来酥脆可口,特别的香,朋友们也非常爱吃哦,好吃点心做起来吧。 ...[详情]

    2018-5-15来源:岭南中药网
  • 女性减肥又补血小吃花生燕麦酥
  • 冬季减肥的食疗方法

    1、海带减肥汤材料:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。做法:1、瘦猪肉洗干净切片,飞水。2、冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂 ...[详情]

    2018-4-18来源:岭南中药网
  • 冬季减肥的食疗方法
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  • 针灸治疗肥胖病的概况

    针灸治疗方法针灸治疗单纯性肥胖病主要方法有毫针刺法、温针疗法、耳针疗法、耳体针结合疗法、电针疗法、头体针结合疗法、针药并用法、针灸配合运动及 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 针灸治疗肥胖病的概况
  • 针灸减肥的不良反应及注意事项

    1、不良反应及安全性评价晕针及微量出血是针刺疗法的主要不良反应,出现晕针的患者经过休息后或对症处理后均能恢复正常,不影响继续治疗。晕针及微量 ...[详情]

    2018-6-21来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的不良反应及注意事项
  • 针灸减肥的原则和方法

    1、针灸治疗原则单纯地肥胖病的针灸治疗重在调理脾胃,使得紊乱的饮食摄入、传输和消化吸收功能恢复正常,选穴以足太阴脾经、足阳明胃经、手阳明大肠 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的原则和方法
  • 针灸为什么能减肥?4个原理告诉你

    减肥者对于针灸减肥一定不陌生,这是中医减肥中一种,效果显著,颇受减肥者的喜爱与欢迎。但是大家知道为什么通过针灸能获得减肥的效果吗?减肥专家指 ...[详情]

    2018-4-28来源:岭南中药网
  • 针灸为什么能减肥?4个原理告诉你
  • 针灸减肥如何达到效果最好

    以静治动,以小治大,这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用,针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。对于不同的敌人钢针都有其不同的看门招 ...[详情]

    2016-3-29来源:岭南中药网
  • 针灸减肥如何达到效果最好
  • 针灸减肥的弊端及其适合人群

    针灸减肥属于中医治疗范畴,其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激,进行辨证实施,疏通经络,调节气血平衡,同时可直接破坏脂肪细胞,使体内的脂肪细 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的弊端及其适合人群
  • 针灸减肥瘦脸的常见穴位

    针灸减肥因其有效安全无副作用,吸引了一大批的年轻女性,就连明星也是不例外的!麦当娜和黛米摩尔都是针灸减肥的忠实追随者,对于针灸减肥推崇备至! ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥瘦脸的常见穴位
  • 针灸减肥五大常用手法

    针灸减肥是通过调整内分泌功能,抑制胃肠吸收,从而逐渐减去体内多余脂肪。体针减肥选用脾经、胃经、大肠经为主穴。脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交;胃 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥五大常用手法
  • 针灸减肥的副作用

    中医针灸减肥有效果,但是专家提示大家减肥还是不要盲目跟风,在选择针灸减肥之前一定要做好体检的工作看看自己是不是适合针灸减肥。想要提高针灸减肥 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的副作用
  • 针灸减肥操作不当晕针昏迷

    目前许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目,她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客,但实际上,在生活美容院里进行这种针灸减肥是 ...[详情]

    2016-3-9来源:岭南中药网
  • 针灸减肥操作不当晕针昏迷
  • 针灸减肥误区多 针灸减肥有哪些副作用

    如今减肥的方法有很多,市面上各种减肥药让人眼花缭乱。不管哪种减肥方法,都是需要恒心才能成功的。而且每一种减肥的方法都有其副作用,针灸减肥也一 ...[详情]

    2016-1-25来源:岭南中药网
  • 针灸减肥误区多 针灸减肥有哪些副作用
  • 冬季适合针灸减肥吗 冬季针灸减肥的禁忌

    现在已经到冬天了,对于不少希望减肥的女性朋友来说无疑是到了一个难关。一边要注意滋补喝一些养生汤,一边又要和严寒的天气做斗争,在这样的条件下减 ...[详情]

    2016-1-22来源:岭南中药网
  • 冬季适合针灸减肥吗 冬季针灸减肥的禁忌
  • 科学坚持针灸减肥

    针灸之所以能够达到减肥的目的,根本在于它原理的科学性。针灸减肥的原理是:调整人体的代谢功能和内分泌功能。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 科学坚持针灸减肥
  • 注意针灸减肥的宜忌

    针灸减肥可说对大多数人都适合,但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症,去针灸减肥前注意看看,你是不是具有以下特点。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 注意针灸减肥的宜忌
  • 针灸减肥食谱

    针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 针灸减肥食谱
  • 中医减肥:以针灸为主中药为辅

    中医减肥除了以针灸为主,还可以配合中药轻身茶与行为疗法,以中药轻身茶来说,主药方包括何首乌、五味子、桑叶、泽泻、菊花、淡竹叶、决明子、陈皮、 ...[详情]

    2015-12-1来源:岭南中药网
  • 中医减肥:以针灸为主中药为辅
  • 针灸减肥,要注意卫生

    时下,针灸减肥成为瘦身族的新时尚。专家提醒,针灸减肥效果虽好,但针灸时应当注意卫生,一定要使用一次性毫针;[详情]

    2015-12-1来源:岭南中药网
  • 针灸减肥,要注意卫生
  • 针灸疗法,快速燃脂肪

    “有肥胖问题的人通常脾胃功能不好,消化和吸收不平衡,还可能伴有血糖高、血脂高、血压高、尿酸高、关节痛、便秘等其他疾病,”[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 针灸疗法,快速燃脂肪
  • 冬天减肥,最适合选择针灸

    为什么必须冬季减肥?人和万物“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律一样,冬季是人们储藏热量和脂肪的最佳季节。[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 冬天减肥,最适合选择针灸
  • 了解针灸减肥的要领

    针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 了解针灸减肥的要领
  • 了解针灸减肥基本知识

    现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常,针灸可以通过传统的中医针灸方法,达到调整机体内 ...[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 了解针灸减肥基本知识
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  • 从现代医学来看拔罐减肥的好处

    随着现代医学和科技的进步,对于拔罐疗法的现代医学理论的研究也进一步的深入和发展。对其物理刺激作用和生物学效应的研究可以总结如下:机械刺激作用 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 从现代医学来看拔罐减肥的好处
  • 从中医角度来思考拔罐减肥的作用机制

    人体的经络系统主体组成中除了最主要的十二正经以外,还有奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部共同组成。拔罐疗法是中医非药物疗法的重 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 从中医角度来思考拔罐减肥的作用机制
  • 不可不知的拔罐减肥疗法

    1、什么是拔罐疗法拔罐疗法又称“吸筒疗法”“火罐气”,俗名“拔火罐”,古称“角法”。是以各种杯罐作为器具,利用燃烧、抽气、蒸汽等方法来排除罐 ...[详情]

    2018-6-22来源:岭南中药网
  • 不可不知的拔罐减肥疗法
  • 拔罐减肥基本操作步骤

    1、拔罐前准备准备好拔罐所需各种工具,心情平和,勿劳累、过饥、过饱。(1)选择适宜的环境:拔罐环境选择冷暖适宜的室内为佳,要求宽敞明亮,空气 ...[详情]

    2018-6-20来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥基本操作步骤
  • 拔罐减肥的新型罐具介绍

    在传统罐具的基础上,结合现代医疗技术,出现了许多新型的罐具:(1)橡胶罐。常用的橡胶罐是仿造玻璃罐的规格,采用高弹性、伸缩性良好的橡胶制成的 ...[详情]

    2018-6-19来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的新型罐具介绍
  • 拔罐减肥的常用罐法

    拔罐疗法不仅仅需要辨证论治,并且有许多罐法需要掌握。拔罐减肥即是单罐法、多罐法、留罐法、走罐法等的结合,所以掌握罐法的运用,非常重要。只有掌 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的常用罐法
  • 拔罐减肥的效应观察

    1、治疗效应起罐后观察吸拔部位,出现点片状、紫红色的瘀点或瘀块,并且皮肤有微微的热痛感,属于正常反映,这种皮肤的变化统称罐印或罐斑,3天左右 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的效应观察
  • 拔罐减肥的常用罐具

    罐子是拔罐减肥的主要工具。随着生产力的提高以及科技的进步,罐子的种类也在不断繁衍、发展。由最原始的以兽角作为罐子,逐渐到竹罐、陶罐、金属罐、 ...[详情]

    2018-6-12来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的常用罐具
  • 拔罐减肥的好处

    当我们从传统医学和现代医学的角度对拔罐疗法的作用机制进行了解以后,下一步可以更好地去理解拔罐减肥及其好处。拔罐疗法是一种操作相对简单易学,取 ...[详情]

    2018-6-12来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的好处
  • 关于拔罐减肥的常识

    1、拔罐减肥的适用范围拔罐减肥普遍适用于各类需要减肥的人群,尤其是以下4种人:(1)产后肥胖、腹部肌肉松弛的人群。(2)局部肥胖较明显者:是 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 关于拔罐减肥的常识
  • 拔罐减肥应注意的四大点

    1、施罐前的注意事项(1)严格掌握禁忌证,不能心存侥幸心理。(2)罐具必须清洁消毒,在使用罐具前需仔细检查罐子,若存在破损则不能使用。罐具必 ...[详情]

    2018-6-7来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥应注意的四大点
  • 拔罐减肥罐具排气方法

    不同种类的罐具有不同的排气方法,总的操作要领是要求施术者的动作轻快、准稳。因其排气方法的不同,按其主要特征可以分为火罐法、水罐法、抽气罐法、 ...[详情]

    2018-6-6来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥罐具排气方法
  • 拔罐减肥必选穴及辩证配穴

    关于拔罐减肥,人们总会有一个问题,是不是想减哪里拔哪里呢?根据拔罐作用机制,可以知道其对于局部的新陈代谢和脂质的分解有促进作用。所以说,如果 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥必选穴及辩证配穴
  • 拔罐减肥时的体位选择

    选择体位的原则是要便于拔罐施治,并且在治疗期间,患者要以最舒适的姿势长久保持。1、卧位拔罐减肥建议采取该种体位,这亦是拔罐疗法最常用的体体位 ...[详情]

    2018-6-1来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥时的体位选择
  • 拔罐减肥的适宜人群和禁忌证

    适宜人群对于有减肥需求的人来说,采用拔罐减肥法都是一个非常好的选择,它的减肥作用确切,普遍适用于各类需要减肥人群,对于以下人群来说更为适合: ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的适宜人群和禁忌证
  • 拔火罐可以减肥吗?

    拔火罐可以减肥吗?拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒 ...[详情]

    2018-3-22来源:岭南中药网
  • 拔火罐可以减肥吗?
  • 拔罐减肥穴位 舒经活络

    拔罐减肥是一种非常绿色健康的中医方法,拔罐可祛除人体六邪气,通气通血、舒经活络,它的温热作用可使血管扩张、血流量增加,增强血管壁的通透性。中 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥穴位 舒经活络
  • 拔罐减肥的具体的操作步骤

    拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的具体的操作步骤
  • 拔罐减肥食谱 高纤维饮食助力减肥

    针对于拔罐减肥方法,众人说法不一,有很多人说使用了拔罐减肥,当下是瘦了,但是没有过多长时间就又反弹了回去,这真是一件悲催之事!中医给大家支招 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥食谱 高纤维饮食助力减肥
  • 刮痧减肥禁忌 刮痧减肥注意事项

    刮痧减肥禁忌?刮痧减肥注意事项?刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动,摩擦患者某处皮肤,以治疗疾病的一种方法。刮痧,就是利用刮痧器具,刮试经络穴 ...[详情]

    2016-3-24来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥禁忌 刮痧减肥注意事项
  • 拔罐减肥 简单轻松减肥又活络

    拔罐是中医的治疗方法,也是养生保健方法,除此之外,它还可以是一种减肥方法。不想到外边去拔罐,那么我们可以自己在家拔罐减肥。在家拔罐和一般中医 ...[详情]

    2016-3-11来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥 简单轻松减肥又活络
  • 拔罐减肥的方法及注意事项有哪些

    拔罐减肥的原理主要就是将囤积脂肪的穴位进行开穴,然后通过点穴、封穴、推脂、疏通经络等一系列步骤,刺激相关穴位,渗入到脂肪以下八厘米左右的距离 ...[详情]

    2016-3-11来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的方法及注意事项有哪些
  • 拔罐后注意事项 拔罐减肥的食谱大全

    现在很多人利用拔罐减肥。选择拔罐减肥,拔罐后要注意饮食。如果紫印没有消失就不能重复拔罐了。那么,拔罐后有哪些注意事项呢?拔罐减肥食谱有哪些呢 ...[详情]

    2016-2-16来源:岭南中药网
  • 拔罐后注意事项 拔罐减肥的食谱大全
  • 中医拔罐的减肥方法 中医推荐腹部减肥法

    减肥的方法有很多,有些方法像节食这类的对身体无益,最好不要用这种方法减肥。还有的减肥方法是运动法,这种减肥方法最考验人的耐心。今天小编要推荐 ...[详情]

    2016-1-26来源:岭南中药网
  • 中医拔罐的减肥方法 中医推荐腹部减肥法
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  • 美化颈肩部曲线按摩法

    【天柱穴】经常按摩天柱穴,有助改善颈筋两侧、关节内侧的淋巴和血液系统循环,促进颈部新陈代谢,矫正不良颈部姿态,缓解肩膀僵硬、颈部酸痛等症状, ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 美化颈肩部曲线按摩法
  • 面部按摩塑造小俏脸

    【承浆穴】按摩此穴可以舒经活络、生津敛液。此穴为面神经及颏神经分支交会处,按摩此穴能使脸部肌肤更紧实,消除面部水肿。位置:人体的正面,下唇和 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 面部按摩塑造小俏脸
  • 哪些情况下不适宜按摩减肥

    减肥按摩也并非适用于所有的身体状况,某些疾病或某种身体状况下,按摩会适得其反。1、局部有皮肤破损、出血、感染,或局部损伤肿胀严重,或有骨折、 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 哪些情况下不适宜按摩减肥
  • 关于按摩减肥要注意的7大点

    1、要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。按摩时,要使身心呈完全放松的状态,思想集中,心平气和。2 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 关于按摩减肥要注意的7大点
  • 按摩减肥时如何找准身体穴位

    中医经穴按摩的历史源远流长。远古时代,祖先们就懂得以按摩经络穴位来解决在劳动中遇到的损伤或疾病疼痛。后来经过长期实践,人们发现按摩经络穴位不 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 按摩减肥时如何找准身体穴位
  • 穴位按摩减肥美容的原理

    中医认为“气为血之帅,血为气之母”。经络是人体经脉和络脉的总称,是以十四经脉为主体,网络遍布全身的一个复杂体系。它在内联络五脏六腑,在外分布 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 穴位按摩减肥美容的原理
  • 按摩减肥异常情况的处理及注意事项(二)

    神经系统损伤神经系统损伤包括中枢神经和周围神经损伤两大类型,轻度可造成周围神经、内脏神经损伤,重度则造成脑干、脊髓的损伤,甚至死亡。神经系统 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 按摩减肥异常情况的处理及注意事项(二)
  • 教您分部位刮痧减肥

    (1)面部:采用坐位。面部刮痧可每日进行,勿用过重手法,注意有痤疮、炎症部位不宜刮拭。具体操作方法:面部洗净后均匀涂抹刮痧乳,手持刮痧板,采 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 教您分部位刮痧减肥
  • 我们要辨证地刮痧减肥

    (1)脾虚痰浊型症见:形体肥胖臃肿,浮肿,神疲乏力,胸闷心悸,四肢困重,尿少,纳差或正常,腹满、便溏或便秘。舌胖大有齿痕,苔薄腻。多见中老年 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 我们要辨证地刮痧减肥
  • 穴位按摩减肥的好处

    按摩是应用手或肢体的其他部位,在患者体表特定的穴位和部位上,施以特定的技巧动作,达到防疾病目的的方法。按摩疗法主要是应用特定手法作用于人体体 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 穴位按摩减肥的好处
  • 耳穴减肥时的耳压反应

    耳郭有着丰富的神经血管,又是经络之气汇聚的场所,所以在耳郭上给予各种不同的刺激,均能导致全身或局部出现各种不同的反应。这些反应的产生常与患者 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 耳穴减肥时的耳压反应
  • 用于刮痧减肥的介质

    刮痧介质即为刮痧润滑剂,其作用一方面防止刮痧板等器具直接接触肌肤造成皮肤破损,保护皮肤以预防感染,另一方面可根据刮痧润滑剂药物陛质的治疗作用 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 用于刮痧减肥的介质
  • 刮痧减肥时用的器具

    正规刮痧工具刮痧板为刮痧的正规常用工具。目前在市面上可见到各种根据身体解剖形态而设计的不同形状的刮痧板、多用功能刮痧梳等,但大致形状较为固定 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥时用的器具
  • 刮痧减肥的时间间隔与注意事项

    刮痧的时间和间隔对于不涂刮痧油的保健刮痧,可以在皮肤上直接刮拭,每个部位以刮拭10~15下为宜。这种刮痧力度要小,刮拭至皮肤微有热感或皮肤微 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥的时间间隔与注意事项
  • 如何减轻刮痧减肥时的疼痛

    在刮痧时及刮痧后,多数人都会有疼痛感,此时患者不必过度紧张和担心,此属正常现象,患者可自行休息2天,如果2天后疼痛仍未减轻,则需去医院进行进 ...[详情]

    2018-6-27来源:岭南中药网
  • 如何减轻刮痧减肥时的疼痛
  • 刮痧减肥的优点

    一、安全有效从古至今,刮痧不仅满足了人们热爱自然、追求健康的需求,减少了医药费用开支和药物毒副作用对身体的伤害,保证了人们对安全与效果的双重 ...[详情]

    2018-6-27来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥的优点
  • 不可不知的耳穴减肥贴压手法

    一、对压法是指用拇、食指置于耳郭的正、背面,相对压迫贴于耳穴上的贴压物,拇、食指可边压边左右移动或做圆形移动,寻找痛、胀较明显的位置。一旦找 ...[详情]

    2018-6-27来源:岭南中药网
  • 不可不知的耳穴减肥贴压手法
  • 按耳穴减肥疗法

    相对于药物减肥和手术减肥的各种不良反应而言,中医减肥的安全性和有效性使它更具优势,但定期去医院做针灸治疗或者埋线治疗又略显烦琐,下面简单介绍 ...[详情]

    2018-6-26来源:岭南中药网
  • 按耳穴减肥疗法
  • 按摩减肥时出现的软组织损伤

    软组织主要包括皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节附件等等。皮肤损伤在临床按摩过程中最为常见。偶见皮下出血、椎间盘等组织损伤。皮肤损伤在临 ...[详情]

    2018-6-25来源:岭南中药网
  • 按摩减肥时出现的软组织损伤
  • 普通肥胖常用的减肥法

    1、背部膀胱经综合手法背部膀胱经综合手法:患者俯卧,全身放松。操作者立于一侧,首先在患者背部膀胱经内侧线即背腧穴所在之处依次行滚法、揉法、按 ...[详情]

    2018-6-25来源:岭南中药网
  • 普通肥胖常用的减肥法
  • 全身不同部位按摩减肥法

    大部分减肥者最常遇到的困扰就是:明明体重还在正常范围内,可是所有可以展现出轻盈体态的衣服都不能穿了,不是突出的小腹就是厚实又下垂的臀部等等, ...[详情]

    2018-6-21来源:岭南中药网
  • 全身不同部位按摩减肥法
  • 按摩减肥的中医理论基础

    肥胖症患者的主要症状包括身体肥胖、静时神疲思睡、局部赘肉下垂,倦怠懒动,动则气喘、多汗,平时易饥、多食,舌淡苔腻,脉多濡滑或细。中医学认为, ...[详情]

    2018-6-21来源:岭南中药网
  • 按摩减肥的中医理论基础
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  • 太极拳减肥的注意事项

    在练习太极拳法进行减肥时,基本要求是全神贯注、形正体松、连贯协调、舒展自然、匀缓圆活、用意轻运、吐纳适度。太极拳究“意”“气”“形”,三者合 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 太极拳减肥的注意事项
  • 气功减肥的适用人群

    气功减肥并非对每个人都有效。可适用于一般肥胖者,更适合于不宜采用其他减肥法的肥胖者。适应人群则以中老年人为主,青少年练习应慎重。轻中度肥胖可 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 气功减肥的适用人群
  • 气功减肥的种类

    气功减肥在中医减肥里相当受推崇,因为气功也是武术的一种,它除了减肥之外还能强身健体,修身养性。而中国武术流派同中医减肥方法一样花样繁多,气功 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 气功减肥的种类
  • 气功减肥不得不知的注意事项

    在进行气功减肥时,要保证前期的准备工作要做好。①一般在练功前5~10分钟要停止正在进行的一些活动,如工作、学习、家务等,使情绪稳定下来,做好 ...[详情]

    2018-6-25来源:岭南中药网
  • 气功减肥不得不知的注意事项
  • 气功减肥的原理

    气功具有整体性、主动性、动静结合等特点,从中医学角度看,它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律,通过经络,把人体的脏腑、骨骼、皮肉 ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 气功减肥的原理
  • 气功减肥的中医原理

    气功是通过练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的精、气、神,调整身体的生理功能 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 气功减肥的中医原理
  • 贯气减肥气功

    贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 贯气减肥气功
  • 常见减肥气功推荐

    食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法,即通过吸纳自然界之清气,同时自然地减少饮食的摄取量,藉以达到辟除邪秽,强壮延年的目的。[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 常见减肥气功推荐
  • 常见减肥气功:辟谷减肥功

    气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。近年来气功减肥己应 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 常见减肥气功:辟谷减肥功
  • 龙门健美减肥功

    龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 龙门健美减肥功
  • 气功点穴减肥法

    近些年,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以 ...[详情]

    2015-12-2来源:岭南中药网
  • 气功点穴减肥法
  • 气功减肥真得好吗?

    气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法,气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的,并赋予一种新的名称,招引了一大批减肥迷。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功减肥真得好吗?
  • 气功减肥按摩

    气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度奇快,后者缓慢;前者无 ...[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功减肥按摩
  • 龙游减肥功

    本功操练时,身体扭动形似蛟龙出海,卷曲层出,故名“龙游功”。该功为别具一格的全身性柔韧运动,在上下“龙游”时,脊柱被最大限度地扭动呈“S”形 ...[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 龙游减肥功
  • 太极气功减肥法

    太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 太极气功减肥法
  • 气功,能够有效减肥

    气功减肥古人早已有认识,而且在今日,气功锻炼除了防病治病,强健体质外,确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢?[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功,能够有效减肥
  • 气功慢跑减肥法

    将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功慢跑减肥法
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  • 怎样能快速减肥 三大高效燃脂运动

    不同减肥方式,减肥效果不同,怎样快速减肥,是没有足够时间运动的人需要思考的问题。减肥最重要的是燃脂,什么运动燃脂快呢?推荐给你三大高效燃脂运 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 怎样能快速减肥 三大高效燃脂运动
  • 适合减肥的无氧运动 让你减肥更有效

    减肥方式当中,像慢跑、瑜伽,都是属于有氧运动,我们都知道,减肥的最好方式就是有氧运动结合无氧运动,所以,减肥时也需要做一些无氧运动。适合减肥 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 适合减肥的无氧运动 让你减肥更有效
  • 在家里如何运动减肥 不用出门就能变瘦

    周末在家,让自己放松的同时不要忘了运动一下,经过一周的工作和学习,运动可以帮助促进血液循环,还能够帮助减肥减去赘肉,那在家里如何运动减肥?告 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 在家里如何运动减肥 不用出门就能变瘦
  • 4个让运动减肥更持久的招数

    【起始目标定低点】运动前设定的减肥目标过大,可能会因为耗时耗力而让人招架不住,最终的结果就是提前放弃。其实解决办法很简单:将大目标分解成小目 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 4个让运动减肥更持久的招数
  • 10分钟超有效减肥练习(二)

    消除全腹赘肉减肥功效:通过强力收缩腹部来增强腹肌的弹性;下肢的拉伸运动能促进下半身血液循环,消除水肿。做完拉伸收缩腹肌的动作之后,应配合这种 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 10分钟超有效减肥练习(二)
  • 10分钟超有效减肥练习(一)

    屈腿半仰卧起坐减肥功效:如果双腿保持弯曲抬起的姿势,可以使腹部长时间维持紧张的状态,瘦身功效更佳。锻炼部位:上腹部,1组10次,共做3组。步 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 10分钟超有效减肥练习(一)
  • 减肥锻炼结束后的放松运动

    1、取站姿,一侧腿向后弯曲,双手抓住脚尖并向臀部用力拉伸靠拢。反方向重复此动作。2、两腿打开成弓步,脚间距离为肩宽的2倍,两手握住膝盖,上身 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 减肥锻炼结束后的放松运动
  • 减肥锻炼前的热身运动

    1、双手合十,用大拇指抵住下巴往上提,拉伸脖子的前半部分。可以起到很好的放松作用。2、双手在脑后交叉,肘部向前,轻压头部。3、一只手臂从背后 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 减肥锻炼前的热身运动
  • 四招让运动减肥更持久

    【活化细胞,提高基础代谢率】要想提高自身基础代谢率,让消耗的热量远远多于摄取的热量,首先要做的就是活化细胞。而运动加饮食是提高基础代谢率最主 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 四招让运动减肥更持久
  • 不同部位的减肥瘦身操

    美胸修背健身操1、两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝,而后左臂向前,右臂向后用力振臂。2、上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 不同部位的减肥瘦身操
  • 瘦身健美又有趣的健身带操

    【摆腿练习】方法:1、双手放在身体两侧与肩同宽,并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45角。2、伸直右腿,双手把 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 瘦身健美又有趣的健身带操
  • 睡前健身操帮您找回曼妙曲线

    【睡前紧背操】方法:1、双臂伸直,腹部与腿部成90跪于地面。后背向上躬起保持10秒。2、左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 睡前健身操帮您找回曼妙曲线
  • 集中燃烧脂肪的瑜伽运动

    减掉多余的脂肪,是拥有好身材的第一步。所以,在瘦身的第一个阶段,应该多进行一些耗热量多的运动,集中燃烧脂肪,让身体尽快瘦下来。瑜伽中有很多耗 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 集中燃烧脂肪的瑜伽运动
  • 每天坚持有氧运动可轻松瘦身

    有效的减肥应在改变不健康或易肥的生活习惯、养成健康减肥生活方式的同时,每天坚持1小时的有氧运动,这样,才可以在14天的强制执行和不断重复后, ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 每天坚持有氧运动可轻松瘦身
  • 4步组合健身操让你重新塑造体形

    【腿部+腰部运动】1、笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20厘米左右。2、腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,直至大腿内侧肌肉疲乏。蹲起运 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 4步组合健身操让你重新塑造体形
  • 每天做操15分钟可减赘肉

    【腰腹练习】1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。3、回到起始 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 每天做操15分钟可减赘肉
  • 可魔力减肥塑形的健身操

    健身操运动是一种节奏感极强的运动方式,它具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 可魔力减肥塑形的健身操
  • 瑜伽是最自然的瘦身妙法

    瑜伽是当下流行的瘦身妙法,它是一种能够作用于身体深处的运动,通过充分按摩内脏器官,使人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后,身上的赘肉就会慢 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
  • 瑜伽是最自然的瘦身妙法
  • 拧紧运动减肥保险栓的7大要点

    要点1:运动减肥的最佳时间研究发现,轻度运动在饭后1小时进行最合理;中度运动立该安排在饭后2小时进行;高强度运动可在正餐后3小时进行。据此, ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 拧紧运动减肥保险栓的7大要点
  • 不同年龄段的男性该如何选择运动项目

    20岁阶段:通过锻炼增强体力20岁长肌肉。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 不同年龄段的男性该如何选择运动项目
  • 女性不同年龄层的运动选择

    20~25岁:注重身体美体塑形训练20岁的女性身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此,要趁 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 女性不同年龄层的运动选择
  • 不同肥胖部位的不同运动选择

    【肥胖类型——大腿脂肪偏多】肥胖部位:身材较为匀称,只是大腿堆积一些脂肪,影响美观。隐藏危险:在办公室久坐,更会增加大腿脂肪堆积,容易造成血 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 不同肥胖部位的不同运动选择
  • 减肥要根据体型选择运动

    常常听说“某某人靠什么运动减了多少斤”的消息,大家就会效仿他的方法,好像只要用了同样的方法就可以达到同样的功效,其实100个减肥成功的人就有 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
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  • 运动减肥是最绿色的减肥方式

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    2018-7-4来源:岭南中药网
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