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健康养生，百病不愁
女性经常吃些暖宫食物
来源：国医小镇发布时间：2016/6/24
导读：提起宫寒，许多女性都不陌生，有不少人还为之所困扰。宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性有必要调理身子,尤其是在冬季更要祛除宫寒。
提起宫寒，许多女性都不陌生，有不少人还为之所困扰。宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性有必要调理身子,尤其是在冬季更要祛除宫寒。
祛除宫寒，女性首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了，例如淋雨，湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗祛寒汤。用红糖2汤匙，生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
另一方面，可以吃一些黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。
以下食材也对女性有帮助，尤其适合宫寒，贫血的备孕女性食用。
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祛除宫寒食材 |
功效解析 |
食用方法 |
注意 |
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当归 |
当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等
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将当归切成薄片，取5~10克煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉时加入少量的当归
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不适合孕妇食用 |
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桂圆 |
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也厲含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗
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一般煲汤，煮粥为宜 |
桂圆肉属于温热食物，孕妇，儿童不适合食用
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枸杞 |
枸杞具有很好的滋补和治疗作用
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枸杞可以泡茶，可放入各种肉类炖品里
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由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃 |
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黑枣 |
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞组织，以及暖肠胃，明目活血，利水解毒，是润泽肌肤，乌须黑发佳品
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直接食用或煲汤煮粥都可以
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黑豆 |
（本草纲目）中描述：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经
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黑豆有很多种吃法，可直接煮着吃，炒着吃，炖着吃，还可榨豆浆喝
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原标题：女性经常吃些暖宫食物 
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