细腰小妙招

拥有良好的腰身是每个女孩不断追求的梦想。很多女性朋友，尤其是上班族，25岁以后腰部容易囤积赘肉，这是由于身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动、喜欢吃甜品和冷饮，因此肥肉很容易积聚在上腹部位，在日常生活中，女性朋友可通过以下几个小妙招达到瘦腰目的。

揉捏带脉穴

方法|带脉穴位于第十一肋顶端，与肚脐同高，在腰最细处。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

细腰原理|经常按摩此经脉，瘦腰效果非常好。有类似减肥功效的部位还有腹结穴、京门穴、至室穴等，腰部胀满的女性可以经常按揉这些穴位。

按摩天枢穴

方法|取肚脐两边左右各三指宽处。睡前用双手拇指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

细腰原理|按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉。

弓步拉伸腹部

方法|左脚往前大步跨出，然后充分屈膝，大小腿成90度，带起右脚离地，骨盆立起来，腹部肌肉收紧，双手向上平直举起。在家里打扫的时候，也可以用弓步的姿势来拉伸腹部肌肉。

细腰原理|本方可拉伸腹部肌肉，促进血液循环，加速脂肪的燃烧，从而达到细腰的效果。