女性保健：想青春冻龄做好25件保养大事

1.第二张脸也年轻

关键在于从头皮到秀发做好养护，清洁和滋润两全其美，即便吹整染烫也不忘休养生息，当秀发恢复生命力，你的表情也更充满光采活力。

2.冻龄黄金 美容觉

夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

3.多运动，常保青春

25岁是青春巅峰也是老化分水岭，若不维持规律运动习惯，很快会感受到身体健康机能不良，连带身材跟著走样。想维持25岁青春体态，持之以恒运动，再搭配重点塑身保养品，让你的身材更加紧致光滑，拥有25岁的巅峰状态。

4.香氛护肤更迷人

玫瑰的愉悦、薄荷的清新、薰衣草的宁静…大自然的花草植物香氛，能疗愈身心紧绷压力、改善睡眠障碍，透过现代科技精准淬炼护肤成分，还能发挥强大的抗氧化能力，为肌肤排除自由基并积极预防老化，让你的美肌力更上一层楼。

5.青春防护防晒就是抗老

无所不在的紫外线是老化最大杀手。保养防护对策：早上十点至下午二点，紫外线过量，最好减少出门，或准备抗UV的洋伞、帽子、外套；同时，积极涂抹兼顾“UVA”、“UVB”的防晒品。

6.提早10分钟起床

将闹钟往前拨10分钟，醒来后先在床上躺著活动筋骨，动动手脚关节，做些柔软体操，让自己清醒，还可以唤醒肠胃运作功能，减少囤积废物在体内，排便更加顺畅，肠胃不老，肌肤也更清爽干净。

7.睡前15分钟练习美丽

其实只要每天利用睡前15分钟，稍做简单的雕塑曲线运动，只要维持一个星期不懈，你就可以看见自己体态明显变得更窈窕，例如：躺床上将双手向上伸展，向外画圆，默数10下再放下；侧身躺著，手支撑头部，将腿尽量抬高，默数10下再放下。

8.摩拳擦掌多美丽

经常按摩身体肌肉，可舒缓紧张压力导致的酸痛，让身体新陈代谢功能恢复良好运作功能。按摩脸部肌肤时，试试搭配乳霜，针对淋巴、穴点来加以刺激，疏通淤积的气节，帮助肌肤细胞得到更多营养，调节皮脂和汗水分泌，帮助维持水分。

9.呵护奶油桂花手

双手曝光率和脸部肌肤一样高，却常因疏于照顾，变成暗沉粗糙的斑驳老手。除了定期去角质，将护手霜放在经常驻留的地方，随时想到随手护。睡前用护手霜和指缘油按摩双手，戴上棉质手套加强吸收效果，持之以恒就可让你成为25岁的年轻好手。

10.美肌力大补帖

在紧张压力下，饮食不正常，睡眠作息失调，长久下来会使肌龄解冻，提早老化。利用美容健康辅助食品，如：维他命A、B、C、E…等辅助身体健康，搭配胶原蛋白、玻尿酸、啤酒酵母、Q10、蜂胶…等美容食品，预防老化提早发生。

11.上妆不忘保养

美容大王大S曾说：“除非要工作，否则尽量不上妆，但为了随时呈现好气色，还是会使用修饰脸色的产品。”在尽情挥洒自我青春本色之际，拜美妆科技发达所赐，即使是近乎无妆感的淡妆，也可以呈现自然的粉嫩肤色，同时兼顾保养功效，让你的美丽更加容光焕发。

12.眼神流转年轻风采

要猜一个人的年纪，看眼睛最准，眼神不再清澈，看起来特别疲惫，也容易显老，适时以保养为眼周活力加把劲，是抢救眼神风采的最佳法宝。而在眼周保养中，添加维他命B3、B5、C、E、锌、镁、钠等成分有助于肌肤胶原蛋白增生，淡化岁月增加的色斑和小细纹，眼周变得饱满紧实，就不会提早老态。

13.关照身体健康

随著环境污染、饮食习惯精致化、生活作息不规律、紧张压力、缺乏运动…等因素影响，加上女性内在生理变化影响，许多疾病的好发年龄也提早。平常在家有空多摸摸、多观察自己的身体，不仅可以掌握自己的体态和肤况，更有助于以将疾病的威胁降到最低。

【饮食驻颜】

14.一全三多饮食法则

研究显示餐餐七分饱，比餐餐吃到撑的人寿命较长，看起来更年轻，饮食摄取上把握“一全三多”原则，越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好，如糙米营养就胜过白米。

15.没事多喝水，多喝水没事

女人是“水”做的！占人体超过六成比例的水分，是促进身体新陈代谢，维持肌肤饱满水嫩的重要关键，唯有从喝到擦，双管齐下补好水，才有丰沛的肌肤光泽。

【乐活态度】

16.找回赤子之心

在看不到的地方也保持天真，这就是书商兼作家的松浦弥太郎每天新鲜过生活的方式。试试，也让自己的每天都像全新的一天，活在25岁的天真。

17.生活要断、舍、离

当物品塞满生活空间，无形中也让身心灵处于混乱状态。透过“断舍离”整理原则，对物品进行减法，来为自己的生活加分，改善心灵层面，由内而外让你整个人焕然一新。

18.女人精采人生无限

旅行能扩大人生视野，人在异乡时，特别能看见自己，容易和自己对话。当心灵能量干渴匮乏时，试著出去走走，拓展另一种冒险的可能性，你会变得更加光采。

19.变发图强

不是只有失恋才需要换发型来换心情，定期修剪或换新发型、多练习造型技巧，随时打理好自己的发型，才能每次出门都光鲜亮丽。

20.微整可型，可不型

蔚为风潮的医美微整疗程，让人趋之若骛，但也容易让人上瘾而矫枉过正。如何取得平衡？或许没准则，但多收集相关资料，多请教医师专家为上上策。或是，平常就做好内外保养，才是你最值得投资的冻龄打算。

21.永不停止的学习

随时随地保持一颗热爱美容，学习美容新知的心情，随时让心态回到原点，培养新的兴趣，学习新的事物，会使你的心境也变得年轻，所谓：“滚石不生苔”，就是永远25岁的态度与坚持。

22.随时随地的性感

香水气味和使用时机，可展现品味态度，白天香水清淡些，免得造成办公室公害，夜晚选择较浓郁的香味，可散发性感氛围。此外，也可以喷洒在空中，让香水平均洒落在秀发上，不经意传递你的女人味。