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儿童长身高早餐私家早餐饼

来源:国医小镇发布时间:2018/6/5
导读:小朋友长身高的季节,家长要及时补充营养,这样可以助力,推荐这道私家早餐饼,虾仁、西葫芦和面粉摊饼,美味营养,配上一杯牛奶,这顿早餐再丰盛不过了。【儿童长身高早餐私家早餐饼】主料:西葫芦1个、虾仁10个、面粉1碗 、辅料:鸡蛋2个、洋葱半个、盐1茶匙、步骤1.西葫芦洋…

小朋友长身高的季节,家长要及时补充营养,这样可以助力,推荐这道私家早餐饼,虾仁、西葫芦和面粉摊饼,美味营养,配上一杯牛奶,这顿早餐再丰盛不过了。


【儿童长身高早餐私家早餐饼】


主料:西葫芦1个、虾仁10个、面粉1碗 、


辅料:鸡蛋2个、洋葱半个、盐1茶匙、


步骤1.西葫芦洋葱擦细丝,虾仁去虾线侧剖成片。


步骤2.鸡蛋,盐放入搅拌均匀。放入三汤匙水。


步骤3.倒入面粉搅拌成老酸奶状态的糊糊。


步骤4.不粘锅擦一层油。烧热锅,舀一勺面糊放入锅里,用木铲摊平。待凝固没有白色翻面。


步骤5.稍微煎定型即可。


步骤6.煎好的饼。


虾仁的食用效果


1.病后调养


虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。


2.保护心血管


能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。


3.通乳汁


虾仁的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。


4.消除‘时差症“


虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的”时差症。

 

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