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按摩腿部穴位,祛湿瘦腿

来源:国医小镇发布时间:2022/5/26
导读:按摩腿部穴位,祛湿瘦腿 按摩和刮痧腿部,可以有效地促进血液循环,加快腿部的新陈代谢,将体内多余的脂肪与水湿排泄出去,从而达到瘦腿的功效。针对性地推脾经有健脾胃、补气血的作用,可以消除脾胃气血不足、身体气血瘀滞所导致的腿粗问题。 阴陵泉穴,足太阴脾经…

按摩腿部穴位,祛湿瘦腿

      按摩和刮痧腿部,可以有效地促进血液循环,加快腿部的新陈代谢,将体内多余的脂肪与水湿排泄出去,从而达到瘦腿的功效。针对性地推脾经有健脾胃、补气血的作用,可以消除脾胃气血不足、身体气血瘀滞所导致的腿粗问题。
      阴陵泉穴,足太阴脾经上的合穴,五行属水,是除湿的一大“功臣”。脾虚导致代谢能力较差,进而气血不畅、湿气过重引起的小腿肿胀,都可以经常按摩阴陵泉穴,促进气血循环,补脾祛湿,避免下肢水肿及僵硬。
      另外,小腿上还有一些穴位,比如委中穴、承筋穴等,可以促进腿部血液循环,排出腿上多余的水分,改善小腿疲劳、膝盖疼痛以及水肿等不适,从而积极地减脂与燃脂。

找穴位: 

1.腿部脾经:大脚趾末端,沿着脚背与脚掌的分界线,到内踝前边,向上沿着小腿内侧、膝盖、大腿内侧,向上进入腹部。 

2.阴陵泉穴:在小腿部,膝部内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 

3.委中穴:在膝背侧,横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间处。俯卧,屈膝,在大腿后面的股二头肌肌腱和半腱肌肌腱的中间。 

4.承筋穴:在小腿后面,在合阳穴与承山穴的连线中点,腓肠肌肌腹中央,委中穴下5寸。

学按摩:

1.瘦大腿就推大腿内侧的脾经;瘦小腿就推小腿内侧的脾经位置。次数不限,一般以50~100次为宜。 

2.用拇指点按阴陵泉穴,左右腿交替进行,力度适中,时间不限。
3.站立,手握空拳,叩击腰部、大腿后侧,并重点叩击委中穴,逐渐用力,以局部有酸胀感为宜。 

4.用拇指按揉承筋穴3~5分钟,至局部感觉酸胀为宜。

 

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