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抗衰老祛皱功效排行——酸奶

来源:国医小镇发布时间:2013/9/23
导读:酸奶 说明及别名:酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后,再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,可供食用的一种奶制品。 性质:平性。 适用者:一般人群均可食用,尤其适宜高血脂的人饮用。 不适用者:胃酸过多者不宜多吃。 ⊙酸奶营养功效 乳酸菌有延缓衰老的功效…

酸奶

 

说明及别名:酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后,再向牛奶中添加有益菌发酵剂),经发酵后,可供食用的一种奶制品。

性质:平性。

适用者:一般人群均可食用,尤其适宜高血脂的人饮用。

不适用者:胃酸过多者不宜多吃。

 

酸奶营养功效

乳酸菌有延缓衰老的功效;蛋白质可以促进人体新陈代谢,使皮肤光滑,富有弹性维生素B能补充人体必需营养,还可使皮肤细腻;钾能促进人体排出有害物质钙能增强骨骼韧度,还可以强壮体魄。

 

营养成分

    每100克维生素B2平均含量0.15毫克

    每100克蛋白质平均含量2.5

    每100克钾平均含量150毫克

适宜摄入每天饮用12(125~250毫升)

 

识别及注意事项

    选购酸奶时,打开包装后先看酸奶的形状,正常情况下,凝固型酸奶的凝块应均匀细密,无气泡,无杂质,允许有少量乳清析出。搅拌型酸奶是均匀一致的流体,无分层现象,无杂质。正常的酸奶颜色应呈乳白色或微黄色。

 

酸奶主功效:抗衰老祛皱减肥瘦身、促进胃液分泌、提高食欲、促进免疫功能、抑制肠道内腐败菌的繁殖、减弱腐败菌在肠道内产生毒素。

主要营养成分:乳酸、乳糖、氨基酸、维生素AB族维生素、维生素C、维生素E

 

酸奶的抗衰老祛皱成分

    乳酸菌:酸奶中的乳酸菌可促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收,并能产生B族维生素等大量有益物质:提高SOD酶活力,消除人体自由基,具有抗衰老、延年益寿的功效。

    蛋白质:蛋白质是由α氨基酸通过肽键构戍的高分子化合物,在蛋白质分子中存在氨基和羧基,因此跟氨基酸相似,蛋白质也是两性物质。食入的蛋白质在人体内经过消化被水解成氨基酸,重新合成人体所需蛋质,同时新的蛋白质又在不断代谢与分解,时刻处于动态平衡中。

 

酸奶的抗衰老祛皱功效

    抗衰老祛皱:人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡,加之随着年龄的增长,横纹变得越来越深,出现皮肤老化性皱纹。酸奶中含丰富的乳酸菌,有助于软化皮肤的黏性物质,去掉死皮的旧细胞,在此过程中皱纹也随之消除。

    活化肌肤:诱发皱纹的原因有日晒风吹,某些化学物质如酸碱等的刺激,化妆品选择不当,面部表情过度夸张,如挤眉弄眼、愁眉苦脸等,吸烟。祛除皱纹其实就是抗衰老治疗,活化细胞,给细胞足够的养分,让它重新产生活力。酸奶中含有丰富的蛋白质,能够活化皮肤细胞,使肌肤有弹性与光泽。

 

酸奶用法指要

  酸奶面膜

    材料:酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

    做法:1.将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)

    2.均匀地敷于全脸,待10~15分钟后,用温水洗净即可。

 

酸奶的饮食宜忌

    【宜】酸奶适宜身体虚弱.肠燥便秘、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症患者食用。

    【宜】酸奶适宜皮肤干燥之人食用。

    【忌】胃肠道手术后的病人不宜多吃酸奶。

    【忌】腹泻或其他肠道疾患者不适合喝酸奶。

 

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