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易筋经是具有悠久历史的健身养生方法

来源:岭南中药网收集发布时间:2018/7/16
导读:易筋经是我国古代流传下来、具有悠久历史的健身养生方法,在我国传统功法和民族体育中有着重要的地位,干百年来深受广大群众的欢迎。易筋经源自我国古代导引术易筋经源自我国古代导引术,导引术是由原始社会的“巫舞”发展而来的,至春秋战国时期已为养生家所必习。湖南长沙马…

易筋经是我国古代流传下来、具有悠久历史的健身养生方法,在我国传统功法和民族体育中有着重要的地位,干百年来深受广大群众的欢迎。


易筋经源自我国古代导引术,导引术是由原始社会的“巫舞”发展而来的,至春秋战国时期已为养生家所必习。湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作,现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。


易筋经的创始人现今未能准确考证,从现有的文献来看,大多数认为创始人乃达摩(南天竺国人,人称我国禅宗初祖)。在我国历史中,少林寺僧侣对易筋经流传起到了重要作用。六朝至隋唐年间,在河南嵩山一带盛传武术及导引术。少林寺僧侣借此来活动筋骨,习武健身,并在其过程中对导引术不断地进行修改、补充、完善,使之成为一种独特的习武健身方式。最终定名为“易筋经”,并在习武僧侣中秘传。


清代《内功图说》中记载的易筋经为目前所发现的流传至今最早的易筋经十二式版本。同太极拳一样,易筋经逐渐发展成了不同的流派,但传统易筋经均包含了中医基本理论、阴阳五行学说以及宗教等方面的内容。现代广为流传的“易筋经功法”继承了传统易筋经十二势的精要,并结合现代科学及社会角度,融科学性与普及性于一体,蕴涵新意。此功法易学易练,健身效果明显,动作注重伸筋拔骨,注重脊柱的旋转屈伸,动作舒展,并且柔和匀称,协调美观。

 

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