按摩穴位，改善气血不足

按摩穴位，改善气血不足 

      对于脾气虚所致的血虚面白，大家还可以通过穴位按摩来改善，比如足三里穴、血海穴、脾腧穴、膈腧穴、三阴交穴等，足三里、脾腧都是健脾要穴，血海是补血要穴，三阴交则可以同时调补肝、脾、肾三脏之血。这里我重点讲一下膈腧穴，它隶属足太阳膀胱经，为八会穴之血会，按摩此穴不仅具有活血化瘀的作用，还兼具养血生血、健脾补心之功，临床常与脾腧配伍以治疗气血不足、心脾两虚的病证。所以，只要是脾虚、气血不足导致的面色发白都可以通过按摩这几个穴位来改善。

找穴位： 

1.足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指处）。 

2.血海穴：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。 

3.脾腧穴：在背部，第11胸推棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 

4.膈腧穴：在背部，第7胸推棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 

5.三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸（在内踝尖直上4横指），胫骨内侧后缘处。

学按摩： 

1.用双手拇指同时按揉两侧足三里、血海、三阴交穴各2〜3分钟，以有酸麻胀痛的感觉为宜。
2.按摩脾腧、膈腧穴时，可用擀面杖、棒球棒之类的东西，在后背上下滚动，也可利用健身器材来刺激后背，这样可以同时刺激到所有背腧穴。