沙参，滋阴清肺，不做林黛玉第二

小凤身材苗条，被戏称为“小林黛玉。最近她也真的出现了“林黛玉”式的烦恼。她对我说，最近经常口渴咽干、皮肤干燥、嘴唇开裂，大小便也出现了问题，有时候痰里还带点血丝，到底是怎么回事呢？

我对她说，这是“阴虚肺燥”的典型症状，最好用沙参滋养。中医认为，肺失和与“燥”有很大的关联，如果燥邪侵入人体，多损伤津液，人就会阴津不足、干燥失荣，其症状表现就像小凤那样。

沙参有滋阴清肺，养胃生津以及除虚热、治燥咳等功效，适合女人调理常见的肺热燥咳、虚劳久咳、咽干喉痛等症状。沙参与玉竹、冬桑叶同用，对于调理燥热伤阴所致的干咳少痰、咽干口渴有较显著的功效；沙参与知母、鳖甲同用，还可以辅助治疗阴虚劳热、咳嗽咯血。

【沙参美颜食方】

沙参莲子粥

沙参片15克、去心莲子15克、白果10克，加入100克粳米及适量水煮开后，用蜂蜜调味制成沙参莲子粥。可滋阴润肺、调理咽干口燥、干咳少痰、潮热盗汗、痰中带血。

沙参麦冬茶

沙参、麦冬各15克，桑叶10克，加沸水浸泡制成沙参麦冬茶，可滋养阴液，清除肺热。

沙参玉竹老鸭汤

老鸭1只（约600克），洗净，剁成大块放入锅中，加适量水烧开后转小火，放入沙参60克、玉竹60克、姜2片，煲1.5小时，加盐调味即可。可滋阴润燥，使皮肤柔嫩细腻。

百合沙参冰糖茶

沙参15克、百合50克、冰糖15克，用水煎服。对预防秋季燥症非常好。

沙参鱼尾汤

鲢鱼尾1条（约700克），洗净，放入油锅煎至金黄色，加水烧开后，放入沙参4克、玉竹4克、南北杏5克、蜜枣1个、姜1片，煮熟成汤，加盐调味即为沙参鱼尾汤。可润肺清咽，调理睡眠。

沙参莲子猪肉汤

沙参、莲子、百合各50克，猪瘦肉250克切片，同煮熟成汤，加盐调味即可。具有润肺益脾、除虚热、养心神旳功效。

【5分钟美颜按摩】

清通经络，滋阴止咳

女人干咳或咽痒时，多半是肺阴不足，调治时要止咳、滋阴兼顾，就要经常按摩列缺穴（以两手虎口交叉，食指尖所至的凹陷处即是、照海穴和然谷穴。

列缺穴是肺经的络穴，功效就是止咳。因为列缺穴位于窄小的骨缝中，所以治疗时需将拇指立起用指尖掐按。每次3~5分钟，每日5~10次。

照海穴是足少阴肾经的穴位，用指尖掐按，每次3~5分钟，每日5~10次。

然谷穴为肾经荥穴，可以清肾经虚火。常用拇指指腹揉按，每次1~3分钟，可以滋补肾阴，对失眠、食欲不振有很好的调理作用。