小孩应该吃零食吗

现今经济条件好了，生活也跟着发生了巨大的变化。看一下超市，各种糖果应有尽有，还有各种巧克力、饮品、冰激凌、各种膨化食品等，这些吃的，不管是外表包装，还是口味，确实让人难以拒绝。

小孩子们都喜欢零食，现今家里都有很多零食。但时间久了，大家不难发现，吃零食的孩子会越来越不爱吃饭，甚至厌食、消瘦等，体质可能会随之下降。还有一部分孩子食欲旺盛，很容易胖起来。这是为什么，与吃零食有关系吗？

首先，大家要知道各种零食中的主要成分是什么。它们的主要成分是糖类，还有各种调味剂，各种添加剂：就营养而言，糖只能提供能量，不能提供营养，比如零食中不含有人体代谢所需的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素等。其次，所有零食都是口味独特，这是添加剂的作用，总是吃零食的孩子的口味被提高了，对食品的兴趣就会下降了，久而久之，会造成孩子食欲下降，加上长期的营养素的摄入不足，故易出现厌食、消瘦、体质下降等。当然，如果是食欲极旺盛的孩子的话，可能是又能吃饭，又能吃零食，那样，由于能量摄入过高，小孩子极容易发胖。胖并不是健康的标志，胖的孩子问题可能会更多。另外，对于经常咳嗽或咽部发炎的孩子而言，小食品由于太甜，或有食物添加剂，可能会诱发咳嗽或咽炎等。

从健康的角度而言，摄入小食品类，对孩子的饮食是会有很大的影响的，因此，不建议给孩子养成吃零食的习惯。小孩子就该是粗茶淡饭，才容易养好。降低喂养成本，食品可能会更安全。