女性美容4款药膳

美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。

药膳推荐：

◆ 枸杞茉莉花粥

材料：枸杞、茉莉花各适量，青菜10克，大米80克，盐2克。

做法：

1. 大米洗净，浸泡30分钟后捞出沥水；枸杞、茉莉花分别洗净；青菜洗净切碎。

2. 锅置火上，倒入清水，放入大米，用大火烧开。

3. 加入枸杞同煮片刻，撒入青菜碎，转小火煮至粥稠，撒上茉莉花，加盐拌匀即可。

功效：枸杞清肝明目，茉莉花能帮助肌肤排毒、活化肌肤、滋润保湿、抗菌消炎，青菜含膳食纤维，大米能补中益气、润肺滋阴。因此，本粥不仅能美容养颜，还可健身减肥。

◆ 黑木耳大枣猪蹄汤

材料：黑木耳20克，大枣15枚，猪蹄300克，盐5克。

做法：

1. 黑木耳洗净泡发；大枣去核，洗净；猪蹄去净毛，斩件，洗净后汆水。

2. 锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。

3. 将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3小时，加盐调味即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤弹性和韧性；黑木耳、大枣益气补血，又可抗癌美容。因此本品可美容养颜。

◆ 木瓜煲猪蹄

材料：猪蹄350克，木瓜1个，生姜10克，盐6克。

做法：

1. 木瓜剖开，去子，去皮，切成小块；生姜洗净，切成片。

2. 猪蹄去残毛，洗净，剁成小块，再放入沸水中汆去血水。

3. 将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内，加适量清水煲至熟烂，加入盐调味即可。

功效：猪蹄含有丰富的蛋白质，且多为胶原蛋白和弹性蛋白，搭配木瓜食用，具有和血、润肤、丰胸、美容的功效。

小知识：木瓜性平、微寒，味甘，富有营养且热量低，具有消暑解渴、润肺止咳、保健美容的作用。

◆ 冰糖炖木瓜

材料：木瓜65克，冰糖50克。

做法：

1. 木瓜洗净，去皮、子，切成块。

2. 将木瓜、冰糖放入炖蛊内，倒入适量水。

3. 将炖盅放入蒸笼蒸熟即可。

功效：木瓜可助消化，还能消暑解渴、润肺止咳，还可丰胸美容。因此，本品有美容功效。

小知识：冰糖老少皆宜，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咳痰带血等症状有一定缓解作用，此外还能保湿肌肤。