精油使用安全须知

【使用精油注意事项】

必须稀释

精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。

不能接触眼睛

精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也要调到约10毫升基础油配1滴精油，且不要靠眼睛太近。

皮肤上有伤口慎用

精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤口时，不要直接涂抹精油，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

局部过敏试验

滴1滴精油于手腕背部，用胶布贴住，一小时后若有皮肤不适或起红斑现象，立即用冷水冲洗干净。以后则加倍稀释使用或完全避免使用。

部分精油使用后不可晒太阳

有些精油含有会引起光敏的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑甚至引发皮肤癌。一般而言，柑橘类精油，柠檬、佛手柑、甜橙等，都具有光敏性，因此，此类精油应避免在强光环境下使用，用后避免晒太阳，最好于晚上使用。

单一精油不可持续使用

同一种精油，持续使用最多不超过3周，以防身体对精油产生“抗性”从而效果变差；长期使用有毒性的精油会对肝脏、肾脏造成伤害。相比之下，复方精油则可以持续用约3个月，最久不超过半年。

不可经常大剂量使用

高剂量通常只在紧急状况下使用，如发烧、腹泻等，或是作为某些急症产生时的辅助。

避免口服

未经专业芳疗医师指导不得口服。

危险精油，谨慎使用

山金车、褐色及黄色樟树、肉桂皮、苦茴香、一般鼠尾草、红色百里香。

需特别注意的人群

儿童：用在儿童身上的精油要特别温和，一般来说柑橘属、洋甘菊、薰衣草比较安全。

孕妇：孕妇一定要避免使用有通经功效的精油，某些较危险的精油也不可使用，例如迷迭香、天竺等精油。一般怀孕期间用柳橙类精油较安全，特别是橙花精油，是最安全的。为求谨慎，孕妇使用精油最好经专人指导。

肝、肾功能不佳者：有些精油会造成肝、肾毒性，剂量低使用无妨，但剂量高又遇上本身功效不佳者，就会有危害，因此肝、肾功能不好者慎用。高血压患者：应避免使用牛膝草、迷迭香、鼠尾草、百里香等。糖尿病患者：不要使用白芷根，也避免使用茴香、牛膝草。

气喘患者：不宜使用蒸汽吸入法，并应避免太强的蒸汽，因为过强的蒸汽反而会使气喘患者一时喘不过气来，导致危险发生。

癫痫患者：应避免使用牛膝草、迷迭香、甜茴香以及所有鼠尾草。

【儿童使用精油须知】

0~6个月婴儿

这个阶段的婴儿能使用的精油种类有限，可以在10毫升的甜杏仁油或荷荷芭油中加入一滴薰衣草、罗马洋甘菊或橘子精油，按摩小婴儿肚子；或使

用室内熏香即可。

6~12个月

只可使用洋甘菊、薰衣草、橘、橙花、玫瑰。

1~6岁

可使用洋甘菊、芫荽、薰衣草、橘子、橙花、花梨木和茶树。

7~12岁

除了罗勒外，书中指示的精油都可以用，使用的剂量为大人的1/2即可。

12岁以上

剂量可与成人相同。

Tips：

精油的毒性

某些精油说明有“毒性”，并不表示会夺人性命，只是有可能引发若干不适。只要不高剂量长期使用，就不会有不适的情况发生。精油毒性大约分为：

神经性毒性：使用后四肢末梢神经发麻、头疼头晕、手抖动。

皮肤型毒性：使用后皮肤瘙痒、燥红、红疹、红斑。

黏膜型毒性：使用时或使用后打喷嚏、口干舌燥、流鼻涕、流眼泪、咳嗽。