运动有利于优生

体育运动应贯穿于人的一生当中，而孕前加强体育锻炼显得更为重要。常言道：“好种出棵好苗儿，好爹好妈生个好孩子。”只有父母具有强健的体格、良好的精神状态，才能生育出体格健壮的后代。

随着现代医学技术水平的发展，已经有越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，进行适当的有规律的体育锻炼与运动，对夫妻双方以及他们的后代健康均具有较为明显的积极作用。女性积极参加健身运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产或者死胎，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度；体育锻炼可以增强全身肌肉的力量，因此也使骨盆肌的肌力增强，有助于日后顺利分娩，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦；运动还可消耗体内多余的脂肪，避免孕期因肥胖而导致的各种妊娠并发症。对男性来说，适当的运动锻炼可以强健体魄，增强体质，提高机体的适应性，使全身各器官、系统生理机能水平得到全面提高，确保精子的质量。有实验表明，经常参加体育锻炼的男子，其血睾水平显著高于一般男子，这对于男性生殖能力的提高具有积极意义。