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补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨

来源:国医小镇发布时间:2018/6/5
导读:披萨皮发面不会,不如用简单的饺子皮,就能做出创意小披萨,配上玉来说、芝士和白虾,吃到嘴里,外皮酥脆,鲜嫩美味,好吃极了,是一款简单便捷的小吃。【补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨】主料:饺子皮8个、豌豆50g、甜玉米50g、马苏里拉芝士25g、白虾3个、辅料:番茄沙司10g…

披萨皮发面不会,不如用简单的饺子皮,就能做出创意小披萨,配上玉来说、芝士和白虾,吃到嘴里,外皮酥脆,鲜嫩美味,好吃极了,是一款简单便捷的小吃。


【补钙益脑儿童营养早餐饺子皮披萨】


主料:饺子皮8个、豌豆50g、甜玉米50g、马苏里拉芝士25g、白虾3个、


辅料:番茄沙司10g、甜椒20g、料酒2ml、黑胡椒粉2g、


步骤1.准备豌豆,玉米粒,红椒,饺子皮,马苏里拉芝士,白虾


步骤2.白虾去皮去虾线,用料酒和黑胡椒腌制10分钟


步骤3.玉米粒豌豆沸水煮熟捞出


步骤4.红椒切粒


步骤5.将虾煮熟


步骤6.模具中抹薄薄一层油,放入饺子皮,抹上番茄沙司


步骤7.放入玉米豌豆和红椒粒


步骤8.放虾仁和马苏里拉芝士


步骤9.烤箱预热185度,中层,15分钟


步骤10.烤好取出


步骤11.没有模具可以做圆形,放烤盘烤即可


玉米(鲜)的食用效果


1.减肥


食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。


2.防癌抗癌


植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。


3.降血压降血脂


丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。


4.明目


经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线 .


5.促进胃肠蠕动


可防治便秘、肠炎、肠癌等。


6.增加记忆力、抗衰老


刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

 

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