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太极拳有那些套路?

来源:发布时间:2016/3/8
导读:太极拳以“棚、捋、挤、按、采、洌、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。


太极拳以“棚、捋、挤、按、采、洌、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔,色”。太极拳很重视练气,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一0

八种劲法,掤劲是八劲之本,练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力,又如水如戲^量;是知觉力,一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。例如,掌心由内向外缠丝称为棚劲,若掌由外向内缠丝则称为捋,若双手同事将掤劲交叉向外掤出,则称为挤劲。掤劲是向上向外之力,使对方之力达不到胸部,是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力,三分向下,七分向后,用时要含胸,转腰、坐胯三者一致,防治对方肩击胯打;挤劲是向前推掷之力,挤在手背,另手辅之,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓;按劲是向推击或上掀力,用时须顶头悬、含胸、拔背、用腰力发出;采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力,用时要含胸缩胯,一般是先采后例;挒劲是以手向左右上下挡开之九用时要身躯配合以腰带动;肘劲是以肘击人,在近身时使用,有“远拳近肘贴身靠”之说。

太极拳十三式打手歌:

棚捋挤按须认真,

上下相随人难近,

任他巨力来打我,

牵动四两拨千斤,

引进落空合即出,

跟随沾粘不丢顶。

任他巨力来打我,

牵动四两拨千斤,

引进落空合即出,

跟随沾粘不丢顶。

 

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