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2~3岁宝宝的营养需要量

来源:国医小镇发布时间:2016/8/6
导读:2~3岁宝宝营养要平衡,比例要合适。


2~3岁宝宝营养要平衡,比例要合适。下面提供2~3岁幼儿的食谱表,可酌情参考:

2~3岁婴幼儿食谱

点心

点心

菜粥、牛奶、包子

软饭、烩油菜豆腐

水果、饼干

猪肉菠菜馅水饺

牛奶、豆浆

牛奶、花卷

软饭、香菇炒菜花、黄瓜汤

饼干、西瓜

西红柿鸡蛋面条

同上

稀饭、炒鸡蛋

米饭、熘鱼片、鸡蛋汤

苹果、橘子

猪肉冬瓜馅包子

同上

牛奶、千层饼

蒸饭、鱼肉蛋羹

橙汁、烤红薯

猪肉白菜馅饺子

同上


不吃早餐,会使孩子无法集中精力,造成学习能力下降。从早晨睁开眼睛开始,大脑细胞就开始活跃起来。脑力活动需要大量能量,如果不吃早餐,能量就不足,大脑就无法正常运转。吃早餐不仅能补充能量,而且通过咀嚼食物可对大脑产生良性刺激。吃早餐的孩子在注意力和创造力方面比不吃早餐的孩子更出色。

 

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