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对于肥胖,中医学认为其主因是阴阳失衡,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的活性。而中医则能由内而外调理人体,从调节内分泌入手,对肝、脾、肾、心、肺及三焦等进行调节,通过调节气血津液的作用来完成人体的阴阳平衡,达到健康减肥的目的。
  • 水肿型肥胖减肥的饮食注意

    1、清淡饮食,以“低”为准造成水肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重油。因此,从饮食上预防、治疗水肿,首先就要“忌重”,要以低盐分、低 ...[详情]

    2018-9-11来源:岭南中药网
  • 如何有效地运动减肥 运动的三个小技巧

    运动不仅可以促进身体健康,让人精神状态更好,而且对于肥胖的人来说,运动还可以帮助减肥,让身材变苗条。如何有效地运动减肥?下面运动的三个小技巧 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏天流汗多能减肥吗 运动减肥补水很关键

    夏天流汗多能减肥吗?夏天天气非常热,人动不动就会流汗,于是很多人觉得流汗就会变瘦,其实,不是的,流汗是正常的排毒手段,而在运动减肥的过程中, ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 减肥的好处有哪些 提升气质还能自然美容

    减肥最主要的目的在于减轻体重,但是减肥的好处不只是瘦身,减肥的好处有哪些?不仅能提升气质还能自然美容。1、有益身体健康改善心血管系统:运动有 ...[详情]

    2018-8-8来源:岭南中药网
  • 夏季减肥误区有哪些 注意勿入五大误区

    夏季天气炎热,正处于减肥期间的人很多都选择了室内运动,减肥需要给自己制定合理的减肥计划,但也别忘了减肥需要注意什么,比如避免一些减肥误区,下 ...[详情]

    2018-8-8来源:岭南中药网
  • 减肥要从小事做起

    当你每次下定决心减肥时,你可能会尝试彻头彻尾地改变,节食,戒掉淀粉类或肉制品,或采用严苛的瘦身计划。大幅度改变饮食和生活习惯,结果就是:你很 ...[详情]

    2018-7-25来源:岭南中药网
  • 减肥时别轻言放弃

    当减肥逐渐步入瓶颈期,效果不那么显著时,很多人因此而灰心,甚至放弃原先的减肥计划,放任自流。减肥时,坚持是一种美德,别轻言放弃,否则对不起自 ...[详情]

    2018-7-25来源:岭南中药网
  • 减肥的心理疗法

    减肥已成为时下最热门的话题,很多肥胖患者因为对自己的身材不满意,所以想要积极参与减肥瘦身,但却总是没有达到预期的效果,最终选择放弃,甚至自暴 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 减肥的心理疗法
  • 减肥时应摆脱的情绪

    我们应该清楚地意识到,减肥瘦身并非一蹴而就的,而是一个漫长而艰辛的过程,对于肥胖患者而言,一定要具备积极乐观的态度,否则,不仅会前功尽弃,而 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 减肥时应摆脱的情绪
  • 减肥必甩的五大阻力

    目前,减肥有许多科学的方法,比如计算卡路里、节制饮食、坚持锻炼,但是有些人即使严格按照这些标准来实行,减肥效果还是差强人意,为什么想要瘦下来 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 减肥必甩的五大阻力
  • 减肥究竟有无捷径可寻呢

    减肥究竟有无捷径呢?很多人都在寻求快速而又轻松的减肥方法,但是就减肥这件事而言,没有捷径可循。目前市面上有太多标榜“捷径”的减肥产品或药物指 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 减肥究竟有无捷径可寻呢
  • 减肥前先树立目标

    我们做任何事情都会有原因和目标。很多人在生活中设立各种目标并一一实现,唯独减肥计划石沉大海,不见成效。这究竟是怎么回事呢?在减肥之前,我们应 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 减肥前先树立目标
  • 减肥是终身的必修课

    爱美之心,人皆有之。你希望自己在今后的五年、十年,甚至是二十年,都能一直保持窈窕的身材吗?谁不想呢?当爱美成为一种习惯,骨感美日渐成为一种时 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 减肥是终身的必修课
  • 六大减肥方法中的误区

    误区一:过度依赖药物减肥市面上的减肥枕头、减肥腰带、减肥鞋垫以及涂抹于身体表面的各种减肥霜、减肥贴、减肥皂等等,这些产品对减肥的效果甚微,仅 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 六大减肥方法中的误区
  • 减肥认识中的误区

    误区一:不吃早餐有助于减肥不少人认为,不吃早餐能减少热量的摄入,从而可以达到减肥的目的。殊不知,不吃早餐对人体的伤害更大,不仅无益于健康,还 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 减肥认识中的误区
  • 购买减肥产品应注意的问题

    一般情况下,不推荐使用减肥药物,建议采用穴位按摩、拔罐、耳穴、刮痧等传统中医疗法。健康是减肥的前提,减肥切勿以健康为代价。情况严重,确实需要 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 购买减肥产品应注意的问题
  • 服用减肥产品或药物后的常见不良症状

    1、肚子不舒服,老想着上厕所。一些人在服用减肥药物的过程中,常常会总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2~3次,甚至大便 ...[详情]

    2018-7-23来源:岭南中药网
  • 服用减肥产品或药物后的常见不良症状
  • 合理慎重地食用减肥药才能健康瘦身

    药品是用于预防、治疗疾病和恢复、调整机体功能的特殊用品。其质量的优劣,直接关系到人民的身体健康和生命安危。药品的生产有严格的生产环境,其制作 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 合理慎重地食用减肥药才能健康瘦身
  • 我们要权衡减肥产品的利弊

    任何事物都具有两面性,减肥药和其他任何药物一样,在产生治疗作用的同时,也将给人体带来副作用。对于每个想减肥的人来说,是否需要服用减肥药,要结 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 我们要权衡减肥产品的利弊
  • 外用药物类减肥产品

    该类减肥产品因其使用方法为外用,对身体影响较小,虽见效慢,却也十分受广大消费者青睐。外用的减肥产品大体包括以下几种:1、减肥霜目前市面上的减 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 外用药物类减肥产品
  • 酸奶怎么喝减肥 6大酸奶减肥误区要避免

    现在很多人都喜欢喝酸奶减肥,甚至用酸奶来替代主食,究竟酸奶怎么喝减肥?下面6大酸奶减肥误区要避免。1.酸奶适合空腹喝酸奶因为保质期短,一般都 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 过午不食能否减肥 如何才能科学减肥

    过午不食减肥法被很多人认为是减肥快速的方法,也就是说过午不食是可以减肥的。过午不食,也就是指下午两点之后不能吃东西,不吃晚饭,其实长期下去对 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 稀奇古怪的减肥产品

    (1)减肥奶昔市面上出现了一款备受女性青睐的减肥产品——减肥奶昔,用两餐美味的奶昔代替一天中的两餐,另一餐正常吃饭,通过奶昔来代替日常饮食, ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 稀奇古怪的减肥产品
  • 市面上不同减肥茶的介绍

    “茶叶减肥,令人瘦劣”,中国自古以来就把茶奉为瘦身的良药。唐代本草学家陈藏器说:“(茶叶)苦寒,久食令人瘦,去人脂。”茶叶具有除烦渴、化痰、 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 市面上不同减肥茶的介绍
  • 带您了解一下西药类减肥产品

    1、食欲抑制类研究表明,人的食欲主要是由下丘脑腹内侧部的饱食中枢与腹外侧部的摄食中枢共同控制的。食欲抑制类的减肥药物主要通过调节摄食与饱食中 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 带您了解一下西药类减肥产品
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  • 两款高颜值减肥食谱 让减肥餐不再单一

    减肥吃什么?吃什么有助于减肥?正在减肥的你是不是时常需要考虑吃的问题,毕竟没吃对,可能不仅不能减肥,还不利于减肥。下面就推荐给你两款高颜值食 ...[详情]

    2018-9-14来源:岭南中药网
  • 水肿减肥中药食疗方

    1.薏仁水功效:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用,还可以降低血中胆固 ...[详情]

    2018-9-12来源:岭南中药网
  • 4款甩脂瘦身果蔬汁 夏季边喝边瘦

    夏天穿的比较少,所以很多的赘肉都会暴露出来,这个时候大多数人都会选择减肥,女人们最难减的就是腹部了,腹部减肥需要注意些什么呢?你们都了解哪些 ...[详情]

    2018-9-4来源:岭南中药网
  • 4款甩脂瘦身果蔬汁 夏季边喝边瘦
  • 夏天喝蔬菜汤减肥 营养又减重

    作为一名合格的吃货,就算在减肥的时候也不能委屈自己的五脏庙。那夏季减肥要怎么自己动手做出简单又美味的减肥晚餐呢?下面我们就来了解一下吧。蔬菜 ...[详情]

    2018-8-13来源:岭南中药网
  • 吃沙拉还越吃越胖 可能是沙拉酱没选对

    吃沙拉可以减肥吗?沙拉的热量低,口感好,很适合天热的时候吃,下面推荐几个减肥沙拉,一起来看下吧。鳄梨鸡胸肉菠菜沙拉关于菠菜沙拉,加入了鳄梨、 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 吃沙拉还越吃越胖 可能是沙拉酱没选对
  • 多种多样的中成药类减肥产品

    1、防风通圣丸(散)用于膨满型肥胖病、胃热湿浊型肥胖病。适用于经常便秘的人,通过发汗、利尿、泻下作用进行排泄,同时具有解毒作用,治疗便秘。该 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 多种多样的中成药类减肥产品
  • 中药类的减肥药有哪些

    中医药古文献中许多药物记载有“令人瘦”“消人脂肉”的功效,这实际上就是指减肥作用,常用于减肥的中药有:(1)大黄,性味苦、寒,入脾、胃、肝、 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 中药类的减肥药有哪些
  • 适合中药减肥的四类人

    1、中重度肥胖者对于减肥者而言,首先要清楚自己是否真的肥胖,然后再考虑用什么方法减肥。超重30%以上或者BMl≥28,才可以在饮食和运动治疗 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 适合中药减肥的四类人
  • 学会规避减肥茶的副作用

    减肥最有效、最健康的方法就是规律的健身运动再加上合理的饮食。这不仅可以减掉身上的赘肉,更重要的是可以减少患病的概率,使人精力充沛。如果想使用 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 学会规避减肥茶的副作用
  • 三款明星减肥中药的禁忌

    肥胖的病因各有不同,治疗上也各有方法;中药减肥亦有副作用,准备采取中药减肥时,最好先了解各中药药性,并请专科大夫指导用药。长期饮用决明子会损 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 三款明星减肥中药的禁忌
  • 中药靓茶轻松减肥

    【海带减肥茶】原料:海带结6个,话梅3个,枸杞5粒。做法:将所有原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中,煎煮10分钟即可。可饮汤汁,食原料。 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 中药靓茶轻松减肥
  • 经典减肥药膳助您轻松瘦

    【莲子百合汤】原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250克,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。做法:1、把莲子、百合、猪瘦肉洗净,将莲子去芯,把瘦 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 经典减肥药膳助您轻松瘦
  • 5款经典中医减肥药方

    【决明子山楂汤】原料:决明子100克,炒山楂15克(药房所售的炒山楂,非山楂干),火麻仁、莱菔子、陈皮、何首乌各10克,甘草、枳壳各5克。做 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 5款经典中医减肥药方
  • 9大热门减肥中药

    目前中药减肥的方式主要有药剂、药膳、中药减肥茶、成药四种形式。中医代表方剂主要有前关瘦身散、通瘦汤、化陈汤等。药膳、减肥茶可由人们自行配制。 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 9大热门减肥中药
  • 中药减肥需对症下药

    结合不同体质以及其他因素,中药减肥的用药方法大体上可分为4类:胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。【胃热湿阻型——针对湿热体质、 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 中药减肥需对症下药
  • 喝着也能瘦,推荐三款瘦身汤

    瘦身!瘦身!想要瘦身的妹子和帅哥是很多的,但是能够达到还真是不多。瘦身有那么难吗?其实饮食就可以帮助你瘦下来,学会本文推荐的瘦身汤,轻松拥有 ...[详情]

    2018-6-29来源:岭南中药网
  • 喝着也能瘦,推荐三款瘦身汤
  • 减肥时三餐吃什么 3款减肥餐供你选择

    减肥期间对于饮食需要格外重视,减肥时三餐吃什么?下面3款美味的减肥餐供你选择,一起来看看!一、减肥时三餐吃什么1、西红柿海鲜汤大的西红柿2颗 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 减肥时三餐吃什么 3款减肥餐供你选择
  • 夏季好喝美味的瘦身汤 减肥从喝汤开始

    夏季好喝美味的瘦身汤,几乎每个人都知道喝水可以有效的排除体内的毒素,以至于排除体内的脂肪。其实,喝汤也可以有同样的效果,甚至比喝水的效果要更 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 夏季好喝美味的瘦身汤 减肥从喝汤开始
  • 米饭里加这些就能越吃越瘦

    米饭是中国的重要主食,尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物,而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥, ...[详情]

    2018-6-13来源:岭南中药网
  • 米饭里加这些就能越吃越瘦
  • 减肥瘦身胡萝卜木耳炒鸡片

    胡萝卜本身营养丰富,但它的热量低,纤维素较多,有助于减肥,加上黑木耳的搭配,让这道美味的菜肴更加营养全面,口感更丰富。【胡萝卜木耳炒鸡片】【 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 减肥瘦身胡萝卜木耳炒鸡片
  • 春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身

    很多人以为节食就能减肥,其实并不是这样的,一味地节食不仅没有减肥的效果还会反弹,对身体不好,造成营养不良。所以,减肥并不是不能吃东西,而是要 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 春季减肥妙招 吃点水果快乐瘦身
  • 玉米须菊花粥 减肥好帮手

    玉米须菊花减肥粥材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。做法:1.将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净 ...[详情]

    2018-5-30来源:岭南中药网
  • 玉米须菊花粥 减肥好帮手
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  • 针灸治疗肥胖病的概况

    针灸治疗方法针灸治疗单纯性肥胖病主要方法有毫针刺法、温针疗法、耳针疗法、耳体针结合疗法、电针疗法、头体针结合疗法、针药并用法、针灸配合运动及 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 针灸治疗肥胖病的概况
  • 针灸减肥的不良反应及注意事项

    1、不良反应及安全性评价晕针及微量出血是针刺疗法的主要不良反应,出现晕针的患者经过休息后或对症处理后均能恢复正常,不影响继续治疗。晕针及微量 ...[详情]

    2018-6-21来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的不良反应及注意事项
  • 针灸减肥的原则和方法

    1、针灸治疗原则单纯地肥胖病的针灸治疗重在调理脾胃,使得紊乱的饮食摄入、传输和消化吸收功能恢复正常,选穴以足太阴脾经、足阳明胃经、手阳明大肠 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的原则和方法
  • 针灸为什么能减肥?4个原理告诉你

    减肥者对于针灸减肥一定不陌生,这是中医减肥中一种,效果显著,颇受减肥者的喜爱与欢迎。但是大家知道为什么通过针灸能获得减肥的效果吗?减肥专家指 ...[详情]

    2018-4-28来源:岭南中药网
  • 针灸为什么能减肥?4个原理告诉你
  • 针灸减肥如何达到效果最好

    以静治动,以小治大,这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用,针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。对于不同的敌人钢针都有其不同的看门招 ...[详情]

    2016-3-29来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的弊端及其适合人群

    针灸减肥属于中医治疗范畴,其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激,进行辨证实施,疏通经络,调节气血平衡,同时可直接破坏脂肪细胞,使体内的脂肪细 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥瘦脸的常见穴位

    针灸减肥因其有效安全无副作用,吸引了一大批的年轻女性,就连明星也是不例外的!麦当娜和黛米摩尔都是针灸减肥的忠实追随者,对于针灸减肥推崇备至! ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥五大常用手法

    针灸减肥是通过调整内分泌功能,抑制胃肠吸收,从而逐渐减去体内多余脂肪。体针减肥选用脾经、胃经、大肠经为主穴。脾经穴:阴陵泉、血海、三阴交;胃 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥的副作用

    中医针灸减肥有效果,但是专家提示大家减肥还是不要盲目跟风,在选择针灸减肥之前一定要做好体检的工作看看自己是不是适合针灸减肥。想要提高针灸减肥 ...[详情]

    2016-3-16来源:岭南中药网
  • 针灸减肥操作不当晕针昏迷

    目前许多生活美容院都存在着针灸减肥的项目,她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客,但实际上,在生活美容院里进行这种针灸减肥是 ...[详情]

    2016-3-9来源:岭南中药网
  • 针灸减肥误区多 针灸减肥有哪些副作用

    如今减肥的方法有很多,市面上各种减肥药让人眼花缭乱。不管哪种减肥方法,都是需要恒心才能成功的。而且每一种减肥的方法都有其副作用,针灸减肥也一 ...[详情]

    2016-1-25来源:岭南中药网
  • 冬季适合针灸减肥吗 冬季针灸减肥的禁忌

    现在已经到冬天了,对于不少希望减肥的女性朋友来说无疑是到了一个难关。一边要注意滋补喝一些养生汤,一边又要和严寒的天气做斗争,在这样的条件下减 ...[详情]

    2016-1-22来源:岭南中药网
  • 科学坚持针灸减肥

    针灸之所以能够达到减肥的目的,根本在于它原理的科学性。针灸减肥的原理是:调整人体的代谢功能和内分泌功能。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 注意针灸减肥的宜忌

    针灸减肥可说对大多数人都适合,但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症,去针灸减肥前注意看看,你是不是具有以下特点。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 针灸减肥食谱

    针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。[详情]

    2015-12-21来源:岭南中药网
  • 中医减肥:以针灸为主中药为辅

    中医减肥除了以针灸为主,还可以配合中药轻身茶与行为疗法,以中药轻身茶来说,主药方包括何首乌、五味子、桑叶、泽泻、菊花、淡竹叶、决明子、陈皮、 ...[详情]

    2015-12-1来源:岭南中药网
  • 针灸减肥,要注意卫生

    时下,针灸减肥成为瘦身族的新时尚。专家提醒,针灸减肥效果虽好,但针灸时应当注意卫生,一定要使用一次性毫针;[详情]

    2015-12-1来源:岭南中药网
  • 针灸疗法,快速燃脂肪

    “有肥胖问题的人通常脾胃功能不好,消化和吸收不平衡,还可能伴有血糖高、血脂高、血压高、尿酸高、关节痛、便秘等其他疾病,”[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 冬天减肥,最适合选择针灸

    为什么必须冬季减肥?人和万物“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律一样,冬季是人们储藏热量和脂肪的最佳季节。[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 了解针灸减肥的要领

    针灸减肥是通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,达到减肥目的。[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
  • 了解针灸减肥基本知识

    现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱,各种激素,尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素等异常,针灸可以通过传统的中医针灸方法,达到调整机体内 ...[详情]

    2015-10-27来源:岭南中药网
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  • 中医拔罐减肥有效吗 拔罐减肥注意事项

    中医减肥方法包括针灸减肥、埋线减肥、拔罐减肥和中草药减肥,本文主要为你介绍其中的拔罐减肥法,减肥新手可能会怀疑,中医拔罐减肥有效吗?其实,拔 ...[详情]

    2018-7-26来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥前要挑选好合适的罐具

    拔罐时用的罐具有许多种,常见的有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐、抽气罐等。下面简单介绍一下选罐具的要点:1、不同部位和穴位用型号不同的罐具,要 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥要选对穴位

    拔罐有很多方法,在家操作最好选择真空罐拔罐法,既安全又有效,以下穴位每天坚持拔罐,每次15分钟后取下。【腹部穴位】1、大横穴位置:人体腹中部 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥法排毒清热消脂肪

    拔罐法又称“拔火罐”、“吸筒疗法”,古称“角法”,是一种以杯罐作工具,借热力、挤压等方法排出其中的空气,使其产生负压,并吸附于皮肤,形成局部 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥法排毒清热消脂肪
  • 从现代医学来看拔罐减肥的好处

    随着现代医学和科技的进步,对于拔罐疗法的现代医学理论的研究也进一步的深入和发展。对其物理刺激作用和生物学效应的研究可以总结如下:机械刺激作用 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 从现代医学来看拔罐减肥的好处
  • 从中医角度来思考拔罐减肥的作用机制

    人体的经络系统主体组成中除了最主要的十二正经以外,还有奇经八脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、十二皮部共同组成。拔罐疗法是中医非药物疗法的重 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 从中医角度来思考拔罐减肥的作用机制
  • 不可不知的拔罐减肥疗法

    1、什么是拔罐疗法拔罐疗法又称“吸筒疗法”“火罐气”,俗名“拔火罐”,古称“角法”。是以各种杯罐作为器具,利用燃烧、抽气、蒸汽等方法来排除罐 ...[详情]

    2018-6-22来源:岭南中药网
  • 不可不知的拔罐减肥疗法
  • 拔罐减肥基本操作步骤

    1、拔罐前准备准备好拔罐所需各种工具,心情平和,勿劳累、过饥、过饱。(1)选择适宜的环境:拔罐环境选择冷暖适宜的室内为佳,要求宽敞明亮,空气 ...[详情]

    2018-6-20来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥基本操作步骤
  • 拔罐减肥的新型罐具介绍

    在传统罐具的基础上,结合现代医疗技术,出现了许多新型的罐具:(1)橡胶罐。常用的橡胶罐是仿造玻璃罐的规格,采用高弹性、伸缩性良好的橡胶制成的 ...[详情]

    2018-6-19来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的新型罐具介绍
  • 拔罐减肥的常用罐法

    拔罐疗法不仅仅需要辨证论治,并且有许多罐法需要掌握。拔罐减肥即是单罐法、多罐法、留罐法、走罐法等的结合,所以掌握罐法的运用,非常重要。只有掌 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的常用罐法
  • 拔罐减肥的效应观察

    1、治疗效应起罐后观察吸拔部位,出现点片状、紫红色的瘀点或瘀块,并且皮肤有微微的热痛感,属于正常反映,这种皮肤的变化统称罐印或罐斑,3天左右 ...[详情]

    2018-6-15来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的效应观察
  • 拔罐减肥的常用罐具

    罐子是拔罐减肥的主要工具。随着生产力的提高以及科技的进步,罐子的种类也在不断繁衍、发展。由最原始的以兽角作为罐子,逐渐到竹罐、陶罐、金属罐、 ...[详情]

    2018-6-12来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的常用罐具
  • 拔罐减肥的好处

    当我们从传统医学和现代医学的角度对拔罐疗法的作用机制进行了解以后,下一步可以更好地去理解拔罐减肥及其好处。拔罐疗法是一种操作相对简单易学,取 ...[详情]

    2018-6-12来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的好处
  • 关于拔罐减肥的常识

    1、拔罐减肥的适用范围拔罐减肥普遍适用于各类需要减肥的人群,尤其是以下4种人:(1)产后肥胖、腹部肌肉松弛的人群。(2)局部肥胖较明显者:是 ...[详情]

    2018-6-11来源:岭南中药网
  • 关于拔罐减肥的常识
  • 拔罐减肥应注意的四大点

    1、施罐前的注意事项(1)严格掌握禁忌证,不能心存侥幸心理。(2)罐具必须清洁消毒,在使用罐具前需仔细检查罐子,若存在破损则不能使用。罐具必 ...[详情]

    2018-6-7来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥应注意的四大点
  • 拔罐减肥罐具排气方法

    不同种类的罐具有不同的排气方法,总的操作要领是要求施术者的动作轻快、准稳。因其排气方法的不同,按其主要特征可以分为火罐法、水罐法、抽气罐法、 ...[详情]

    2018-6-6来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥罐具排气方法
  • 拔罐减肥必选穴及辩证配穴

    关于拔罐减肥,人们总会有一个问题,是不是想减哪里拔哪里呢?根据拔罐作用机制,可以知道其对于局部的新陈代谢和脂质的分解有促进作用。所以说,如果 ...[详情]

    2018-6-4来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥时的体位选择

    选择体位的原则是要便于拔罐施治,并且在治疗期间,患者要以最舒适的姿势长久保持。1、卧位拔罐减肥建议采取该种体位,这亦是拔罐疗法最常用的体体位 ...[详情]

    2018-6-1来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的适宜人群和禁忌证

    适宜人群对于有减肥需求的人来说,采用拔罐减肥法都是一个非常好的选择,它的减肥作用确切,普遍适用于各类需要减肥人群,对于以下人群来说更为适合: ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 拔火罐可以减肥吗?

    拔火罐可以减肥吗?拔罐是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒 ...[详情]

    2018-3-22来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥穴位 舒经活络

    拔罐减肥是一种非常绿色健康的中医方法,拔罐可祛除人体六邪气,通气通血、舒经活络,它的温热作用可使血管扩张、血流量增加,增强血管壁的通透性。中 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥的具体的操作步骤

    拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐缘得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥食谱 高纤维饮食助力减肥

    针对于拔罐减肥方法,众人说法不一,有很多人说使用了拔罐减肥,当下是瘦了,但是没有过多长时间就又反弹了回去,这真是一件悲催之事!中医给大家支招 ...[详情]

    2016-3-25来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥禁忌 刮痧减肥注意事项

    刮痧减肥禁忌?刮痧减肥注意事项?刮痧,是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动,摩擦患者某处皮肤,以治疗疾病的一种方法。刮痧,就是利用刮痧器具,刮试经络穴 ...[详情]

    2016-3-24来源:岭南中药网
  • 拔罐减肥 简单轻松减肥又活络

    拔罐是中医的治疗方法,也是养生保健方法,除此之外,它还可以是一种减肥方法。不想到外边去拔罐,那么我们可以自己在家拔罐减肥。在家拔罐和一般中医 ...[详情]

    2016-3-11来源:岭南中药网
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  • 刮痧减肥应注意的5大点

    【刮痧应注意保暖】室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤毛孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 刮痧减肥应注意的5大点
  • 根据体质进行刮痧减肥

    刮痧减肥的主要经穴有肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔最至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)。 ...[详情]

    2018-7-20来源:岭南中药网
  • 刮痧助您速效局部减肥

    刮痧,是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭,通过良性刺激,使经络穴位处充血,改善局部微循环, ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 怎样可以瘦腿 减去腿部脂肪的3个方法

    腿上的赘肉多且松弛,天气再热也不敢露腿,大粗腿女生都会有这样的烦恼,如何瘦腿是女生们特别关心的,怎样可以瘦腿呢?这里告诉你3个可以瘦腿的小方 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 怎样可以瘦腿 减去腿部脂肪的3个方法
  • 腿部肉太多怎么减 4个腿部减肥妙招

    腿部赘肉太粗,成了大象腿怎么办?很多女生都有腿粗的烦恼,赘肉不经意间就“爬”上了自己的大腿,于是很想瘦腿,腿部肉太多怎么减去呢?告诉你4个腿 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 腿部肉太多怎么减 4个腿部减肥妙招
  • 特别按摩让减肥变成美的享受

    利用舒服松弛的沐浴时间来进行美体瘦身,可以通过刺激与按摩身体各个部位的穴位来达到内在调理的作用。淋浴、揉搓、按摩,3个环节都做完,让每天都可 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 特别按摩让减肥变成美的享受
  • 腿部按摩重塑腿部曲线

    【风市穴】按摩此穴可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。按摩手法:用拇指关节按压圈状按 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 腿部按摩重塑腿部曲线
  • 2个穴位告别水桶腰

    【三焦俞穴】三焦俞穴,也被称为“调肾穴”。经常按摩此穴,可促使体内胰岛素功能活跃,有助于人体气血流通,化解体内水湿之气。按摩此穴对调节肾气很 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 2个穴位告别水桶腰
  • 腹部按摩告别大肚腩

    腹部按摩可有助于治疗消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的疾病,又可消除腹部脂肪、强身健体。【天枢穴】天枢穴对应着肠道,经常按摩可促进肠道良性蠕 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 腹部按摩告别大肚腩
  • 勤按“瘦臂穴”除臂膀赘肉

    【肱中穴】肱中穴是瘦臂的主穴之一。按摩此穴,能加快代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。位置:肱中在大臂内侧 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 勤按“瘦臂穴”除臂膀赘肉
  • 美化颈肩部曲线按摩法

    【天柱穴】经常按摩天柱穴,有助改善颈筋两侧、关节内侧的淋巴和血液系统循环,促进颈部新陈代谢,矫正不良颈部姿态,缓解肩膀僵硬、颈部酸痛等症状, ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 美化颈肩部曲线按摩法
  • 面部按摩塑造小俏脸

    【承浆穴】按摩此穴可以舒经活络、生津敛液。此穴为面神经及颏神经分支交会处,按摩此穴能使脸部肌肤更紧实,消除面部水肿。位置:人体的正面,下唇和 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 哪些情况下不适宜按摩减肥

    减肥按摩也并非适用于所有的身体状况,某些疾病或某种身体状况下,按摩会适得其反。1、局部有皮肤破损、出血、感染,或局部损伤肿胀严重,或有骨折、 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 哪些情况下不适宜按摩减肥
  • 关于按摩减肥要注意的7大点

    1、要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。按摩时,要使身心呈完全放松的状态,思想集中,心平气和。2 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 按摩减肥时如何找准身体穴位

    中医经穴按摩的历史源远流长。远古时代,祖先们就懂得以按摩经络穴位来解决在劳动中遇到的损伤或疾病疼痛。后来经过长期实践,人们发现按摩经络穴位不 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 按摩减肥时如何找准身体穴位
  • 穴位按摩减肥美容的原理

    中医认为“气为血之帅,血为气之母”。经络是人体经脉和络脉的总称,是以十四经脉为主体,网络遍布全身的一个复杂体系。它在内联络五脏六腑,在外分布 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 按摩减肥异常情况的处理及注意事项(二)

    神经系统损伤神经系统损伤包括中枢神经和周围神经损伤两大类型,轻度可造成周围神经、内脏神经损伤,重度则造成脑干、脊髓的损伤,甚至死亡。神经系统 ...[详情]

    2018-7-13来源:岭南中药网
  • 教您分部位刮痧减肥

    (1)面部:采用坐位。面部刮痧可每日进行,勿用过重手法,注意有痤疮、炎症部位不宜刮拭。具体操作方法:面部洗净后均匀涂抹刮痧乳,手持刮痧板,采 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 教您分部位刮痧减肥
  • 我们要辨证地刮痧减肥

    (1)脾虚痰浊型症见:形体肥胖臃肿,浮肿,神疲乏力,胸闷心悸,四肢困重,尿少,纳差或正常,腹满、便溏或便秘。舌胖大有齿痕,苔薄腻。多见中老年 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 我们要辨证地刮痧减肥
  • 穴位按摩减肥的好处

    按摩是应用手或肢体的其他部位,在患者体表特定的穴位和部位上,施以特定的技巧动作,达到防疾病目的的方法。按摩疗法主要是应用特定手法作用于人体体 ...[详情]

    2018-7-5来源:岭南中药网
  • 耳穴减肥时的耳压反应

    耳郭有着丰富的神经血管,又是经络之气汇聚的场所,所以在耳郭上给予各种不同的刺激,均能导致全身或局部出现各种不同的反应。这些反应的产生常与患者 ...[详情]

    2018-7-2来源:岭南中药网
  • 耳穴减肥时的耳压反应
  • 用于刮痧减肥的介质

    刮痧介质即为刮痧润滑剂,其作用一方面防止刮痧板等器具直接接触肌肤造成皮肤破损,保护皮肤以预防感染,另一方面可根据刮痧润滑剂药物陛质的治疗作用 ...[详情]

    2018-6-28来源:岭南中药网
  • 用于刮痧减肥的介质
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  • 五禽戏减肥法历史悠久

    我国东汉名医华佗在总结前人模仿禽兽动作锻炼身体经验的基础上,将《庄子》中首倡的“熊经鸟伸”的运动方法发展成为了一种极具民族特色的“五禽戏”。 ...[详情]

    2018-7-19来源:岭南中药网
  • 太极拳减肥的注意事项

    在练习太极拳法进行减肥时,基本要求是全神贯注、形正体松、连贯协调、舒展自然、匀缓圆活、用意轻运、吐纳适度。太极拳究“意”“气”“形”,三者合 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 气功减肥的适用人群

    气功减肥并非对每个人都有效。可适用于一般肥胖者,更适合于不宜采用其他减肥法的肥胖者。适应人群则以中老年人为主,青少年练习应慎重。轻中度肥胖可 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 气功减肥的种类

    气功减肥在中医减肥里相当受推崇,因为气功也是武术的一种,它除了减肥之外还能强身健体,修身养性。而中国武术流派同中医减肥方法一样花样繁多,气功 ...[详情]

    2018-7-12来源:岭南中药网
  • 气功减肥不得不知的注意事项

    在进行气功减肥时,要保证前期的准备工作要做好。①一般在练功前5~10分钟要停止正在进行的一些活动,如工作、学习、家务等,使情绪稳定下来,做好 ...[详情]

    2018-6-25来源:岭南中药网
  • 气功减肥不得不知的注意事项
  • 气功减肥的原理

    气功具有整体性、主动性、动静结合等特点,从中医学角度看,它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律,通过经络,把人体的脏腑、骨骼、皮肉 ...[详情]

    2018-5-31来源:岭南中药网
  • 气功减肥的中医原理

    气功是通过练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的精、气、神,调整身体的生理功能 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 贯气减肥气功

    贯气减肥功是减肥气功中的一种,所谓贯气是用意念活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运行气血,消脂健体之目的,对单纯性肥胖的减肥治疗有一 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 常见减肥气功推荐

    食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法,即通过吸纳自然界之清气,同时自然地减少饮食的摄取量,藉以达到辟除邪秽,强壮延年的目的。[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 常见减肥气功:辟谷减肥功

    气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。近年来气功减肥己应 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 龙门健美减肥功

    龙门健美减肥功是气功界创制的一种健美减肥功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的疗效,但应注意的是任何功法均应在医师的指 ...[详情]

    2015-12-10来源:岭南中药网
  • 气功点穴减肥法

    近些年,用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥,效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中,男性占30%,女性占70%。最大71岁,最小12岁,都可以 ...[详情]

    2015-12-2来源:岭南中药网
  • 气功点穴减肥法
  • 气功减肥真得好吗?

    气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法,气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的,并赋予一种新的名称,招引了一大批减肥迷。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功减肥按摩

    气功按摩减肥和平常节食减肥,无论在机理上还是在形式上都是完全不同的.前者通过按摩减肥,后者需长期控制饮食;前者减肥速度奇快,后者缓慢;前者无 ...[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 龙游减肥功

    本功操练时,身体扭动形似蛟龙出海,卷曲层出,故名“龙游功”。该功为别具一格的全身性柔韧运动,在上下“龙游”时,脊柱被最大限度地扭动呈“S”形 ...[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 太极气功减肥法

    太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功,能够有效减肥

    气功减肥古人早已有认识,而且在今日,气功锻炼除了防病治病,强健体质外,确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢?[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
  • 气功慢跑减肥法

    将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。[详情]

    2015-10-30来源:岭南中药网
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  • 做什么瑜伽能减肥 4个动作轻松甩肉

    瑜伽是最流行的减肥方式之一,很多女生喜欢在室内练习瑜伽减肥,不仅可以减去多余脂肪,还可以帮忙塑造形体,让体态更加有气质更加优雅。做什么瑜伽能 ...[详情]

    2018-9-17来源:岭南中药网
  • 瘦身瑜伽有哪些 教你几个初级瑜伽动作

    瑜伽在减肥人士当中非常受欢迎,练习瑜伽不受时间地点的限制,在家就可以做,瑜伽体式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你几个初级的瑜伽减肥动作,帮助你 ...[详情]

    2018-9-17来源:岭南中药网
  • 最适合懒人的减肥快招 7个拉伸动作最适合

    最适合懒人的减肥快招?爱美的朋友们,请充分利用你饭后的休息时间运动起来,健康减肥,7个拉伸动作最适合!最适合懒人的减肥快招 手扶椅背后跨步站 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 夏季怎么运动减肥快 推荐5个运动项目

    夏季天气炎热,想要减肥的小伙伴,似乎看到这火辣辣的太阳不禁“望而却步”,但是减肥不能半途而废,夏季怎么运动减肥快呢?下面为你推荐5个运动项目 ...[详情]

    2018-8-30来源:岭南中药网
  • 每天运动一小时 为什么还是没能瘦下去

    为什么我每天运动一个多小时,坚持了一个月还没瘦呢?一般来说,你们问这种问题的同时,一定伴随着“我一定属于很难减的体质...”这种想法,笃定了 ...[详情]

    2018-8-6来源:岭南中药网
  • 怎样减肚子的赘肉 两招塑造平坦小腹

    小肚子是女生们最烦恼的,肚子上赘肉似乎怎么减都减不下去,每天出门前穿衣都不得不选择宽松的衣服来遮挡自己的小肚子,究竟怎样才能减肚子上的赘肉呢 ...[详情]

    2018-7-30来源:岭南中药网
  • 减去腿部赘肉的方法 三招帮你快速瘦腿

    女生的腿部很容易堆积脂肪,脂肪越来越多,赘肉也就开始增加,如何减去腿部的赘肉呢?瘦腿的方法有哪些呢?下面教你三招,帮助你快速瘦腿不反弹。一、 ...[详情]

    2018-7-30来源:岭南中药网
  • 如何运动减肥最有效 试试卷腹运动

    一提减肥,不得不说到运动,因为运动是减肥的最佳方式,如今运动减肥方式多样,人们有了更多的选择,如何运动减肥最有效,便是人们努力寻找答案的方向 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 玩哑铃能减肥吗 如何挑选合适的哑铃

    减肥器材中,哑铃属于比较便宜的,玩哑铃能减肥吗?答案当然是可以,利用哑铃进行运动可以让减肥效果更好。不过,要如何挑选合适自己的哑铃呢?下面为 ...[详情]

    2018-7-24来源:岭南中药网
  • 吃什么才能瘦小腹 平衡膳食最重要

    夏季是展现诱人曲线最适合的时机,特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦恼,那么夏季减肥有什么最快速瘦肚子的方法呢 ...[详情]

    2018-7-18来源:岭南中药网
  • 怎样能快速减肥 三大高效燃脂运动

    不同减肥方式,减肥效果不同,怎样快速减肥,是没有足够时间运动的人需要思考的问题。减肥最重要的是燃脂,什么运动燃脂快呢?推荐给你三大高效燃脂运 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 适合减肥的无氧运动 让你减肥更有效

    减肥方式当中,像慢跑、瑜伽,都是属于有氧运动,我们都知道,减肥的最好方式就是有氧运动结合无氧运动,所以,减肥时也需要做一些无氧运动。适合减肥 ...[详情]

    2018-7-17来源:岭南中药网
  • 在家里如何运动减肥 不用出门就能变瘦

    周末在家,让自己放松的同时不要忘了运动一下,经过一周的工作和学习,运动可以帮助促进血液循环,还能够帮助减肥减去赘肉,那在家里如何运动减肥?告 ...[详情]

    2018-7-16来源:岭南中药网
  • 4个让运动减肥更持久的招数

    【起始目标定低点】运动前设定的减肥目标过大,可能会因为耗时耗力而让人招架不住,最终的结果就是提前放弃。其实解决办法很简单:将大目标分解成小目 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 4个让运动减肥更持久的招数
  • 10分钟超有效减肥练习(二)

    消除全腹赘肉减肥功效:通过强力收缩腹部来增强腹肌的弹性;下肢的拉伸运动能促进下半身血液循环,消除水肿。做完拉伸收缩腹肌的动作之后,应配合这种 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 10分钟超有效减肥练习(一)

    屈腿半仰卧起坐减肥功效:如果双腿保持弯曲抬起的姿势,可以使腹部长时间维持紧张的状态,瘦身功效更佳。锻炼部位:上腹部,1组10次,共做3组。步 ...[详情]

    2018-7-11来源:岭南中药网
  • 减肥锻炼结束后的放松运动

    1、取站姿,一侧腿向后弯曲,双手抓住脚尖并向臀部用力拉伸靠拢。反方向重复此动作。2、两腿打开成弓步,脚间距离为肩宽的2倍,两手握住膝盖,上身 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 减肥锻炼前的热身运动

    1、双手合十,用大拇指抵住下巴往上提,拉伸脖子的前半部分。可以起到很好的放松作用。2、双手在脑后交叉,肘部向前,轻压头部。3、一只手臂从背后 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 四招让运动减肥更持久

    【活化细胞,提高基础代谢率】要想提高自身基础代谢率,让消耗的热量远远多于摄取的热量,首先要做的就是活化细胞。而运动加饮食是提高基础代谢率最主 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 不同部位的减肥瘦身操

    美胸修背健身操1、两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝,而后左臂向前,右臂向后用力振臂。2、上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直 ...[详情]

    2018-7-10来源:岭南中药网
  • 瘦身健美又有趣的健身带操

    【摆腿练习】方法:1、双手放在身体两侧与肩同宽,并分别握住健身带的两端,右脚踩在健身带的中间,左腿向后退一小步成45角。2、伸直右腿,双手把 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 睡前健身操帮您找回曼妙曲线

    【睡前紧背操】方法:1、双臂伸直,腹部与腿部成90跪于地面。后背向上躬起保持10秒。2、左腿向前方躬起,脚部不要接触地面。左腿向后上方伸直抬 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 集中燃烧脂肪的瑜伽运动

    减掉多余的脂肪,是拥有好身材的第一步。所以,在瘦身的第一个阶段,应该多进行一些耗热量多的运动,集中燃烧脂肪,让身体尽快瘦下来。瑜伽中有很多耗 ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 每天坚持有氧运动可轻松瘦身

    有效的减肥应在改变不健康或易肥的生活习惯、养成健康减肥生活方式的同时,每天坚持1小时的有氧运动,这样,才可以在14天的强制执行和不断重复后, ...[详情]

    2018-7-9来源:岭南中药网
  • 4步组合健身操让你重新塑造体形

    【腿部+腰部运动】1、笔直站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20厘米左右。2、腰部和腿部用力,身体慢慢蹲下、站起,直至大腿内侧肌肉疲乏。蹲起运 ...[详情]

    2018-7-6来源:岭南中药网
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