中草药护肤——一周美容菜谱推荐

周一：饭前吃个西红柿

    西红柿中含有丰富的维生素C，是天然的美白食品。维生素C可以抵制黑色素形成，从而使皮肤更美白，还能减淡黑斑哦。同时西红柿中含有丰富的茄红素，其抗氧化作用也是超强的。很多明星都是西红柿美白的忠实信徒，例如韩国明星崔真实等。美容大王建议大家饭前先吃一个西红柿，能达到不错的美白效果哦。

周二：海带猪蹄汤

    猪蹄可谓是胶原蛋白的宝库，能帮助皮肤恢复活力，令其更加白皙。据统计成人每天需摄入5克胶原蛋白，如果摄入量过少则皮肤很容易起皱纹。

    海带中含丰富的锌元素，能促进皮肤新陈代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角质化。

周三：枸杞米酒

    枸杞中含有的维生素A与米酒相结合，利于消化吸收，饮食后脸色更加红润通透，楚楚动人。

周四：猕猴桃色拉

    猕猴桃中也含有大量的维生素C，可以排毒养颜，抵制黑色素形成。

周五：黄瓜粥

    黄瓜含有大量的钾类物质，还含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥，能减淡雀斑、美白肌肤。

周六：山药青笋炒鸡肝

    山药青笋炒鸡肝更适合身体虚弱的朋友食用。中医认为山药可补虚、健肾益气。鸡肝含有大量的微量元素，不仅有利于合成雌激素，还是补血佳品。而青笋则富含纤维素，有不错的美容减肥功效。

    Tips：食用山药青笋炒鸡肝时，饭前饭后不要喝咖啡和浓茶，以免影响营养物质的吸收，令美白效果大打折扣。

周日：薏仁牛奶粥

    牛奶有美白作用自不必说，薏仁中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2，可以美白减皱、祛斑祛痘、光滑皮肤，并能防紫外线辐射。