糖尿病患者应置身于健康的环境中

与健康有关的环境因素应该包括阳光、空气、水等。

享受阳光是愉快而幸福的事情，因为阳光具有自然的治疗效果，它透过瞳孔刺激视觉神经和下视丘，能够影响激素的分泌；适量的光照还可以振作我们的精神，改善我们的情绪。阳光照射太少，容易引发高血脂、高胆固醇、动脉硬化、风湿病、痤疮以及牛皮癣等各类疾病。

俗话说，万物生长靠太阳。阳光是上帝赐给我们人类取之不尽、用之不竭的健康资源。

阳光分为可见光、不可见光、红外线、紫外线、X射线和γ射线等等。其中紫外线和远红外线与人体健康的关系最为紧密。

紫外线是对人体有害的辐射线，它会破坏包括DNA在内的生物分子以及人的免疫系统，增加罹患皮肤癌、白内障的几率，还可能造成皮肤的损伤。但是，它也有可取的地方，就是杀菌。另外，身体通过紫夕卜线照射还会产生维生素D。所以，晒太阳能否对身体有益关键在于掌握好时间。

红外线又分近红外线、中红外线、远红外线。我们的身体也会释放远红外线，所以，太阳光中的远红外线是最受人体喜欢的。

要从阳光中吸收远红外线，关键还在于把握好晒太阳的时间：

上午9~10时，下午4~6时，阳光中的紫外线对人体产生“阳光激素”一一维生素D很有利。

中间的几个小时，特别是10时到下午4时，对皮肤有害的紫外线光束含量多，要尽量避免接触阳光。

我们都有过这样的体会，在小溪头、大海边，就会感觉愉快、惬意，精神振奋，而在干洗店里，或是城市的高楼大厦间，就会感觉浑身不自在，精神涣散，烦

躁不安。为什么会这样？就是因为两类地方的空气质量不同。前者空气中多有负离子、氧气，而后者则多有正离子。

负离子能促进新陈代谢，激活机体抗病能力，改善睡眠，进而消除疲劳。经负离子作用，可使人精神振奋，工作效率提高。负离子还有明显的镇痛作用，负离子与细菡结合会改变其分子结构。婴幼儿身上的负离子比正离子多4倍，所以他们的生命力旺盛，而且恢复力也强而正离子则会造成气血不通，新陈代谢差。

所以，我们要尽可能地到好的地方生活。如果做到这一点有困难，则应该尽量改善我们所处环境的空气质量，比如，在靠近窗户或阳台的地方多种植大叶的盆栽植物等。

再来说说水。水分在我们身体中所占的比例很大，大约在70%左右，婴儿更高达80%。组成生命的细胞就是生活在水中的，因此，水对生命体的作用是不容忽视的，我们要为身体补充足够的水分。

补水的方式很多，但是最主要的途径还是喝水，这就涉及到我们喝的水的质量，只有健康的好水才会对生命产生滋养的作用，否则，就会成为生命体中心的毒素。好水的标准：

●PH值一定是弱碱性的。

●必须保有原矿物质。

●无杂质，不能有氯和重金属。除了空气、水和阳光，大自然的能量对我们的健康也是很有益处的。所谓的大自然能量，就是蕴藏于天地万物中的能量，例如，木头、温泉能释放远红外线等。其实，阳光、空气、水源、季节、气候、山林、矿石、植物、土壤、月光、温泉、雨水、颜色、气压、节气、闪电、风等自然界中所有的事物都蕴藏有无限的能量，并且这些能量能对我们的健康产生很大的影响，顺应自然规律，我们就能吸收能量，否则就会生病。