精油的芳香按摩

精油渗透进皮肤，也可缓解身心紧张

这种方法是用调和好的精油进行按摩。在正常按摩效果的基础上.增加了精油芳香的放松效果以及基础油和调和油通过皮肤吸收到体内带来的功效。这种对身心都有益的按摩方法，既可以用于自己也可以用于别人。按摩不要在身体不适或患皮肤病的时候进行。最好的按摩时机是泡热水澡之后，这时血液循环好,皮肤渗透力好，有利于精油的吸收。按摩以后为了方便精油的渗透吸收，建议不要冲洗皮肤，如果觉得不舒服可用毛巾轻轻擦拭一下。

★关于精油的稀释浓度

纯精油直接用于皮肤是很危险的.要用基础油稀释后才能使用。纯精油和基础油的比例叫作“稀释浓度”。自我调养用的稀释浓度标准一般为1%~2%。精油量超标会引起皮肤炎症，所以一定要按标准比例使用。

★基本按摩油的制作方法

在容器中注入基础油和纯精油后搅匀。参考上表的比例调制出稀释浓度为1%~2%的按摩油。用于面部和敏感部位的按摩油的浓度要低一些。调用按摩油尽量要做到随用随调。

【注意事项】

避光保存，要在一个月内用完。

精油滴数的计算方法

①调制30ml稀释浓度为1%的按摩油时，纯精油用量计算方法如下：

30ml×0.01=0.3ml

②一滴精油重量约为0.05ml，那么

0.3ml÷0.05=6滴

因此所需精油约为6滴。按上述方法可计算出所需精油数。但如果是涂抹于面部或其他敏感部位，应该把精油的稀释浓度调整到0.5%。

以上是参考数值。如果需要严密计算的话，应该从参考基础油用量中减去精油用量(滴数×0.05ml)

【芳香按摩的基本操作技巧】

首先在手心中取适量的精油，待精油溫度和手心相近时涂于患处，然后沿淋巴液洗向由末梢神经到中柜神经轻柔缓慢地按摩。芳香按摩最重要的是要感觉舒服。

下面介绍四种基本桉巧，但不必完全拘泥于这四种技巧，仅仅是触碰和抚摸也能起到很好的效果。按摩强度和次数按照自己的察好就行。

抚摸法：

这是最普通的方法。沿淋巴液流向由末梢向中枢方向，柔和地滑动双手进行抚摸。缓和身体的僵硬感，促进血液循环，能得到很好的放松效果。

揉搓法：

用手心和手指对肌肤施加压力进行揉搓式按摩。能缓和肌肉僵硬，促进新陈代谢。以缓慢的速度进行按摩能提高放松效果。

推压法：

用手心或手指在肌肤上轻压移动，这样精油能作用到身体的深处，对缓解神经痛，止酸痛有疗效。

敲打法：

用手、手指或举头有节奏地敲打肌肤。这种持续性的刺激可缓和神经痛，促进肌肉部的血液循环，要强弱交替有节奏地敲打。