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运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
  • 10大有氧运动 春季让你狠甩肉

    减肥可女性在春季里头等大事,小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲 ...[详情]

    2018/4/19来源:顶(0)|踩(0)
  • 瘦肚子的瑜伽动作

    瘦肚子的瑜伽动作有哪些?瑜伽作为一种舒缓而有效的减肥方法,被众多女性朋友们当做减肥的法宝,那么瘦肚子的瑜伽动作有哪些?下面我们就来看看讲解吧 ...[详情]

    2018/4/18来源:顶(0)|踩(0)
  • 在家如何减肥

    在家如何减肥?很多人想要减肥但是没有时间,每天的活动场所几乎是公司和家里。其实在家也是可以减肥的,那么在家如何减肥?下面来教你几招。在家如何 ...[详情]

    2018/4/18来源:顶(0)|踩(0)
  • 最有效的减肥运动有哪些

    最有效的减肥运动有哪些1、张腿站直在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站直身体,也是一种锻炼。2、躺卷膝盖刚睡醒时,把身体侧向一 ...[详情]

    2018/4/10来源:顶(0)|踩(0)
  • 不复胖的秘诀,90%要靠运动!

    36岁的叶子是某公司的高级主管,也是属于过重一族。她就诊时主要想调理身体,为生育作准备。我问她是否有运动的习惯,她说:“以前还会尽量一周游泳 ...[详情]

    2016/9/21来源:顶(0)|踩(0)
  • 瘦臀小窍门

    瘦臀原理|这个简单的运动对收腰、臀都有好处。每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不接触地面,这样效果会更好。[详情]

    2016/5/12来源:顶(0)|踩(0)
  • 瘦臀小偏方

    瘦臀原理|沐浴时,心情得到舒缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。[详情]

    2016/5/12来源:顶(0)|踩(0)
  • 走路减肥七妙招

    谁说一定要做运动才能减肥,只要用对方法,就算走路,也能轻松减掉体重。下面就教你七个走路减肥的技巧,让你减肥事半功倍。[详情]

    2015/12/17来源:顶(0)|踩(0)
  • 美腿运动法:踏板操

    踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作 ...[详情]

    2015/12/16来源:顶(0)|踩(0)
  • 桌边运动:减小肚腩

    减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。[详情]

    2015/12/16来源:顶(0)|踩(0)
  • 男性想减肥,有快速减肥操

    直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。[详情]

    2015/10/29来源:顶(0)|踩(0)
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