郭诚杰：大国医——一拍三揉养生经

《大国医·一拍三揉养生经》是作者郭诚杰数十年自我养生保健的经验与心得。言虽浅显，心则仁厚，一招一式，一汤一餐，都有深意，且语言平实，让普通人群也易于接受。书中通过一个个真实的故事，将国医大师郭诚杰对中医健康理念的理解与几十年的实践体验告知大家，再现了郭老的运动养生、饮食调养、起居调摄、情志调节的理念与方法，为读者揭示了健康长寿的奥秘。

目录：

第一章 大师小传

岐黄之路 

我的皮内针治疗法 

好大夫的特点：医术高，具仁德 

耄耋拾忆：我的长寿之道 

八十一岁只身赴新疆旅游 

第二章 一拍三揉

自创延年益寿保健操 

拍膻中穴宽胸理气 

常揉耳，减缓听力衰退 

腹部揉一揉，健康又长寿 

练就一副好腿脚 

第三章 养生先养肾

养肾有绝招儿 

养肾也要挑时间 

不老的牙齿 

耄耋之年华发生 

第四章 肠中宜常清

欲得长生，肠中常清 

巧通便，畅全身 

以“温食”养肠胃 

长寿秘诀：吃饭就吃七分饱

第五章 修身养性益人寿

九十三岁高龄打败肿瘤 

知足常乐：老来要做“不倒翁” 

修身养性从不生气做起 

闲不住的“90 后” 

练习书法使人长寿

基本信息：

作者：郭诚杰

出版社：湖南科技出版社

ISBN：9787535797032

出版时间：2018-10

装帧：平装

开本：大32开

纸张：胶版纸