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老年人血脂高吃什么食物

来源:岭南中药网发布时间:2018-9-29
导读:高血脂,最容易袭击老人健康,患者除了要吃药治疗,合理饮食也是治愈关键。除了少吃高脂肪和高糖的食物,降血脂的食物不能少。那么老人吃什么降血脂呢?1、菜花菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又…

高血脂,最容易袭击老人健康,患者除了要吃药治疗,合理饮食也是治愈关键。除了少吃高脂肪和高糖的食物,降血脂的食物不能少。那么老人吃什么降血脂呢?

1、菜花

菜花有白、绿两种,两者的营养价值基本相同,菜花热量低,食物纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清理剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能防止血小板的凝集,减少心脏病的发生。

2、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

3、山楂

山楂中含有多种有机酸,可以促进消化,调节血脂。另外,山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,能舒张血管、营养心肌,调节血清胆固醇和血压。

 

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