滋润头发小食方

头发是女人的宝贝，有健康靓丽的秀发不仅能为您增添光彩，更是一种健康的表现大部分人认为头发浓密、乌黑、有光泽，是营养状况良好的表现。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现要想拥有一头亮发，自然离不开均衡的饮食结构和日常的护理。

何首乌炒猪肝片

材料|何首乌60克，黑芝麻、枸杞各15克，猪肝、韭菜花、黄瓜各200克

调料|盐、味精各适量，花生油20克

做法|猪肝切片；何首乌、黑芝麻磨成粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时；黄瓜切片，韭菜花切段。锅入油烧至五六成热时，放入肝片翻炒，倒入黄瓜片、韭菜花段、盐、味精、少许何首乌浓汁、枸杞快速翻炒3~5分钟，炒匀即成。

用法|每周宜服用2~3次。

润发原理|何首乌、黑芝麻乌发养颜，枸杞养肝护肾，本方对头发干枯、早白、早脱均有效。