腰俞穴→治腰脊强痛

【名解】腰，腰部也；俞，输也。该穴名意指长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名。

【精确定位】在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

【简易取穴】俯卧，位于后正中线上，沿着脊柱向下，正对尾骶管裂孔处即是。

【功效主治】散寒除湿，清热调经。适用于腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。

【配伍治病】配膀胱俞(灸)、长强、气冲、上髎、下髎、居髎治腰脊冷痛；配太冲治脊强反折、抽搐。

【按摩手法】用中指指腹揉按本穴，每次1～3分钟，每天坚持按摩，能改善腰脊强痛，延缓脏腑器官衰老。