按摩三里、丰隆、带脉穴等，补脾不长肉

      带脉，唯一一条横向的人体经络，位丁腰带位置，具有“约束诸脉”的作用。当然，这意味着带脉能够约束脾经，经常敲打它的话能够刺激脾经，鼓励脾气活跃脾气，并帮助排便排毐，有效地帮你减肥瘦身。

跟着我找穴位

1.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸(4横指处）。
2.丰陲穴：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌前缘2横指处。
3.带脉穴：在侧腹部，在第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

跟着我学按摩
1.拇指指端点按足三里穴5~10分钟，穴位处若是明显感觉痛，可适当增加3~5分钟。

2.用大拇指指腹用力按压丰隆穴，按住5秒钟后松开，两手交替进行，每穴每次按压3~5分钟，以略感疼痛为宜。也可用拳头轻轻地敲打此穴，至局部皮肤自然略感灼热为宜，每次敲打5~10分钟。
3.两手拇指指腹同时按摩同侧的带脉穴，每穴每次按揉5分钟左右，力度适中，至局部产生温热感为宜。