利用精油减肥

【症状】过度肥胖是高血压、糖尿病、高血脂的危险因素

肥胖是形成高血压、糖尿病、高血脂等生活习惯病的危险因素.被称为“生活习惯病的元凶”。在日本，BMI值超过25被视为肥胖。BMI=体重（kg）÷身髙（m）÷身高（m）。体内脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，皮下脂肪很难减掉.但对健康的有害程度却不高：内脏脂肪容易堆积也容易减掉。

肥胖的主要原因就是饮食过度。随着年龄的增长，身体的基础代谢能力降低和运动不足也是肥胖的原因之一。精油可以作为运动疗法的辅助方法，帮忙减掉多余的脂肪。

【应对方法】给痛苦的减肥予以精神支持

人们往往认为“减肥：身上不能有肉”，事实上要多摄入蛋白质才不会使身体的基本代谢能力降低，才更容易减肥。减肥其实首先应该考虑到的是减少酒精和点心类食品，特别是女性朋友往往容易过多摄取碳水化合物，这点一定要注意。

过度限制饮食而囤积了精神压力，反而吃得更多，这是最可怕的情形。减肥成功的秘诀是精神状态的安定，具有放松效果的精油有助于放松精神。

【应对方法】促进代谢的精油

除了帮助放松精神以外，还有能够帮助身体形成容易减肥体质的精油。比如葡萄柚精油和黑胡椒精油能够促进皮下脂肪的代谢：杜松精油和柏树精油能够排除体内多余的水分，适用于因为身体水肿而使体重增加的人。使用这些精油做按摩还能起到消除疲惫恢复精神的效果。

促进代谢的芳香按摩

材料：

薰衣草精油…………1滴

葡萄柚精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油，制成按摩油。取适量的按摩油涂至腹部和腿部轻柔按摩。

温馨提示：

在泡完澡后血液流动加速的时候涂抹些护理油会更具效果，葡萄柚精油具有降低空腹感的作用。也可以用黑胡椒精油代替。

容易水肿人群的芳香按摩

材料：

柏树精油…………2滴

甜杏仁油…………10ml

方法：

在基础油中滴入纯精油，制成按摩油。取适量的按摩油涂至腹部和腿部等感到水肿的地方轻柔按摩。

温馨提示：

在泡完澡后血液流动加迷的时候涂抹些护理油会更具效果。如果想缓解减把时的焦躁感、还可以在基础油中再加上一些具有镇静作用的薰衣草精油。另外可以用杜松精油替代柏树精油。