大都穴→健脾和中

【名解】大，穴内气血场的范围大也；都，都市也，物质的集散之所也。该穴名意指隐白穴传来的生发之气，如都市之物在此聚散，故名。

【精确定位】在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)前下方赤白肉际凹陷处。

【简易取穴】足大趾与足掌所构成的关节，前方掌背交界线  凹陷处即是。

【功效主治】健脾和中，泄热止痛。适用于腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。

【配伍治病】配足三里治腹胀。

【按摩手法】用拇指指甲垂直按摩，每次1～3分钟，每天坚持  按摩，能健胃消胀，还有助于钙质的吸收，预防老年骨质疏松症。