首页 > 母婴频道 > 备孕 > 夫妻体质 > 正文

适合育前男性的运动

来源:国医小镇发布时间:2016/6/27
导读:对男性来说,要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是使女性怀上健康宝宝的先决条件。

对男性来说,要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是使女性怀上健康宝宝的先决条件。

较之女性,男性的力量感和速度感更强,适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等,也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动,如体操、太极拳。

这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背部都有好处,也能提高男性“性趣”,同时有助产生健康,有活力的精子群,为好育创造重要条件。

压力大的男性可考虑每天运动30~45分钟,以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服,有利于散热。但剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合育前的男性,它会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境,降低精子活力。因此锻炼要适量,不要过于激烈。

 

本站声明:如果您认为转载内容侵犯了您的权益,请您来电声明,我们将会在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

 

 

 

 

详情请关注微信号:国医小镇或直接扫描右侧二维码关注

 

 

说两句吧

网友评论

验证码 看不清,换张图片?

你还可以输入250个字