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芦笋,要听听玉腿,也要圆润美臀

来源:国医小镇发布时间:2016/10/13
导读:大多数人都知道芦笋是世界十大名菜之一,有着“蔬菜之王”的美称。

大多数人都知道芦笋是世界十大名菜之一,有着“蔬菜之王”的美称。早在宋代,就有诗人以芦笋为题描写它的美味“江客因贫识荻芽,一清尘退杂鱼虾,烧成味挟濠边雨,掘得身离雁外沙……”其实,芦笋不仅味美,还具有纤体功能。其瘦身效果深受女人们的信赖。

芦笋有治瘿结热气、利小便、润肺、镇咳、袪痰杀虫的功效,《曰用本草》等书中也对芦笋有记载,称技“治膈寒客热,止渴,利小便,解诸鱼之毒”。中医文献有“肥人多痰”的论点,芦笋能润肺袪痰,用于化痰降脂效果最佳,但又不会因此使女人因减重过快而失去应有的圆润体形。因此,如果女人想要调节机体代谢,提高身体免疫力,又能修身塑形、美化臀部,选择芦笋是个不错的主意。

生了孩子之后一胖而不可收拾的同学,去看减肥门诊,医生给开出的减肥餐中就有凉拌芦笋、芦笋色拉,可见芦笋瘦身的功效得到了广泛的认可,并且是安全绿色的。

【芦笋减肥食谱】

苹果芦笋豆浆

芦笋30克,洗净,去根连同外皮一起切小段;苹果50克,去皮去核切成小块,和豆浆200毫升放入榨汁机内搅匀即成。可减肥纤体、美臀。

芦笋鸡蛋色拉

芦笋50克,洗净,去根,切成小段,放入开水中焯一下沥干水;取煮熟鸡蛋2个,切成小块;圣女果30克,洗净,切成两半。将所有材料放入盘中,加色拉酱、盐拌匀,制成芦笋鸡蛋色拉。可瘦身、降低血脂。

紫菜芦笋汤

紫菜20克、芦笋100克、香菇50克,将紫菜用温水泡发,洗净,芦笋、香菇分别洗净,切片,放入沸水中煮至熟透,放盐、味精,淋香油即可。可助消化、利水镇静。

芦笋炒虾仁

芦笋200克,洗净,去根,切成小段,放入开水中焯一下,沥干水:虾仁100克,洗净,加蛋清、淀粉、盐、鸡精拌匀,腌一会儿。油锅烧热,加入葱姜丝爆香后,加入芦笋、虾仁,翻炒几分钟,即可出锅。可纤体美臀,辅助治疗心血管疾病。

【5分钟美颜按摩】


圆润臀部,修身不愁

女人要想令臀部纤巧,其实并不难做到,做健臀操可以达到美臀目的。

站立式:双腿紧贴站立,单手按墙而立;将一只脚向后拉,持续5秒,如图①。将脚放回原位,换另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

仰卧式:双腿微曲

平躺地上,双手平放在体侧,利用腰力引体上升,维持约5秒后,如图②,将身体平放在地上,重复动作15次。

俯伏式:手脚伸直伏在地上,利用腰力向上拉高身体,维持3秒,如图③。重复动作10次。

【调理面膜】

芦笋优秀的抗氧化功效可使细胞生长正常化,抵抗衰老、滋润容颜。

芦笋+当归

芦笋20克,洗净,去根,切成小段,放入榨汁机内打成泥,加入当归粉5克,调匀,敷面15分钟,可使面色红润、延缓衰老。

 

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