肘髎穴→舒经活络

【名解】肘，肘部，指穴所在部位，髎，孔隙，指穴内气血的运行通道为孔隙。该穴名意指手三里穴降地之雨流来的地部经水，至本穴后经水循地部孔隙从地之天部流八地之地部，故名。

【精确定位】在臂外侧，屈肘，曲池上方1寸，当肱骨边缘处。。

【简易取穴】立正站直，一手半握拳，拇指翘起，横放于另一手臂肘弯曲部，拇指上缘即是肘髎穴。

【功效主治】舒经活络，活血通经。适用于肘臂部疼痛，麻木，肩周炎，挛急。

【配伍治病】配曲池治肘臂疾病。

【按摩手法】用拇指指腹按揉本穴，每次1—3分钟，早、晚各1次，每天坚持按摩，可以远离肘臂部疼痛、麻木、挛急。