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学会缓解工作压力

来源:国医小镇发布时间:2016/6/27
导读:专家指出:当人体处于良好的精神状态时、精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而女性压力过大,情绪不好则很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良 ...


专家指出:当人体处于良好的精神状态时、精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而女性压力过大,情绪不好则很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而影响怀孕。另外,若精神压力很大,会使卵巢不再分泌女性激素及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不易怀孕的情况。因此备孕夫妻在备孕期间要放松心情,学会缓解工作压力,以创造出高质量的精子和卵子,利于受孕并怀上最棒的一胎。

备孕夫妻在备孕期间要调整工作量,不要像以前一样没日没夜地只想着工作,建议将工作时间固定,工作量每天都安排好,做到有条不紊,轻松面对。工作时间之外可将一切与工作有关的事物抛诸脑后。夫妻可以一起看看电影,散散步,听听歌或是打打球等。另外,夫妻可通过以下方法来缓解压力:

【旅游】

如果觉得自己工作压力太大,以至于进入工作的地方就头痛,就心烦,这时最好停下手里的工作好好出去玩玩。要记住:欲速则不达I该停下脚步的时候就得停下来歇歇,让自己的心,大脑和身体得到放松。

【卡通、玩具】

或许这个时候最适合夫妻缓解工作压力的方法就是激发童心,想象即将到来的可爱的宝宝。夫妻可以看看成人卡通片,逛成人玩具馆,动手又动脑,愉快地消磨时光。

【烹饪】

为了释放工作上的压力,有人喜欢逛商场,有人喜欢去泡吧,但备孕女性最好不要泡吧,可以和丈夫一起去超市买喜欢的食物,再一起动手做一顿美味的佳肴,既可以在孕前补充好营养,也可缓解压力,实为一举两得之举。

【浪漫的烛光之夜】

丈夫要明白无论妻子到什么年龄,对浪漫的追求都是只增不减的。所以每隔一段时间不要忘记给妻子一个浪漫的惊喜,如来一个浪漫的烛光晚餐,或一起跳跳舞等,能很好地释放心中的压力。

【看喜剧电影】

看喜剧电影真的是缓解工作压力非常有效的方法,晚上下班后妻子和丈夫两个人吃完饭坐在沙发上看看喜剧电影,所有的烦恼都会在彼此的笑声中化为乌有。

 

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