男人也能吃出“魔鬼身材”

大多数男人在饮食上不够节制，加上男人喜欢大鱼大肉，蔬菜和水果的摄入较少，男人在体重的控制上也远不如女性那么自觉……所有的这些都使得男人比女人更多地遭遇到超重的困扰。对于不愿意舍弃享受美食的男性来说，如何巧妙地摄入一些食物，从而既能保证营养，又能帮助自己控制体重呢？

以下八种食物可以帮助男人去除体内脂肪，预防一些与肥胖相关的疾病，如髙血压等。而且它们本身也具有极高的营养价值，男人们在日常饮食中不妨多摄入一些，它们可以帮你保持魔鬼身材哦。

1.茶

茶能有效降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，还可以减少血液中的脂肪。科学家认为：云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。男人应尽量少喝软饮料和咖啡，而将茶作为自己的主要饮品。

2.葱蒜

洋葱含前列腺素，有舒张血管，降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

大蒜含大蒜精油，有降脂的效能。此外，大蒜所含的硫化合物可阻止血栓形成，有助于保护心肝动脉。

3.苹果

苹果中含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即可维持满意的血压，还可以控制体重。

4.牛奶

脱脂牛奶对男人来说是极佳的饮品，它富含钙质，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体对胆固醇的吸收。

5.燕麦

它含有丰富的亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三酯，能防止动脉粥样硬化。

6.玉米

科学家认为：玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等，具有降低血清胆固醇的作用。以玉米为主食的印第安人，几乎不患高血压和冠心病，就证实了这一点。

7.鱼

鱼是一种高蛋白低脂肪食品，对男人来说是一种非常健康营养的食品。它含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

8.菊花

菊花有很好的消脂效能和较平稳的降血压的作用。男人在饮用绿茶时，掺杂一点菊花，不仅可以达到控制体重的目的，对心血管也有很好的保健作用。