吸入法：最简易的精油使用法

吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

直接吸入

直接吸入是极为简易的精油使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。此方法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

滴在掌心

可以将1滴精油滴在掌心，搓揉双掌，再用手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法既简单，效果又好，适合鼻塞、头疼、恶心时使用。

Tips：

现代人多长时间对着电脑，眼睛很容易疲劳。可将1滴薰衣草精油滴在掌心，闭上双眼，将双手放在眼睛上，以手掌捂住眼窝，保持几分钟。掌心的温暖和精油的作用能够减轻眼睛的酸痛和疲劳感。

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将2~3滴精油滴在面纸或手帕上，做3次深呼吸吸入精油。接着，将面纸或手帕塞在衬衫、内衣或睡衣里，借着身体的热度让精油持续蒸发，继续发挥疗效。

选对精油的话，一个小小的动作就可以提神醒脑、纾解疲惫，精油就是这么简单又神奇！

蒸汽吸入

蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜。

熏蒸法

精油是挥发性髙的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式；也可以改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠、提升情欲等。

加湿器、暖气管

熏蒸最简单的做法是在加湿器的水箱中加入5~8滴精华油，利用加湿器的水雾，使精油散发到空气中，怡人的香味将立即充满整个屋子。

假如没有加湿器，可以将棉球蘸上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。

香熏灯

香熏灯包括用陶瓷做成的熏香台以及中心提供热能的无烟蜡烛，也有插电式的香熏灯，以及不用加水的香熏器，效果类似。