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根据体质进行刮痧减肥

来源:国医小镇发布时间:2018/7/20
导读:刮痧减肥的主要经穴有肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔最至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)。不良的体质是导致肥胖的重要原因,下面就为大家介绍调理不良体质的刮痧方法,以根据减肥者体质选择适当的手法进行综合治疗,…

刮痧减肥的主要经穴有肺俞、脾俞、肾俞(膀胱经);膻中、中脘、关元(任脉);孔最至列缺(肺经);曲池(大肠经);丰隆(胃经);三阴交(脾经)。不良的体质是导致肥胖的重要原因,下面就为大家介绍调理不良体质的刮痧方法,以根据减肥者体质选择适当的手法进行综合治疗,达到理想的减肥效果。


【痰湿体质】


刮拭此组穴位可以健脾益气、振奋阳气、促进水液代谢、利湿化痰,从而有效地改善痰湿体质。


背腰部


手法:面刮法,从上到下刮拭。


肺俞穴:第3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


脾俞穴:第11胸椎棘突下,左右旁开的1.5寸,属于膀胱经。


三焦俞穴:第1腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


肾俞穴:第2腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


膀胱俞穴:在骶部,骶椎正中嵴旁1.5寸,平第2骶后孔,属膀胱经。


胸腹部


手法:面刮法,从上到下刮拭两侧中府穴,上脘穴至下脘穴段,石门穴至关元穴段;最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。


中府穴:在啕前壁外上方,距前正中线6寸处,平第1肋间隙,属肺经。


上脘穴:人体的上腹部,前正中线上,肚脐上5寸,属任脉。


下脘穴:人体的上腹部,前正中线上,肚脐上2寸,属任脉。


石门穴:人体的下腹部,前正中线上,肚脐下2寸,属任脉。


关元穴:人体的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨的距离五等分,从肚脐往下3/5处,属任脉。


章门穴:人体的侧腹部,第11肋游离端的下方,在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正对着肘尖尽处,属肝经。


上肢


手法:面刮法,从上到下刮拭。


列缺穴:在前臂部,腕横纹上1.5寸处,属肺经。


太渊穴:在前臂手腕部,手腕横纹上,拇指根部侧即是,属肺经。


下肢


手法:面刮法,从上到下刮拭。


足三里穴:膝盖下的3寸,胫骨外侧约一横指处,属胃经。


丰隆穴:小腿前外侧,外踝尖以上8寸,距胫骨前缘1.5寸,属胃经。


阴陵泉穴:小腿的内侧,胫骨内侧踝后下方凹陷处,属脾经。


三阴交穴:小腿内侧,足内踝上缘3指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷处,属脾经。


公孙穴:足内侧缘,第1跖骨基底部的前下方,属于脾经。


特别提示:痰湿体质者刮痧时,不可追求出痧,只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。


【湿热体质】


刮拭此组穴位可以调理肝胆、清热泻邪气、健脾胃、利水祛湿、改善湿热体质。


背腰部


手法:面刮法,从上到下刮拭大椎穴至阳穴段督脉,肺俞穴至心俞穴段,肝俞穴至胃俞穴段。


大椎穴:颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处,属督脉。


至阳穴:背部后正中线上,第7胸椎棘突下凹陷处,属督脉。


肺俞穴:第3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


心俞穴:第5胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


肝俞穴:第9胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


胆俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属于膀胱经。


胃俞穴:第12胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属于膀胱经。


胸腹部


手法:面刮法,从上到下刮拭两侧上脘穴、中脘穴、下脘穴段,天枢穴至水道穴段;角刮大横穴。


上脘穴:人体上腹部,前正中线上,肚脐上5寸处,属任脉。


中脘穴:人体前正中线,肚脐上4寸处,属任脉。


下脘穴:人体上腹部,前正中线上,肚脐上2寸,属任脉。


天枢穴:人体腹部的中部,肚脐两边左右旁开2寸处,属胃经。


水道穴:人体下腹部,肚脐下3寸,距离正中线2寸处,属胃经。


大横穴:人体腹部的中部,平肚脐,距离肚脐4寸,属脾经。


下肢


手法:面刮法,从上到下刮拭。重刮小腿正中线肝经,轻刮脾经胃经。


足三里穴:膝盖下3寸,胫骨外侧约一横指处,属于胃经。


丰隆穴:小腿前外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘1.5寸,属胃经。


阴陵泉穴:小腿的内侧,弪骨内侧踝后下方凹陷处,属脾经。


中都穴:小腿内侧,足内踝尖上7寸,胫骨内侧面中央,属肝经。


蠡沟穴:小腿内侧,足内踝尖上5寸,胫骨内侧面中央,属肝经。


三阴交穴:小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷处,属脾经。


公孙穴:足内的侧缘,第1跖骨基底部的前下方,属脾经。


【气虚体质】


刮拭此组穴位可以益气健脾、调气利水、增强身体抵抗力,从而有效地改善气虚体质。气虚体质者每次刮拭部位不可过多,应用补法刮拭,且刮拭时间不可过长,每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。


背部


手法:面刮法,从上到下刮拭。


肺俞穴:第3胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


脾俞穴:第11胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


胃俞穴:第12胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属于膀胱经。


肾俞穴:第2腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


志室穴:第2腰椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。


胸部


手法:角刮法,从上向下刮拭。


膻中穴:在前正中线上,两乳头连线的中点(平第4肋间隙),属心包经。


中庭穴:在前正中线上,平第5肋间,即胸剑结合部,属任脉。


上肢


手法:面刮法,从上到下刮拭。


内关穴:前臂掌侧,腕横纹的中央,往上约三指宽,属心包经。


列缺穴:前臂部,腕横纹上1.5寸处,属肺经。


太渊穴:前臂手腕部,手腕横纹上,拇指根部侧即是,属肺经。


下肢


手法:面刮法,从上到下刮拭。


足三里穴:膝盖下的3寸,胫骨外侧约一横指处,属胃经。


阴陵泉穴:小腿内侧,胫骨内侧踩后下方凹陷处,属于脾经。


【阳虚体质】


刮拭此组穴位可以温阳益气、健睥补肾、增强机体活力,使精力旺盛,从而有效地改善阳虚体质。阳虚体质者身体较弱,每次刮拭部位不可过多,应用补法刮拭,可在重点穴区短时间选用平补平泻手法,禁用泻法。


背腰部


手法:面刮法,从上向下刮拭两侧穴位。


大椎穴:颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处,属督脉。


至阳穴:背部后正中线上,第7胸椎棘突下凹陷处,属督脉。


命门穴:腰部后正中线上,第2腰椎与第3腰椎棘突之间,属督脉。


心俞穴:第5胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


神堂穴:第5胸椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。


肾俞穴:第2腰椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


志室穴:第2腰椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。


胸部


手法:角刮法,从上向下刮拭。


膻中穴:在前正中线上,两乳头连线的中点(平第4肋间隙),属心包经。


上肢


手法:面刮法,从上向下刮拭。


阳池穴:在腕背横纹中,指伸肌腱的尺侧缘凹陷处,属三焦经。


内关穴:前臂掌侧,腕横纹的中央,往上约3指宽,属心包经。


下肢


手法:面刮法,从上向下刮拭两侧穴位。


足三里穴:膝盖下3寸,胫骨外侧约一横指处,属胃经。


大钟穴:在足内侧,内踝后下方,跟腱附着部的内侧前方凹陷处,属肾经。


公孙穴:足内侧缘,第1跖骨基底部的前下方,属脾经。


太白穴:足内侧缘,当第1跖骨小头后下方凹陷处,属脾经。


【气郁体质】


刮拭此组穴位可以疏肝利胆、行气活血、解郁除烦、促进体内气机调畅,从而有效地改善气郁体质。气郁体质者出痧可多可少,对于不易出痧者,只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮拭。


背部


手法:面刮法,从上向下刮拭两侧穴位。


肝俞穴:第9胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


胆俞穴:第10胸椎棘突下,左右旁开1.5寸,属膀胱经。


魂门穴:第9胸椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。


阳纲穴:第10胸椎棘突下,左右旁开3寸,属膀胱经。


胸部


手法:角刮法,从上向下刮拭膻中穴;再以平刮法从里向外(从正中线向背部方向)刮拭期门穴、章门穴。


膻中穴:在前正中线上,两乳头连线的中点(平第4肋间隙),属心包经。


期门穴:前胸部,乳头直下第6肋间隙,属肝经。


章门穴:人体的侧腹部,第11肋游离端的下方,在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时正对着肘尖尽处,属肝经。


上肢


手法:面刮法,从上向下刮拭两侧穴位。


支沟穴:前臂背侧,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间,属三焦经。


外关穴:前臂背侧,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间,属三焦经。


下肢


手法:面刮法,从上向下刮拭两侧穴位。


阳陵泉穴:膝盖斜下方,小腿外侧腓骨小头前凹陷处,属胆经。


外丘穴:小腿外侧,外踝尖上7寸,腓骨前缘,属胆经。


曲泉穴:屈膝时,在膝内侧横纹上方凹陷处,属肝经。


蠡沟穴:小腿内侧,足内踝尖上5寸,胫骨内侧面中央,属肝经。

 

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