做男人“挺”好

    几乎所有男士都曾有过阳痿。除了年岁以外，不同的风险因素对阴茎的坚挺程度也有消极影响，其中影响较大的主要是慢性病、心脏循环系统病，如动脉硬化、糖尿病以及长期吸烟、饮酒等。另外，药物、手术(如前列腺摘除)或心理因素如抑郁，也起着重要影响。男人“挺”不起来的生理及心理因素生理因素：

年龄偏大

    抑郁

处于治疗中的糖尿病

处于治疗中的心脏血液循环系统病

心理因素：

       心态不平衡，易发火和愤怒

精神抑郁

宗教影响

性恐怖或性心理异常

害怕性交不成功

性伴侣间发生矛盾

性欲克制

与性伴侣之间对性行为方式有不同的偏爱

孩童时期曾遭受过性强暴

害怕怀孕或传染上性病

勃起机能障碍只是一种症状，而不是令人生畏的疾病。它并不是说男性没有生殖能力，或不能达到性高潮和不能射精。有勃起机能障碍的男性不要让什么“失去阳刚，没有性能力”等荒唐的说法吓倒自己。如果选择自助疗法治疗阳萎，下面是一些原则：

★与伴侣交流双方都感觉良好的方式

这种交流甚至无需言语。如果你想向伴侣确切地传达你的要求，方法之一就是引导与你温存的那双手。如果说一幅图景胜过千言万语，一个微小的正确引导起码胜过百句言语。

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★性生活并非“男主外，女主内”

应让双方均有机会扮演不同的角色——主动或被动。最有活力的性爱是双方既有奉献又有索取。这有助于避免保持多年的性生活带给人的厌倦感。

要学会在主动性、控制权、性享受方面变换角色。双方应轮流在性生活中承担责任、采取主动以及更多地给予而非索取。

正是由于男女双方均有与生俱来的性别特性，因此，在不同的时期双方应扮演主动和被动的不同角色。应当使每个角色在性需求的驱动下自然产生并光彩照人，这样非常有趣。当更具控制力的一方冒一方进行控制时，双方间的信任就得以形成。和谐的性生活有于促进家庭的幸福。

★春宵一刻在何时

如果周末在家里，起码也应关掉电话并打发孩子去看电影。选择做爱时间也很重要。不要精疲力竭时再做爱。要点是：给性爱应有的优先权！就像安排干其他事一样，也安排一下性生活。要事先造出一种气氛。

★确信双方互相感觉不错

不要试图通过性爱来解决激烈的争吵。这不会起作用，起码对多数人如此。也许大家都明白，但仍需提醒：双方身体均应清洁，气味清新令人愉快。

健康备忘录：

随着时光流逝，你可能更易受一些因素的影响，致使性功能下降。但一定要确信，偶尔出现“问题”是正常的，并不意味着会不可避免地造成永久性阳痿。

例如，一小点儿酒可以使人放松，但过量饮酒则会使人衰弱。更多的麻烦可能是由你正在服用的药物引起的。不同的药对不同的人有不同的效果。

有的男士害怕阴茎较小会导致阳痿。并非如此！小阴茎和大阴茎的生理机能相同，在是否易于阳痿问题上没有区别。有人担心过度手淫会导致阳痿，这并未发现过。

有一点是真的，即男人变老后行房事的时间间隔变长了，不会再连续进行几次了。

还有一点也是真的，人到中年后性要求被唤起的时间变长了。这种时间在中年时要比20多岁时几乎长6倍。此时，勃起程度也略有减弱，射精力度也有所减弱。但是，恰恰因为中年人更加成熟，因此，可能更放松，更能过好性生活。