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降压菜谱大揭秘 患有高血压的朋友有口福了

来源:岭南中药网发布时间:2018/6/6
导读:提起高血压疾病,很多老人都会感到莫名的紧张,这是因为此类疾病对于老年人的危害确实比较大,可以说是中老年人生命的隐形杀手。而想要克制这位隐形杀手,食疗很重要,正确的饮食可以调理降压。今天推荐5款降压菜谱,让你吃得营养还能降血压!【洋葱炒鸡蛋】洋葱是目前所知唯一…

提起高血压疾病,很多老人都会感到莫名的紧张,这是因为此类疾病对于老年人的危害确实比较大,可以说是中老年人生命的隐形杀手。而想要克制这位隐形杀手,食疗很重要,正确的饮食可以调理降压。今天推荐5款降压菜谱,让你吃得营养还能降血压!



【洋葱炒鸡蛋】

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物,前列腺A有降低血液黏度、扩张血管,预防血栓形成的作用。



【西芹腰果】

西芹是较好的降压食材之一,可以榨汁直接饮用,富含多种维生素,具有促进食欲,降低血压,健脑的功效;腰果可补肾健脾,补脑养血,但不适宜过多食用。



【凉拌海带丝】

海带被称为“长寿菜”,富含丰富的牛磺酸,可预防动脉硬化,有效降低胆固醇,有降血压的功效,另外含铁量、含碘量均较高,海带中褐藻酸钠盐还有预防白血病和骨痛病的作用。



【西兰花炒胡萝卜】

西兰花的植物素能够中和致癌物,加速身体排毒,有抗氧化功效,胡萝卜素含有丰富的维生素,食用后对眼睛很好,两者也都比较适合长期面对电脑的办公室一族食用。

常吃上述这几款降压菜,老年人不仅可以有效地控制血压,还能补充丰富的营养,真是一举两得;不过,想要真正摆脱高血压困扰的话,老年人还需要从健康的生活习惯做起,一点一滴都要谨慎才行,这样才能健康的更持久。

 

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