痛经怎么办 8款养生食谱缓解要命痛经

痛经是几乎每个女性都会遇到的问题，痛经怎么办？可能部分的女性会在疼痛完之后就忘记调理身体，以至于下一个月的时候依然继续疼痛。这样的情况之下，痛经现象不能得到缓解。女性出现痛经的情况大多与气血不通有关，所以在日常饮食中可以多吃益气活血的食物，让气血旺起来，痛经也就得到了缓解。推荐几款简单的缓解痛经的食谱，轻松摆脱痛经的困扰。

黑豆蛋酒汤

准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升。

做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。

功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。

玄胡益母草煮鸡蛋

准备材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

做法：将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。

功效：有补血、通经、止痛的功效。

益母草香附汤

准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根。

做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

姜艾薏苡仁粥

准备材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。

做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用；薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

姜枣红糖水

准备材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：干姜切片、大枣去核之后，加入红糖和清水一起煎煮即可。

功效：适用于寒性痛经，有温经散寒的功效。

韭汁红糖饮

准备材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：韭菜清洗干净之后，切碎捣烂，隔开渣取汁备用。红糖加入少量的清水煮开，然后加入韭菜汁再次煮开即可饮用。

功效：适用于气血两虚型痛经情况，有温经补气功效。

红花酒

准备材料：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量

做法：红花清洗干净，晾干，在干净的纱布袋中放入适量的红糖之后，一起放入酒中浸泡，封好封口，浸泡7天之后即可饮用。每天饮用1~2次，每次20~30毫升。

功效：有养血活血通经的功能。

姜枣花椒汤

准备材料：生姜25克，大枣30克，花椒100克

做法：生姜清洁之后切片备用，大枣去核，3种材料一起放入瓦煲中，加入1碗半的水，煎煮成1碗水，即可饮用。

功效：适用于寒性痛经，有温中止痛的功效。

为什么会痛经？

痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的浅意识，甚至于情绪的不稳定都会引发痛经的洪灾！下面就来具体了解下痛经的真正原因。

1、原发性

有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、身体虚弱

腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

4、精神紧张

一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

5、子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力。