2个穴位告别水桶腰

【三焦俞穴】

三焦俞穴，也被称为“调肾穴”。经常按摩此穴，可促使体内胰岛素功能活跃，有助于人体气血流通，化解体内水湿之气。按摩此穴对调节肾气很有效，可促进腰部脂肪的燃烧，缓解各种腰部不适。

位置：第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸。

按摩手法：用拇指指腹点压此处，点压时一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此重复20次。

【志室穴】

按压志室穴可影响肾脏分泌激素，也可加速脂肪代谢速度，减少腰部赘肉。

位置：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸处。

按摩手法：用拇指抵住腰椎处，找准穴位后用拇指指腹按压5秒，重复10次。

拓展招式：1、找一根擀面杖（或者装满水的矿泉水瓶），清洗干净晾干备用。2、在腰部涂抹一些收腹按摩膏，待按摩膏被均匀吸收后，点按志室穴30秒。3、取擀面杖从腰部两侧滚动按摩至胸部下方，来回反复按摩3分钟。4、再将擀面杖从左边侧腰处竖向滚动按摩至右侧腰处，之后再从右侧腰滚动至左侧腰，再从左侧腰滚动至右侧腰，循环往复。以腰部为中心画圆按摩腰腹部，直至腰部感觉燥热为止。5、放下擀面杖，用左手拇指和其余四指合力捏起腰腹部两侧赘肉，双手不断移动，让赘肉慢慢滑落、捏起，从下腰部一直捏到上腰部。